Giải Đáp Từ Chuyên Gia: Uống Sữa Bầu Buổi Tối Có Tốt Không?

Nếu bạn vẫn chưa biết nên uống sữa vào lúc nào? Uống sữa buổi tối có tốt không? Vậy thì hãy tham khảo bài viết sau để có ngay câu trả lời.

Sữa bà bầu là thực phẩm vô cùng cần thiết trong quá trình mang thai, giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Tuy nhiên, uống sữa bà bầu vào thời điểm nào là tốt nhất? Uống sữa buổi tối có tốt không? Đó là câu hỏi được nhiều người đặt ra. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên.

Sữa bầu Morinaga của Nhật

240.000 VNĐ 290.000 VNĐ

Mua ngay – Thêm vào giỏ hàng

Sữa Anmum Materna Hương Socola 400g

249.000 VNĐ 315.000 VNĐ

Mua ngay – Thêm vào giỏ hàng

Sữa Bà bầu Oz Farm 900g (Úc)

589.000 VNĐ 640.000 VNĐ

Mua ngay – Thêm vào giỏ hàng

1. Uống sữa buổi tối có tốt không?

Theo các chuyên gia, uống sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng là thời điểm uống sữa tốt nhất trong ngày cho bà bầu. Uống sữa vào buổi tối sẽ mang lại những lợi ích sau:

Giúp mẹ tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng

Trong sữa bầu có tới 80% là protein, nhưng buổi tối là thời điểm mẹ bầu hấp thụ protein tốt nhất nên uống sữa bầu vào buổi tối sẽ giúp mẹ bầu hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Giúp tăng cơ hội phát triển chiều cao cho bé

Uống sữa bà bầu vào buổi tối giúp tăng cường canxi cho cơ thể vì sữa bà bầu rất giàu canxi. Nếu bạn uống sữa vào ban đêm, xương của bạn sẽ chắc khỏe. Đồng thời giúp thai nhi hấp thụ canxi tốt nhất, tăng cơ hội phát triển chiều cao.

Giúp bà bầu ngủ ngon và sâu hơn

Khi mang thai, bà bầu thường rơi vào tình trạng mất ngủ, trằn trọc, ngủ không sâu giấc. Uống sữa trước khi đi ngủ sẽ giúp bà bầu dễ đi vào giấc ngủ hơn, cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ sâu giấc.

Giảm nguy cơ béo phì cho bà bầu

Hầu hết mọi người đều cho rằng uống sữa vào buổi tối sẽ khiến bà bầu tăng cân nhanh chóng, thậm chí béo phì. Tuy nhiên, sữa bà bầu chứa nhiều axit amin nên giúp bạn không thèm ăn vặt vào ban đêm, từ đó giảm được một lượng năng lượng đáng kể.

Bà bầu nên uống sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ

2. Tại sao bà bầu không nên uống sữa vào buổi sáng?

Nhiều chị em cho rằng uống sữa bà bầu vào buổi sáng là thời điểm tốt nhất, giúp cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất có trong sữa. Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây cho thấy buổi sáng không phải là lựa chọn tốt nhất mà buổi tối mới là thời điểm lý tưởng nhất để bạn uống sữa.

Sau một đêm, thức ăn gần như được tiêu hóa hoàn toàn, lúc này dạ dày trống rỗng. Nếu chúng ta uống sữa khi mang thai, dạ dày sẽ không thể hấp thụ ngay các chất dinh dưỡng trong sữa mà sẽ chuyển sang đường ruột. . Vì vậy, buổi sáng được coi là thời điểm uống sữa không thích hợp.

Không chỉ vậy, uống sữa bà bầu vào buổi sáng còn khiến cơ thể phân giải thành axit amin, các axit amin này không được hấp thụ kịp sẽ đẩy xuống đại tràng, tích tụ thành độc tố, ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu. sau đó.

3. Uống sữa bà bầu vào thời điểm nào là tốt nhất?

Sữa bầu giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết và quan trọng cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của bé yêu. Tuy nhiên, các mẹ phải biết thời điểm uống sữa tốt nhất trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu nên uống sữa bầu trước khi đi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng, đây là thời điểm tốt nhất trong ngày. Vì uống sữa bầu trước khi đi ngủ sẽ cung cấp năng lượng cho mẹ và bé suốt một đêm dài, giúp bà bầu thư thái tinh thần, dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Bên cạnh đó, uống sữa bà bầu vào buổi tối còn giúp sữa thấm nhanh hơn vào thành dạ dày. Canxi được hấp thu tối đa giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu.

Như vậy, mẹ nên uống 1 ly sữa ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn, tốt cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Thời điểm uống sữa bà bầu tốt nhất là trước khi đi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng

4. Có nên uống sữa bà bầu trong 3 tháng đầu?

Có nên uống sữa bầu khi mang thai 3 tháng đầu hay không là câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm của các bà bầu. Bởi nhiều người cho rằng 3 tháng đầu thai kỳ không cần uống sữa non vì thai nhi chưa phát triển mạnh nên không cần bổ sung dưỡng chất từ ​​sữa bầu, chỉ cần mẹ ăn đủ chất là được. đủ.

Một số ý kiến ​​khác lại cho rằng, dù mới mang thai cũng nên uống sữa bà bầu để bổ sung dưỡng chất cho thai nhi, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, bình thường.

Trước hai luồng ý kiến ​​trái chiều đó, các chuyên gia cho rằng, uống sữa bà bầu khi mang thai rất tốt, giúp bé phát triển toàn diện hơn. Vì vậy, ngay từ khi biết mình có thai, các mẹ có thể uống sữa bầu ngay mà không cần đợi đến 3 tháng đầu. Thậm chí có thể uống từ trước khi mang thai từ 2 đến 3 tháng.

5. Uống sữa bà bầu như thế nào là đúng?

Khi mới bắt đầu uống rượu, bạn không nên ép mình uống hết một cốc mà nên uống thành nhiều lần trong ngày để cơ thể quen dần. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa mẹ khiến chị em bối rối trong việc lựa chọn sản phẩm phù hợp cho mình.

Lời khuyên chân thành nhất dành cho chị em là nên chọn loại sữa có mùi vị thơm ngon nhất để dễ uống hơn. Đừng ép mình uống một loại sữa cố định, nhất là khi bạn không thích.

Nếu không uống được sữa bột có thể uống sữa tươi, đồng thời bổ sung các thực phẩm chế biến từ sữa. Uống sữa đúng cách sẽ cung cấp đầy đủ vi chất cần thiết cho sự phát triển của mẹ và bé.

Hy vọng với những thông tin trên, bạn đã biết: Uống sữa bà bầu buổi tối có tốt không? Thời điểm uống sữa bà bầu tốt nhất là lúc cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt nhất, giúp mẹ khỏe, thai nhi phát triển tốt.

Chúc bạn và bé khỏe.

————————————————– – ————
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website:
SĐT: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội