Làm thế nào để tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục chứng ngủ ngáy thường xuyên ở trẻ? Hãy cùng Trường Họa Mi tìm hiểu nhé!

Ngủ ngáy là một chứng rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Khi một lượng lớn không khí lọt vào đường thở ở vùng hẹp sẽ khiến các niêm mạc xung quanh rung động và tạo ra âm thanh thoát ra ngoài miệng gọi là tiếng ngáy. Khu vực hẹp này có thể ở mũi, miệng hoặc cổ họng.

Đầu tiên Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ ngáy

Thường xuyên ngáy khi ngủ ở trẻ dễ dẫn đến rối loạn nhịp thở, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Các tình huống sau đây sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân ngáy ở trẻ em, chẳng hạn như:

• Bệnh đường hô hấp: viêm amidan, viêm VA, viêm đường hô hấp, nổi hạch trong họng, nghẹt mũi do viêm xoang, viêm mũi dị ứng hoặc cảm cúm, cảm lạnh.
• Do dị tật bẩm sinh hoặc dị tật bẩm sinh: bất thường ở hàm dưới hoặc lưỡi, cấu trúc họng, cuống lưỡi to, cằm ngắn,…
• Trẻ thừa cân béo phì: Khi trẻ vượt chỉ số cân nặng bình thường, lớp mỡ dày trên cổ sẽ khiến đường thở bị hẹp lại, dễ dẫn đến ngủ ngáy.
• Dị ứng khói thuốc lá: Mùi khói thuốc hoàn toàn không tốt cho trẻ nếu hít phải quá nhiều. Cơ quan hô hấp dễ bị suy giảm và gây ra tình trạng thở yếu hoặc thở khò khè khi ngủ.

Nguyên nhân khiến trẻ hay ngủ ngáy

2 Phân loại ngủ ngáy ở trẻ em

ngáy sinh lý

Ngáy sinh lý còn được gọi là ngáy có triệu chứng. Nguyên nhân chủ yếu thường do khi bé bị sổ mũi nhiều hoặc đường thở của trẻ sơ sinh bị hẹp, nhỏ dẫn đến không khí trong khoang mũi bị ma sát gây ra hiện tượng ngủ ngáy. Triệu chứng này sẽ dần biến mất khi trẻ lớn lên và hệ hô hấp dần mở rộng. Ngủ ngáy sinh lý cũng xảy ra khi thời tiết thay đổi bất thường.

ngáy bệnh lý

Ngáy bệnh lý còn được gọi là ngủ ngáy theo thói quen. Nếu con bạn từ 3 đến 10 tuổi vẫn thường xuyên ngáy to thì cần lưu ý và đưa trẻ đi điều trị sớm. Lúc này, tình trạng tắc nghẽn ở cổ họng xảy ra khiến phổi và não thiếu oxy.

ngáy bệnh lý

Rối loạn đường thở đang diễn ra có thể gây ngưng thở và khó ngủ. Khi não bộ không được nghỉ ngơi sẽ dễ gây ra tình trạng suy giảm trí tuệ hoặc phản ứng cảm xúc ở trẻ. Nếu không được điều trị kịp thời, ngủ ngáy sẽ làm giảm quá trình sản xuất hormone tăng trưởng, tăng nguy cơ béo phì hoặc thậm chí ảnh hưởng đến chức năng tim phổi.

3 Điều kiện ngáy cần lưu ý

Ngáy mãn tính rất có hại cho sức khỏe tinh thần và thể chất của trẻ. Cha mẹ cần lưu ý những trường hợp sau để đưa con đi điều trị sớm như:

• Trẻ thường ngáy to, thở khò khè hoặc thở hổn hển và thở mạnh khi ngủ.
• Trẻ tè dầm nhưng không giải thích được tại sao.
• Trẻ có biểu hiện cáu gắt, mệt mỏi, giảm tập trung và sa sút trong học tập.
• Trẻ lười vận động, chơi thể thao hoặc không muốn tham gia bất kỳ hoạt động nào ở trường.

Cha mẹ cần chú ý đến chứng ngủ ngáy ở trẻ

4 Cách khắc phục trẻ ngủ ngáy

Điều chỉnh tư thế ngủ

Khi bạn nằm ngửa khi ngủ, tiếng ngáy sẽ trở nên tồi tệ hơn. Cố gắng cho bé ngủ nghiêng bên trái để giữ lưỡi ở vị trí trung gian, thông thoáng đường thở. Đây là phương pháp nên thực hiện để giảm ngủ ngáy ở trẻ.

Điều chỉnh tư thế ngủ

Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn

Bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ. Để trẻ ổn định tâm lý, không cáu gắt, cha mẹ nên bổ sung kẽm giúp trẻ ăn ngon và duy trì cân nặng chuẩn. Nguyên tố kẽm thường có trong thịt, cá, trứng, sữa và các loại hạt.

Ngoài ra, cha mẹ nên tham khảo và lựa chọn những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất khác như lysine, crom, vitamin B,… để hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch giúp trẻ phòng ngừa các bệnh vặt.

Điều chỉnh chế độ ăn của trẻ

Khuyến khích hoạt động thể chất

Ngoài giờ học, cha mẹ nên khuyến khích con tham gia các môn thể thao cùng bạn bè hoặc bạn có thể chơi cùng con bất cứ khi nào có thời gian. Càng vận động nhiều sẽ kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn. Đặc biệt, bạn có thể dạy bơi cho trẻ để cải thiện chức năng của phổi.

Khuyến khích tham gia các hoạt động thể chất

vệ sinh

Dạy trẻ thói quen giữ gìn vệ sinh cá nhân trong sinh hoạt hàng ngày. Tránh để trẻ tiếp xúc với khói thuốc lá. Bạn có thể làm sạch không khí trong nhà bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm để bé dễ thở hơn khi ngủ. Nếu bé thường xuyên có dấu hiệu nghẹt mũi thì nên dùng nước muối sinh lý để vệ sinh khoang mũi giúp bé dễ thở hơn.

Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ

Hi vọng những thông tin hữu ích về triệu chứng ngủ ngáy ở trẻ mà Trường Họa Mi chia sẻ có thể giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và tìm ra cách điều trị phù hợp để con luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.

Chọn mua sữa bột cho bé tại Trường Họa Mi để sử dụng ngay:

Trường Họa Mi