Con bạn muốn học trượt băng nhưng bạn không biết phải chuẩn bị những gì, lưu ý khi bé học trượt băng? Sau đó, hãy tìm hiểu một số lời khuyên cho những đứa trẻ muốn học!

Trượt patin là môn thể thao có thể giúp trẻ rèn luyện sức bền, tính kiên trì, sức bền và sự dẻo dai. Tuy nhiên, nếu không tìm hiểu kỹ có thể khiến bé bị thương do trượt ngã, ngã,… Vì vậy, việc tham khảo và chuẩn bị đầy đủ cho bé là rất cần thiết.

Đầu tiên Độ tuổi thích hợp để tập trượt patin

độ tuổi phù hợp

Độ tuổi thích hợp là các bé từ 6 đến 10 tuổi vì lúc này các bé đã đủ nhận thức và ghi nhớ những kỹ thuật trượt patin cơ bản nhất. Tuy nhiên, trong quá trình tập luyện, trẻ vẫn cần có sự giám sát, hướng dẫn và giám sát của người lớn để đảm bảo an toàn.

2 Hướng dẫn trượt patin cho người mới bắt đầu

Làm quen với giày và giữ thăng bằng

Đây là bước đầu tiên và vô cùng cần thiết mà trẻ nên biết để giúp trẻ tự tin hơn và dễ dàng tập luyện hơn.

Bước 1 Giúp bé chạm gót chân sao cho các ngón chân tạo thành hình chữ V.

Bước 2 Đỡ lưng bé hơi cong, hai tay đặt trên đầu gối. Trẻ cần giữ tư thế này trong 5-10 phút và lặp lại vài lần để trẻ quen với cảm giác đứng và dễ dàng giữ thăng bằng trên giày.

Hướng dẫn bé đứng lên ngồi xuống khi trượt patin

Hướng dẫn bé đứng lên ngồi xuống khi trượt patin

Tiếp theo, dạy bé đứng lên và ngồi xuống. Bài tập này sẽ giúp bé giữ thăng bằng tốt hơn.

Bước 1 Bắt đầu từ tư thế quỳ trên sàn, hướng dẫn trẻ để đầu gối rộng hơn vai, chống hai tay xuống đất giữa hai đầu gối.

Bước 2 Nhấc đầu gối phải lên khỏi sàn và đặt bàn chân sao cho các bánh xe của giày tiếp đất, mũi giày hướng ra ngoài, gót giày hướng vào trong.

Bước 3 Thực hiện với chân trái tương tự như bước 2. Đến bây giờ bé đang ở tư thế ngồi xổm, hai chân tạo thành hình chữ V.

Bước 4 Bé đặt tay lên đầu gối, rướn người về phía trước và từ từ đứng dậy. Cho bé lặp lại vài lần để bé quen.

Cách đi trên giày trượt patin

Cách đi trên giày trượt patin

Giúp bé làm quen với cảm giác đứng trên giày trượt bằng các bước sau:

Bước 1 Kéo gót chân của bạn lại với nhau để tạo thành hình chữ V.

Bước 2 Gập đầu gối khoảng 30 độ, đặt hai tay lên đầu gối đồng thời hơi nghiêng người về phía trước để giữ thăng bằng.

Bước 3 Bước chân phải rồi chân trái từ từ. Luôn giữ chân hình chữ V khi đi, lặp lại chu trình vài lần cho quen.

Làm thế nào để trượt trên giày trượt con lăn

Làm thế nào để trượt trên giày trượt con lăn

Sau khi con bạn học cách giữ thăng bằng trên giày trượt patin, hãy dạy trẻ cách trượt như sau:

Bước 1 Chuẩn bị tinh thần rồi co chân thành hình chữ V.

Bước 2 Hướng dẫn trẻ lần lượt đặt hai bàn chân thành một hàng, dùng mép ngoài của giày đẩy bàn chân về phía trước, mũi chân hướng ra ngoài.

Bước 3 Từ từ kéo bàn chân của bạn bằng mép trong của giày, bàn chân tạo thành hình chữ V ngược vì hai đầu gối sát nhau.

Bước 4 Cho bé lặp lại động tác di chuyển, cho bé trượt 2-3 bước một lần để bé quen dần.

3 Dạy con bạn cách xử lý khi bị ngã

Làm thế nào để xử lý một cú ngã

Môn thể thao nào cũng sẽ có rủi ro dù có đủ đồ bảo hộ, vì vậy hãy dạy con bạn cách xử lý khi bị ngã để giảm thiểu chấn thương.

Bước 1 Cong đầu gối của bạn khi bạn cảm thấy bị ngã.

Bước 2 Cúi người về phía trước sao cho sát mặt đất

Bước 3 Sử dụng bàn tay và đầu gối của bạn để hỗ trợ.

Bước 4 Trượt cánh tay của bạn về phía trước để hạ cánh, chú ý không duỗi thẳng cánh tay của bạn.

4 Lưu ý khi cho trẻ trượt patin

Lưu ý khi cho trẻ trượt patin

Hãy để con bạn xem người khác trượt băng

Điều này giúp đứa trẻ cảm nhận được thất bại sẽ như thế nào và tự rút ra bài học cho mình. Ngoài ra sẽ giúp trẻ tự tin hơn trong quá trình luyện tập.

Chuẩn bị quần áo và đồ bảo hộ phù hợp

Cần chuẩn bị quần áo phù hợp cho bé. Cho bé mặc quần áo thoải mái, vừa vặn để bé tập luyện hiệu quả. Hãy chuẩn bị đầy đủ đồ bảo hộ từ mũ bảo hiểm, băng khuỷu tay, băng đầu gối và một đôi giày trượt patin chất lượng, vừa vặn với đôi chân của bạn để quá trình tập luyện diễn ra một cách an toàn nhất.

Luôn theo dõi và quan sát bé

Hãy quan sát bé và giúp đỡ kịp thời để tránh những rủi ro.

Trên đây là chia sẻ về bí quyết cho trẻ mới học trượt patin mà bố mẹ nào cũng nên biết. Hy vọng bài viết hữu ích và giúp bạn biết được những điều cần biết trước khi cho bé tập luyện môn thể thao này.

Mua sữa bột dinh dưỡng tại Trường Họa Mi cho bé:

Trường Họa Mi