Top 7 Thực Phẩm Vàng Càng Ăn Tóc Càng Dày Dặn Bóng Mượt

Do ảnh hưởng của hóa chất cũng như ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, mái tóc của bạn ngày càng trở nên xơ xác và dễ gãy. Dù có nhiều phương pháp cải tiến nhưng không phải ai cũng biết cách kích thích mọc tóc bằng nguyên liệu thực vật tự nhiên.

“Cái răng cái tóc là góc con người”, Nếu bạn đang đau đầu vì mái tóc ảnh hưởng đến ngoại hình thì hãy lưu lại 7 thực phẩm vàng dưới đây nhé!

1. Quả bơ

Do hàm lượng cao các axit béo thiết yếu tự nhiên được tìm thấy trong các tế bào da (giúp giữ cho làn da mịn màng và dẻo dai), bơ là loại trái cây giúp thúc đẩy làn da và mái tóc khỏe mạnh. Khi thoa lên tóc và da đầu, chúng có khả năng kích thích sản xuất collagen Và đàn hồi.

Bơ vừa kích thích mọc tóc vừa đẹp da!

Trộn một quả bơ nhỏ với kem chua (chứa axit lactic giúp tẩy tế bào da chết và làm sạch da đầu) rồi thoa lên tóc và da đầu trong khoảng 10 phút. Sau đó rửa lại bằng nước sạch, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt.

Sinh tố bơ mát lạnh, béo ngậy cho thực đơn đẹp da

2. Trứng gà

Trứng là nguồn cung cấp omega-3 và biotin tuyệt vời. Axit béo Omega 3 có khả năng nuôi dưỡng mái tóc dày mượt.

Các món ăn từ trứng rất tốt cho việc cải thiện mái tóc

Biotin được coi là trợ thủ đắc lực trong việc ngăn ngừa và hạn chế tình trạng rụng tóc. Cải thiện tình trạng tóc bị chẻ ngọn, giảm tiết bã nhờn cho da đầu, kích thích mọc tóc, tăng độ đàn hồi cho tóc.

Kiểm tra gói trứng băm Cooky Market

3. Ớt chuông vàng

Ớt chuông vàng có lượng vitamin C gần gấp 1,5 lần so với cam (341 miligam, so với 63). Vitamin C có khả năng tạo collagen giúp nang tóc chắc khỏe, từ đó đảm bảo cung cấp dưỡng chất và thúc đẩy tóc mọc nhanh chóng.

Ớt chuông vàng vừa bắt mắt vừa bổ dưỡng

Vitamin C trong ớt chuông vàng cũng giúp ngăn ngừa rụng tóc. Ngoài ra, ớt chuông cũng rất tốt cho việc giảm cân. Món ăn này có thể được bổ sung vào thực đơn hàng ngày với hải sản xào chua ngọt, sườn non xào chua ngọt, gỏi…

Kiểm tra Cooky Market Sườn non chiên Cooky Market

4. Rong biển (rong biển)

Rong biển được coi là thực phẩm vàng vì chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe con người. Rong biển chứa sắt, L-lysine, Vitamin B2 và B5, kẽm, folate và magie.

Rong biển chứa rất nhiều chất dinh dưỡng

Vitamin B và sắt giúp thúc đẩy quá trình sản xuất tế bào máu, từ đó có thể vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các nang tóc và da đầu, giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe và mềm mượt. Bạn có thể nấu canh để bổ sung rong biển cho cơ thể.

Tham khảo Cooky Market Canh rong biển thịt bằm

5. Thực phẩm làm từ đậu nành

Nội dung chất đạm và số lượng sắt Đậu nành rất giàu chất xơ nên rất tốt cho người bị rụng tóc, tóc yếu. Ngoài ra, trong đậu nành còn có Omega-3, Vitamin B2, Magiê.

Nạp đậu nành với nước tương, đậu hũ, sữa…

Những thành phần này phù hợp kích thích mọc tóc, vừa ngăn ngừa lão hóa, tổn thương nang tóc vừa giúp tóc mềm mượt, chắc khỏe. Sử dụng đậu nành hoặc các chế phẩm từ đậu nành như đậu nành, đậu phụ cũng đạt được những hiệu quả nhất định, giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

Cùng Cooky Market tham khảo món Canh đậu hũ thịt bằm của Cooky Market

6. Hàu

hàu là loại hải sản có hàm lượng kẽm cao với hơn 493% giá trị hàng ngày của bạn. Thực phẩm bổ sung giàu kẽm sẽ tạo điều kiện cho tóc và mô phát triển. Kẽm có trong hàu cũng giúp duy trì các tuyến dầu bao quanh nang lông.

Hàu là thực phẩm giàu kẽm nhất

Ngoài ra, hàu còn là khoáng chất có khả năng chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tóc. Có thể chế biến nhiều món ngon từ hàu như: cháo hàu, hàu nướng phô mai, hàu hấp gừng,…

Món hàu nướng cho cả nhà

7. Cá hồi

Cá hồi rất giàu axit béo omega-3, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp tóc khỏe mạnh. Omega 3 còn giúp bảo vệ nang tóc, kích thích tóc mọc nhanh, không bị gãy rụng.

Cá hồi có thể chế biến nhiều món ăn ngon

Ngoài ra, bổ sung cá hồi vào thực đơn sẽ giúp cung cấp nhiều sắt và vitamin B12 cho cơ thể, rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt cá hồi chứa ít chất béo nên giúp giảm cân rất tốt. Bổ sung vào thực đơn với cá hồi áp chảo, cá hồi sốt chanh dây, salad cá hồi,…

Cá hồi dinh dưỡng cho thực đơn phục hồi tóc

Qua bài viết, Cooky Market hi vọng bạn có được những thông tin hữu ích để phục vụ cho việc cải thiện mái tóc của mình nhé! Mọi thông tin về các chương trình khuyến mãi, giảm giá hot nhất sẽ được cập nhật liên tục trên Fanpage Thị Trường Cooky. Đừng bỏ lỡ bất kỳ chương trình khuyến mãi nào!

Xem thêm món ngon: http://bit.ly/CookyApp