Nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi

Bạn đang xem bài viết: Nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi

Nhu cầu dinh dưỡng cho bé 9 tháng tuổi

Nhu cầu dinh dưỡng của bé 9 tháng tuổi như thế nào? Cần bổ sung những thực phẩm nào để trẻ phát triển tốt, cứng cáp và thông minh. Cùng Trường Họa Mi tìm hiểu ngay nhé!

Trẻ em luôn cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não. Khi được 9 tháng tuổi, em bé của bạn đang phát triển nhanh chóng và cần nhiều năng lượng cũng như chất dinh dưỡng hơn bao giờ hết. Cùng Trường Họa Mi tìm hiểu nhu cầu dinh dưỡng của bé 9 tháng tuổi trong bài viết dưới đây dưới sự tư vấn của Bác sĩ Chuyên khoa I Nguyễn Thị Mỹ Linh – Bác sĩ Nhi – Khoa Nhi – Sơ sinh – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng.

đầu tiên Nhu cầu dinh dưỡng cho bé 9 tháng tuổi

Để giúp bé 9 tháng tuổi phát triển chiều cao và cân nặng tối đa, cha mẹ cần Biết nhu cầu dinh dưỡng của bé và bổ sung đầy đủ.

Trong giai đoạn này, Ngoài sữa mẹ, trẻ cần ăn dặm, cháo và hoa quả. với khẩu phần 3 bữa chính và 3 bữa phụ. Đặc biệt:

  • Sữa mẹ: 500-600ml
  • Ba bữa ăn chính: Bột hoặc cháo ăn dặm mỗi bữa khoảng 200ml, gạo tẻ 60-90g gạo trắng xay nhuyễn. Bên cạnh đó, cha mẹ nên cho trẻ ăn nhiều hơn như: 60-90g thịt (thịt lợn, tôm, cá,…), 15g dầu mỡ, rau xanh và quả chín.
  • Ba bữa ăn nhẹ bao gồm: Trái cây, bánh quy hoặc phô mai,…

Nhu cầu dinh dưỡng cho bé 9 tháng tuổi

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi cần đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng cơ bản bao gồm: chất đạm, chất bột đường, chất béo, vitamin và khoáng chất.

  • Nhóm bột đường: Gạo, lúa mì, yến mạch và các loại đậu,…
  • Nhóm chất đạm: Thịt, tôm, cua, cá, lòng đỏ trứng,…
  • Nhóm vitamin và khoáng chất: Tất cả các loại rau và trái cây. Ưu tiên các loại rau có màu xanh đậm và trái cây có múi.
  • Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, bơ,…

2 Lưu ý trong thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi

  • Bé 9 tháng tuổi đã mọc 4 răng cửa và Bắt đầu giai đoạn nhai. Bây giờ bạn có thể Cho bé ăn cháo nguyên hạt hoặc bột đặc và rau xắt nhỏ nhưng không cần xay hay nghiền như giai đoạn trước.
  • Dạy bé ăn các loại thực phẩm như rau, củ, quả. Điều này không chỉ giúp trẻ có thể Khám phá hương vị thực sự của thực phẩmnhưng cũng khuyến khích trẻ tập nhai, kích thích hệ tiêu hóa, ý chí trẻ thêm phần thú vị với các bữa ăn và sự giúp đỡ Trẻ ăn ngon miệng hơn.
  • Ngoài thời gian cho con bú, mẹ nên bổ sung bữa ăn phụ bằng các sản phẩm từ sữa như: sữa chua, bơ, phô mai,… giúp trẻ tăng cường chất dinh dưỡng.

Lưu ý trong thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổiLưu ý trong thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi

  • Hãy xây dựng thực đơn phong phú dinh dưỡng cho trẻ em, Cung cấp đủ chất dinh dưỡng, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra, đối với trẻ còn đang bú mẹ cần tăng cường sắt trong thực đơn hàng ngày như thịt đỏ, gan gà, gan lợn,… Cần lưu ý, bé 9 tháng tuổi có thểBị dị ứng với thực phẩm như sữa tươi, lòng trắng trứng và hải sản thuộc dòng động vật có vỏ cứng như sò, ốc, hến,…
  • bổ sung nước cho trẻ em. Khác với thời điểm bé 6 tháng tuổi, bé 9 tháng tuổi cần uống đủ nước để tránh bị táo bón.
  • chân nến Dạy trẻ thói quen ngồi vào bàn. Để rèn luyện thói quen ăn uống nghiêm túc, cha mẹ nên cho trẻ ngồi vào bàn ăn như một thói quen, trẻ sẽ hào hứng và điều này sẽ kích thích trẻ ăn ngon miệng.

3 Một số thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 9 tháng

Cháo cá hồi bí đỏ

Vật liệu

  • 30g cá hồi
  • 30g bí ngô
  • 40g gạo tẻ
  • 5g dầu ăn
  • Hành lá + hành tím

Làm

cá hồi Rửa sạch rồi hấp với ít lát gừng để khử mùi tanh của cá. cá nấu chín Để nguội và lọc bỏ xương, thái nhỏ. sau đó Cá chiên hành tím bằm và đặt nó trong một cái bát. Gọt vỏ bí ngôsau đó mang Hấp chín và xay nhuyễn. nấu cháo sau đó cho Trộn cá hồi và bí đỏ, trộn đều, đun sôi cho đến khi hành lá thái nhỏ và tắt bếp. Múc cháo ra bát và dùng Thêm vài giọt dầu oliu, cho trẻ ăn khi cháo còn ấm.

Cháo cá hồi bí đỏCháo cá hồi bí đỏ

Cháo gan gà khoai lang

Vật liệu

  • 30g gan gà
  • 20g khoai lang
  • 20g gạo tẻ
  • 5g dầu ăn

Làm

Gan gà đem Rửa sạch và thái nhỏ. Gan gà xào hành khô rồi múc ra bát. mứt Hấp chín và xay nhuyễn. Gạo nấu cháo cũng được Cho gan gà và khoai lang vào trộn đều rồi đun sôi. Múc cháo ra bát và dùng vài giọt dầu ô liu hoặc dầu ăn rồi đút cho trẻ.

Cháo gan gà khoai langCháo gan gà khoai lang

Cháo thịt heo và rau ăn nóng

Vật liệu

  • 20g gạo
  • 30g thịt lợn nạc
  • 30g rau nóng
  • 5g dầu ăn

Làm

20g gạo trong nồi ninh nhừ. Thịt heo rửa sạch và cắt nhỏ. Hành tím xào cho thơm rồi cho thịt heo vào xào chín. Rau co rút Gọt vỏ, rửa sạch và xay nhuyễn rồi cho vào cháo. Pha trộn hỗn hợp và Chờ cháo sôi trở lại cho đến khi rau chín thì tắt bếp. Múc cháo ra bát và dùng Thêm một vài giọt dầu ô liu và cho bé ăn.

Cháo thịt heo và rau ăn nóngCháo thịt heo và rau ăn nóng

Trên đây là thông tin về nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi mà Trường Họa Mi đã tổng hợp. Đón đọc những bài viết tiếp theo từ Trường Họa Mi để có thể chăm sóc bé yêu phát triển toàn diện.

Nguồn: Vinmec

Có thể bạn quan tâm:

  • Dạy con 5 thói quen sau để phòng bệnh mùa tựu trường
  • Trẻ khóc đêm khi nào là bình thường và khi nào là bất thường?
  • Cha mẹ cần tránh ngay 5 thói quen sai lầm này nếu không muốn hại con

Mua sữa bột cho bé tại Trường Họa Mi:

Trường Họa Mi

Cám ơn bạn đã ghé thăm Website Trường Họa Mi

Chuyên mục: Mẹ và Bé

Nguồn: Trường Họa Mi

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button