Học người Nhật 5 cách detox giúp cơ thể khỏe đẹp từ bên trong

“Dạo này mặt em nhiều mụn quá!”, “Không hiểu sao em cứ thấy mệt mỏi, bứt rứt, khó chịu…” Nếu gặp phải những vấn đề như vậy, rất có thể cơ thể bạn đã tích tụ nhiều chất độc. của chất độc. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe và cải thiện lối sống của mình, tại sao không thử detox? Hãy cùng Sakuko Store tìm hiểu detox là gì và 5 cách người Nhật thanh lọc cơ thể từ bên trong để khỏe – đẹp nhé!

Giải độc là gì?

Detox là phương pháp thúc đẩy đào thải các chất cặn bã tích tụ trong cơ thể. Thường xuyên thực hiện detox giúp cải thiện tình trạng mất cân bằng cả về thể chất lẫn tinh thần.

Vậy cách giải độc cơ thể của người Nhật là gì? Theo hướng dẫn của chuyên gia làm đẹp từ bên trong – Nitawaki Manami, có 5 bước detox đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện hàng ngày. Chi tiết:

1: Uống nước thường xuyên

Nếu bạn là dân văn phòng, ngồi trong phòng máy lạnh cả ngày, có thể bạn không uống đủ nước, đơn giản vì bạn không cảm thấy khát.

Uống không đủ nước sẽ khiến bạn đổ mồ hôi ít hơn, ngồi trên ghế cả ngày có thể gây táo bón, khiến các chất cặn bã dễ dàng tích tụ trong cơ thể.

Vì vậy, điều quan trọng là phải nhớ uống nước thường xuyên để thanh lọc cơ thể.

Lưu ý, để hỗ trợ hệ tiêu hóa, nên uống nước ấm hoặc trà không chứa caffein.

Uống nhiều nước giúp thanh lọc cơ thể.

2: Chú ý đến chế độ ăn uống:

Để quá trình detox diễn ra thuận lợi, nên bổ sung nhiều rau và trái cây vào chế độ ăn.

Người Nhật thường ăn ngưu bàng, củ sen, đậu bắp, rong biển, gạo lứt,… và các thực phẩm giàu chất xơ khác. Những thực phẩm này giúp ổn định đường huyết và hạn chế căng thẳng, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Bên cạnh đó, cũng nên bổ sung các thực phẩm lên men như sữa chua, natto. Bên cạnh đó, thực phẩm lên men như sữa chua, natto, kim chi,… cũng đóng vai trò quan trọng vì thực phẩm lên men giúp cải thiện. môi trường đường ruột, miễn dịch và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Những thực phẩm không nên tiêu thụ quá nhiều là tinh bột, đồ ngọt, đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt… bởi chúng không chỉ gây táo bón mà còn khiến hệ bài tiết phải làm việc nhiều hơn.

Massage hệ bạch huyết ngăn chặn tình trạng giữ nước và tích tụ độc tố trong cơ thể.

Giải độc cho một cuộc sống sạch và khỏe mạnh!

Khi nghĩ đến việc cai nghiện, có thể bạn sẽ nghĩ các cách làm sẽ phức tạp và cầu kỳ, nhưng 5 cách trên không hề khó chút nào, có thể thực hiện hàng ngày đúng không nào?

Hãy học người Nhật, thay đổi thói quen, lối sống và chế độ ăn uống ngay từ hôm nay, cải thiện sức khỏe từ trong ra ngoài bằng cách detox!