Tư thế ngủ khi mang thai như thế nào là tốt, mẹ đã biết chưa? Hãy cùng Trường Họa Mi tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Khi mang thai, tư thế ngủ luôn nhận được sự quan tâm của nhiều bà bầu. Ngủ như thế nào cho đúng tư thế luôn là câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này.

Đầu tiênThời kỳ đầu mang thai (1-3 tháng)

Thời kỳ đầu mang thai là giai đoạn thai nhi phát triển trong tử cung và dựa vào khung xương chậu của mẹ. Giai đoạn này các mẹ có thể ngủ ở nhiều tư thế, Có lẽ nằm ngửa, hay nằm nghiêng? được rồi. Nhưng bên cạnh đó, các mẹ cần chú ý nếu có thói quen ôm gối ngủ hay nằm sấp thì nên thay đổi vì tư thế này không có lợi cho bà bầu.

Thời kỳ đầu mang thai (1-3 tháng)

2Giai đoạn giữa thai kỳ (4-7 tháng)

Ở giai đoạn giữa của thai kỳ, các bà mẹ cần chú ý bảo vệ vùng bụng, tránh những tác động bên ngoài. các bà mẹ có thể nằm nghiêng Nếu nước ối nhiều hoặc mang song thai sẽ dễ chịu hơn. Ngoài ra, nếu bà bầu thấy nặng chân thì có thể đặt chân lên gối và nằm ngửa Nó sẽ có lợi cho bà bầu trong giai đoạn này.

3Cuối thai kỳ (8-9 tháng)

Ở giai đoạn cuối của thai kỳ, bà bầu nên nằm bên trái Tư thế này có lợi cho sức khỏe của bà bầu. Nằm nghiêng bên trái sẽ giúp giảm áp lực lên vùng xương chậu, vùng động mạch, đồng thời, Tăng tuần hoàn máu và cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi trong bụng mẹ. Cùng với đó, nếu chân bị sưng, bà bầu có thể kê cao chân lên một chút.

Cuối thai kỳ (8-9 tháng)

Bài viết trên là những chia sẻ của Trường Họa Mi về các tư thế ngủ cho bà bầu ở các thời điểm khác nhau của thai kỳ. Vui lòng đọc kỹ và chú ý.

Chọn mua sữa bột cho bà bầu tại Trường Họa Mi để bổ sung dưỡng chất cho mẹ:

Trường Họa Mi