Béo phì khi mang thai ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Hãy cùng tìm hiểu ngay những lưu ý cho phụ nữ béo phì khi mang thai.

Việt Nam có khoảng 6-10% dân số thừa cân hoặc béo phì. Không hiếm trường hợp mẹ bị thừa cân khi mang thai.

Điều này không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ mà còn có thể để lại những biến chứng khó lường cho bé. Bà bầu cần lưu ý gì? Hãy tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Đầu tiênNhận biết bà bầu bị thừa cân khi mang thai

Bà bầu cần nắm rõ tình trạng cơ thể mình trước khi tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng và thực đơn cho bà bầu thừa cân. Chỉ số khối cơ thể (BMI) cao của phụ nữ mang thai có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

BMI trên 30 là mẹ bầu có nguy cơ béo phì

Theo WHO, khi Nếu chỉ số BMI vượt quá 30 trở lên, thai phụ được chẩn đoán có nguy cơ béo phì cao. Lúc này bà bầu có thể Hãy tự kiểm tra bằng cách truy cập các trang web có Công cụ đo cân nặng khi mang thaihoặc trực tiếp đến gặp bác sĩ để trao đổi và xác định xem bạn có thực sự thuộc nhóm thừa cân hay không.

2Bà bầu thừa cân có nguy hiểm không?

Khi bạn thừa cân trong khi sinh con, bạn có thể phải đối mặt với nhiều phức tạp ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy những người bị béo phì có nhiều khả năng gặp nhiều vấn đề hơn khi mang thai (thậm chí vô sinh) so với phụ nữ có cân nặng bình thường.

Khi chỉ số BMI của phụ nữ cao hơn, Cơ hội có thai bằng IVF càng thấp. Khi siêu âm, bà bầu bị thừa cân vì có quá nhiều mỡ trong cơ thể Khó nhìn hình dáng con, khó kiểm tra nhịp tim của con trong lúc chuyển dạ.

Bà bầu béo phì khó mang thai nếu không kiểm soát chế độ ăn Trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba của thai kỳ, cân nặng tăng nhanhđối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm khác:

Huyết áp cao, tiền sản giật và các vấn đề về đông máu

Huyết áp cao xảy ra khi áp lực của máu lên thành mạch quá cao. Sau tuần thứ 20 của thai kỳ hoặc sau khi mang thai, Nếu bạn bị huyết áp cao, bạn có thể bị tiền sản giật. Gan hoặc thận của bạn có thể không hoạt động bình thường vào lúc này.

Bà bầu có thể bị tiền sản giật, huyết áp cao,…

Đông máu xảy ra khi dòng máu chảy trong mạch bị cục máu đông chặn một phần hoặc hoàn toàn. Mẹ cũng có thể Một vấn đề khác về cục máu đông là huyết khối tĩnh mạch. Đó là tình hình Cục máu đông vỡ ra và di chuyển trong máu đến não, phổi hoặc tim, gây đột quỵ hoặc đau tim.

Tiểu đường thai kỳ

Bệnh tiểu đường thai kỳ xảy ra khi một phụ nữ mang thai béo phì có quá nhiều đường trong máu, hoặc nó có thể dẫn đến một dạng kháng insulin nhẹ hơn. Bà bầu béo phì cũng dễ bị các vấn đề khác như mang thai quá hạn, các vấn đề khi sinh nở, ví dụ như gây mê.

Bên cạnh đó, bà bầu thừa cân cũng phải ở lại bệnh viện lâu hơn sau sinh so với những phụ nữ khác.

Bị tiểu đường thai kỳ

Tăng nguy cơ mổ lấy thai chủ động

Mổ lấy thai tự chọn là một ca phẫu thuật mà bác sĩ lấy thai nhi qua một vết rạch ở bụng và tử cung của người mẹ. Điều này có thể là Để lại những biến chứng sau phẫu thuật nếu mẹ thừa cân như nhiễm trùng hoặc mất máu quá nhiều.

Chủ động mổ lấy thai

Sảy thai hoặc thai chết lưu

Sảy thai được định nghĩa là khi em bé bị sảy thai. thai chết lưu trước 20 tuần khi còn trong bụng mẹ. Thai chết lưu là một em bé trong bụng mẹ chết trước khi sinh sau 20 tuần.

Sảy thai hoặc thai chết lưu

Các biến chứng khác

• Sự nhiễm trùng trong khi mang thai
• Một lượng chất béo cao có thể cản trở lối đi của em bé qua xương chậu
• dễ dàng để ngừng thở khi ngủ
• Khó giảm cân sau khi sinh
• Phải đến bệnh viện sớm hơn sau khi chuyển dạ, chuyển dạ lâu hơn bình thường và cần được kích thích để chuyển dạ
• Vấn đề với việc cho con bú

Các vấn đề sinh nở khác

3Ảnh hưởng đến thai nhi khi mẹ bầu thừa cân

Sinh non

Trẻ sinh non sinh trước 37 tuần trong thời kỳ mang thai. Thời điểm sinh này là quá sớm và có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Trẻ sinh non có thể cần chăm sóc tại bệnh viện lâu hơn so với trẻ trung bìnhgặp một số vấn đề như nhiễm trùng, hen suyễn hoặc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).

Sinh non

Dị tật bẩm sinh

Dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh có thể làm gì thay đổi hình dạng hoặc chức năng của một hoặc nhiều bộ phận cơ thể. Dị tật có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe chung hoặc cách cơ thể bạn hoạt động.

Bé bị dị tật bẩm sinh

Macrosomia

Đây là tên gọi của tình trạng các cơ quan của thai nhi to ra tức là Bé có thể nặng tới 4-4,5kg khi chào đời. Điều này có thể gây ra các biến chứng trong quá trình chuyển dạ và sinh nở và thậm chí là chấn thương.

Macrosomia cũng khiến con bạn dễ mắc bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim, hen suyễn hoặc béo phì khi trưởng thành.

Macrosomia

Các vấn đề về hô hấp

Khi một phụ nữ mang thai mắc bệnh tiểu đường trong thời kỳ mang thai, đứa trẻ sinh ra có thể gặp các vấn đề về hô hấp. Lượng đường trong máu của em bé thấp và da của em bị vàng da. Vàng da là khi da hoặc lòng trắng mắt chuyển sang màu vàng.

Các vấn đề về hô hấp của bé

4Những lưu ý cho thực đơn của mẹ bầu

Những nguyên tắc vàng cần nắm khi xây dựng menu

• Tránh cố gắng ăn “cho 2 người”
• Thêm thức ăn giàu chất xơ như yến mạch, đậu, ngũ cốc, trái cây, rau củ, bánh mì nguyên cám, gạo lứt,…
• Xây dựng chế độ ăn kiêng ít béo
• ăn tối thiểu 5 phần trái cây và rau quả khác nhau hàng ngày

Chế độ ăn uống của mẹ

• Giới hạn hoặc tránh ăn các thực phẩm như đồ chiên rán, đồ uống có ga, đồ ăn nhiều đường, bánh ngọt
• Đừng bỏ bữa sáng
• Xem xét khẩu phần, đồ ăn nhẹ và tần suất bữa ăn
• Không uống rượu, bia, đồ uống có cồnsử dụng chất kích thích, hút thuốc khi mang thai
• Không ăn đồ hộpthực phẩm làm sẵn

Mẹo ăn sáng trong thực đơn cho bà bầu thừa cân

• Nên Chia thực đơn thành nhiều bữa phụ nhỏ thay vì chỉ ăn 3 bữa chính
• Ăn thức ăn có chứa rất nhiều chất đạm
• Tránh thực phẩm nhiều đường tinh luyện hoặc bột mì trắng để lượng đường trong máu ổn định và mẹ không bị đói.
• Bổ sung trái cây và rau củ một cách đa dạng và sáng tạo vào các bữa ăn để thay đổi khẩu vị như làm salad, kẹp với bánh mì, xay sinh tố,…

Bí quyết ăn sáng cho bà bầu

Bổ sung nhiều axit folic cho bà bầu thừa cân

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bà bầu nên bổ sung 400-800 microgam axit folic mỗi ngày trong chế độ ăn uống.

Tuy nhiên, mẹ Không sử dụng nhiều hơn khuyến cáo của bác sĩ bởi nó có thể phản tác dụng và không tốt cho sức khỏe.

Bổ sung axit folic cho bà bầu thừa cân

Ưu tiên dầu ô liu trong chế độ ăn uống của bạn

Mỡ động vật chứa nhiều chất béo bão hòa hoặc hydro hóa không tốt cho cơ thể. Dầu ô liu, dầu hạt cải,… vâng nhiều chất béo không bão hòa tốt hơn chất béo động vậtdầu dừa hoặc bơ.

Ưu tiên dầu oliu thay mỡ động vật

Những hoạt động mẹ bầu nên thử để có sức khỏe tốt hơn

• Mẹ có thể thử Đi bộ nhẹ nhàng, đạp xe, bơi lội, tập thể dục với các động tác đơn giản, làm vườn,…
• Tránh ngồi quá lâu một chỗxem TV hoặc sử dụng máy tính nhiều

Bà bầu nên vận động nhẹ nhàng

Dưới đây là một số lời khuyên dành cho bà bầu bị béo phì. Nếu đang gặp phải tình trạng này, bạn cần đặc biệt chú ý đến những thay đổi của cơ thể và chế độ ăn uống để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.

Chọn mua sữa bột cho bà bầu chất lượng tại Trường Họa Mi:

Trường Họa Mi