Rong biển là thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng tốt cho sức khỏe. Vậy lợi ích của rong biển đối với bà bầu là gì? Hãy cùng Trường Họa Mi tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Đầu tiênBà bầu ăn rong biển được không?

Câu trả lời cho câu hỏi nhiều người thắc mắc “Bà bầu ăn rong biển được không?” đó là “có”. Theo các nghiên cứu, trong rong biển có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: Vitamin B2, vitamin B3, chất xơ, DHA,… rất tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên, để tránh những tác dụng xấu của rong biển, mẹ nên ăn điều độ, không nên ăn quá nhiều.

Bà bầu có thể ăn rong biển với liều lượng vừa phải

2Lợi ích của rong biển đối với bà bầu và trẻ sơ sinh

Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Rong biển chứa nhiều Omega 3 – Axit béo Omega 3 được ví như “thuốc bổ não” vì rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi.

– Rong biển là loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, có tác dụng chống lại các mầm bệnh gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

– Nó chứa các thành phần axit align và alignic có tác dụng ngăn chất độc từ máu mẹ truyền sang con.

– Ngoài ra rong biển còn có tác dụng phòng chống ung thư rất tốt và hạn chế các dị tật di truyền.

Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Ngăn ngừa táo bón

Táo bón khi mang thai là vấn đề thường gặp ở bà bầu. Vì vậy, để khắc phục tình trạng này, bà bầu nên bổ sung rong biển vào chế độ ăn uống của mình.

– Trong rong biển có chứa cellulose, có tác dụng kích thích co bóp ruột hiệu quả, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, nhờ đó vấn đề táo bón cũng được cải thiện.

– Đặc biệt, xenlulozơ còn là ức chế sự phát triển của tế bào ung thư đường ruột, Ngăn ngừa các bệnh ung thư khác như ung thư ruột kết và ung thư trực tràng.

Ngoài ra, rong biển còn giàu chất chống oxy hóa, giúp cơ thể mẹ chống lại các bệnh như viêm khớp, suy nhược,…

Ngăn ngừa táo bón

Ngăn ngừa bệnh răng miệng

– Phụ nữ mang thai thường bị chảy máu nướu răng, do sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai. Để cải thiện tình trạng này, rong biển cũng là một trong những phương pháp thường được bà bầu áp dụng.

– Vì trong rong biển Chứa nhiều vitamin C, có tác dụng hỗ trợ quá trình trao đổi chất của tế bào, làm lành vết thương và giảm sưng tấy ở chân răng.

– Ngoài ra, nó còn thúc đẩy cơ thể hình thành collagen, giúp khắc phục hiệu quả tình trạng chảy máu nướu răng.

Giảm vết rạn da trên da

– Ngoài tác dụng tốt cho sức khỏe, nó còn Rất hiệu quả trong việc cải thiện rạn da cho bà bầu.

Rong biển chứa nhiều dưỡng chất hữu ích cho da, giúp da khỏe đẹp và tăng độ đàn hồi cho da.

Khi bổ sung rong biển vào chế độ ăn uống sẽ giúp ức chế sự phát triển của các nốt mụn và giảm thiểu tình trạng rạn da khi mang thai.

Giải độc cơ thể, đẹp da, đẹp tóc

Ngoài tác dụng phòng chống các bệnh kể trên, rong biển còn có tác dụng điều hòa khí huyết lưu thông, tốt cho các hệ cơ quan và hơn hết là đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Lợi ích tuyệt vời mà rong biển mang lại

3Các món ngon từ rong biển

Canh tôm rong biển

Vào những ngày nắng nóng, Một chén canh tôm rong biển vừa thanh mát vừa bổ dưỡng là sự lựa chọn hoàn hảo cho bà bầu. Công thức rất đơn giản, cùng tham khảo cách làm món ăn này nhé.

Canh tôm rong biển

Tìm hiểu thêm: Món ngon ngày nóng với canh tôm rong biển

Salad rong biển tươi

Ngoài nấu canh, salad rong biển cũng là món ăn bà bầu có thể thử. Món ăn này giữ được độ tươi của rong biển đồng thời bổ dưỡng và có tác dụng giảm cân. Đừng ngại bổ sung món ăn vào thực đơn của mình nhé các mẹ bầu.

Salad rong biển tươi

Tìm hiểu thêm: 3 cách làm salad rong biển vừa ngon vừa giúp giảm cân

Canh rong biển chay

Nếu bạn đã chán ngấy các món ăn từ thịt, cá,…Canh rong biển chay là chân ái cho bà bầu những ngày muốn ăn uống thanh đạm nhưng vẫn đảm bảo tiêu chí ngon – bổ – rẻ.

Canh rong biển chay

Tìm hiểu thêm: Cách nấu canh rong biển chay lạ miệng

4Những lưu ý khi ăn rong biển

Mặc dù rong biển chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như đã nói ở trên nhưng mẹ bầu cần hạn chế ăn quá nhiều rong biển để tránh gây hại cho mẹ và bé. Các chuyên gia cho biết, Trong rong biển có nhiều i-ốt nên nếu ăn quá nhiều sẽ dễ dẫn đến tình trạng tuyến giáp hoạt động kém.

Ngoài ra, nhiều người còn cho rằng khi ăn nhiều rong biển sẽ giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú. Ngay cả như vậy Nhưng nếu bạn uống quá nhiều sẽ dẫn đến tăng i-ốt cho cả mẹ và bé, có thể gây suy giáp ở trẻ nhỏ.

Lưu ý khi sử dụng rong biển

Bạn chỉ nên ăn khoảng 220mg rong biển mỗi ngày. Để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé một cách toàn diện nhất Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bổ sung rong biển vào thực đơn của mình.

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho các mẹ bầu. Hãy tham khảo để có sự lựa chọn tốt cho bạn và bé yêu nhé. Trường Họa Mi còn rất nhiều sản phẩm dinh dưỡng cho mẹ và bé đang có tại Trường Họa Mi, mẹ hãy đến và lựa chọn sản phẩm phù hợp nhé!

Chọn mua sữa bột cho bà bầu tại Trường Họa Mi:

Nguồn tham khảo: me.phununet.com