BCAA là gì? BCAA có chức năng gì với cơ thể?

Bạn đang xem:
BCAA là gì? BCAA có chức năng gì với cơ thể?
tại https://hoami.edu.vn/

Rượu tỏi mật ong – thần dược rẻ ít người biết

1 tháng trước

Hé lộ công thức nha đam, mật ong và rượu vừa trị bệnh vừa làm đẹp

1 tháng trước

Cách làm chanh muối mật ong siêu đơn giản tại nhà

1 tháng trước

Tỏi hấp mật ong – bài thuốc chữa ho cực hiệu quả

1 tháng trước

Nha đam và mật ong – Thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp

1 tháng trước

Bật mí 3 cách làm mặt nạ khoai tây mật ong giúp da trắng mịn

1 tháng trước

Tổng hợp 50 hình nền máy tính chill 2022

1 tháng trước

Tổng hợp 50 ảnh Liên Quân Mobile làm hình nền đẹp nhất

1 tháng trước

Tổng hợp 50 hình nền màu hồng pastel 2022

1 tháng trước

Tác dụng của nhung hươu ngâm mật ong và cách dùng

1 tháng trước

Trà gừng mật ong vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân nhanh

1 tháng trước

Mặt nạ nghệ và mật ong giúp trị mụn và trắng da

1 tháng trước

Danh sách các bài viết

Đối với những người đang theo một chế độ tập luyện để tăng cường thể lực hay tập gym giúp săn chắc cơ bắp thì việc áp dụng một chế độ ăn uống khoa học chứa BCAAs là một phần không thể thiếu. BCAAs giúp giảm mệt mỏi, tăng cường khối lượng cơ bắp rất hiệu quả. Vậy BCAA là gì? Hôm nay share24.com sẽ chia sẻ cho các bạn những kiến ​​thức bổ ích này!!!

BCAA là gì?

BCAA là từ viết tắt của Branched chain amino axit, bao gồm 3 loại axit amin chuỗi nhánh BCAA: leucine, isoleucine và valine. Đây đều là những hợp chất hữu cơ liên kết chặt chẽ với nhau trong quá trình hình thành phân tử protein. Không chỉ vậy, BCAAs còn đóng vai trò quan trọng khi xây dựng khối lượng cơ bắp cho cơ thể.

BCAA là gì?

Như chúng ta đã biết, trong cơ thể con người có tới 20 loại axit amin khác nhau để cấu tạo nên các phân tử protein khác nhau. Trong đó có 11 loại axit amin cơ thể có thể tự tổng hợp được, 9 loại axit amin còn lại cơ thể không tự tổng hợp được mà phải được cung cấp thông qua chế độ ăn uống hợp lý. Trong số 9 loại axit amin thiết yếu đó, có 3 loại axit amin chuỗi nhánh BCAA, bao gồm: leucine, isoleucine và valine.

Xem thêm: Ung thư gan giai đoạn cuối sống được bao lâu?

BCAAs mang lại những lợi ích tuyệt vời như thế nào cho cơ thể?

tăng trưởng cơ bắp

BCAAs có khả năng tăng cường tổng hợp protein cho cơ bắp, trong mối quan hệ chặt chẽ với các axit amin thiết yếu khác. Axit amin Leucine kích thích cơ thể sản xuất protein cơ bắp đặc biệt hiệu quả. Theo một nghiên cứu gần đây, những người cung cấp thực phẩm giàu BCAAs cho cơ thể đã tăng tốc độ tổng hợp protein lên tới 22% so với người bình thường.

Tuy nhiên, quá trình tổng hợp này sẽ tốt hơn và hiệu quả hơn nếu người dùng sử dụng whey protein thay vì sử dụng BCAAs đơn thuần, bởi cơ thể luôn cần sự góp mặt của các loại protein thiết yếu khác để tạo khối. bắp thịt.

Giảm đau cơ

bcaa là gì
BCAAs mang lại những lợi ích tuyệt vời như thế nào cho cơ thể?

Sau quá trình tập luyện thể lực, bạn sẽ thấy hiện tượng các khối cơ trên cơ thể bị đau nhức, đặc biệt là sau 1 đến 2 ngày tập luyện. Đây là hiện tượng hết sức bình thường do phản ứng viêm trong cơ thể khiến các sợi cơ bị tổn thương khi tập luyện.

Lý giải về hiện tượng này, các chuyên gia đã cho biết khi tập luyện, cơ thể sẽ ưu tiên đốt cháy năng lượng từ đường và axit béo, sau đó mới tìm đến protein. Việc bổ sung BCAAs cùng với việc tập luyện hàng ngày sẽ giúp hạn chế sự phân hủy protein, từ đó làm giảm nồng độ creatine kinase, vốn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau nhức cơ bắp.

Xem thêm: Mất bao lâu để hết dị ứng thuốc? Một số cách giảm dị ứng thuốc

Giảm mệt mỏi khi tập luyện

Sự mệt mỏi của cơ thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như: cường độ luyện tập, thời gian, điều kiện môi trường và thể lực vốn có của mỗi người. Việc tiêu thụ BCAA nhiều hay ít trong quá trình luyện tập là điều tất yếu sẽ khiến nồng độ BCAA trong máu bị thiếu hụt, là nguyên nhân làm tăng nồng độ tryptophan trong não. Tryptophan tăng lên và sẽ được chuyển hóa thành serotonin, một chất góp phần làm tăng sự mệt mỏi trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này với valine có trong BCAA, giúp hạn chế tăng tryptophan rất tốt.

Ngăn ngừa mất cơ bắp

bcaa là gì
Ngăn ngừa mất cơ bắp

Các tế bào protein cơ liên tục bị phá vỡ và xây dựng lại để tạo thành các tế bào protein mới. Cơ thể sẽ mất cơ bắp nếu sự cân bằng này bị phá vỡ, đặc biệt là sự cân bằng này có nhiều khả năng bị phá hủy hơn là được thiết lập. Đây là hiện tượng đánh dấu sự khởi đầu của quá trình lão hóa. Bổ sung BCAA là điều cần thiết để ngăn ngừa và làm chậm quá trình mất cơ. Vì trong BCAA có chứa tới 35%/axit amin thiết yếu và một số loại axit amin khác cho cơ thể.

Rất tốt cho người bị bệnh gan

BCAAs không chỉ mang lại lợi ích khi luyện tập thể thao, ngoài ra những người bị xơ gan, suy giảm chức năng gần như hoàn toàn cũng có thể sử dụng BCAAs để hỗ trợ điều trị bệnh. BCAAs có chức năng cải thiện nồng độ albumin trong máu, giảm các triệu chứng và dấu hiệu của bệnh gan, tăng cường chức năng giải độc của cơ thể.

Xem thêm: Sau sinh bao lâu thì được đánh răng?

BCAAs đã được chứng minh là mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể trong việc giảm đau, tăng cường cơ bắp… ngoài ra nó còn có tác dụng hỗ trợ bệnh nhân xơ gan rất hiệu quả. Hy vọng bài viết này đã mang đến cho bạn những kiến ​​thức bổ ích. Hãy like và share bài viết này nếu bạn thấy hay nhé!!!

Xem thêm: Protein là gì? Protein có vai trò gì đối với cơ thể?

5/5 – (535 phiếu bầu)

xem thêm thông tin chi tiết về
BCAA là gì? BCAA có chức năng gì với cơ thể?

BCAA là gì? BCAA có chức năng gì với cơ thể?

Hình Ảnh về:
BCAA là gì? BCAA có chức năng gì với cơ thể?

Video về:
BCAA là gì? BCAA có chức năng gì với cơ thể?

Wiki về
BCAA là gì? BCAA có chức năng gì với cơ thể?


BCAA là gì? BCAA có chức năng gì với cơ thể? -

Rượu tỏi mật ong – thần dược rẻ ít người biết

1 tháng trước

Hé lộ công thức nha đam, mật ong và rượu vừa trị bệnh vừa làm đẹp

1 tháng trước

Cách làm chanh muối mật ong siêu đơn giản tại nhà

1 tháng trước

Tỏi hấp mật ong - bài thuốc chữa ho cực hiệu quả

1 tháng trước

Nha đam và mật ong - Thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp

1 tháng trước

Bật mí 3 cách làm mặt nạ khoai tây mật ong giúp da trắng mịn

1 tháng trước

Tổng hợp 50 hình nền máy tính chill 2022

1 tháng trước

Tổng hợp 50 ảnh Liên Quân Mobile làm hình nền đẹp nhất

1 tháng trước

Tổng hợp 50 hình nền màu hồng pastel 2022

1 tháng trước

Tác dụng của nhung hươu ngâm mật ong và cách dùng

1 tháng trước

Trà gừng mật ong vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân nhanh

1 tháng trước

Mặt nạ nghệ và mật ong giúp trị mụn và trắng da

1 tháng trước

Danh sách các bài viết

Đối với những người đang theo một chế độ tập luyện để tăng cường thể lực hay tập gym giúp săn chắc cơ bắp thì việc áp dụng một chế độ ăn uống khoa học chứa BCAAs là một phần không thể thiếu. BCAAs giúp giảm mệt mỏi, tăng cường khối lượng cơ bắp rất hiệu quả. Vậy BCAA là gì? Hôm nay share24.com sẽ chia sẻ cho các bạn những kiến ​​thức bổ ích này!!!

BCAA là gì?

BCAA là từ viết tắt của Branched chain amino axit, bao gồm 3 loại axit amin chuỗi nhánh BCAA: leucine, isoleucine và valine. Đây đều là những hợp chất hữu cơ liên kết chặt chẽ với nhau trong quá trình hình thành phân tử protein. Không chỉ vậy, BCAAs còn đóng vai trò quan trọng khi xây dựng khối lượng cơ bắp cho cơ thể.

BCAA là gì?

Như chúng ta đã biết, trong cơ thể con người có tới 20 loại axit amin khác nhau để cấu tạo nên các phân tử protein khác nhau. Trong đó có 11 loại axit amin cơ thể có thể tự tổng hợp được, 9 loại axit amin còn lại cơ thể không tự tổng hợp được mà phải được cung cấp thông qua chế độ ăn uống hợp lý. Trong số 9 loại axit amin thiết yếu đó, có 3 loại axit amin chuỗi nhánh BCAA, bao gồm: leucine, isoleucine và valine.

Xem thêm: Ung thư gan giai đoạn cuối sống được bao lâu?

BCAAs mang lại những lợi ích tuyệt vời như thế nào cho cơ thể?

tăng trưởng cơ bắp

BCAAs có khả năng tăng cường tổng hợp protein cho cơ bắp, trong mối quan hệ chặt chẽ với các axit amin thiết yếu khác. Axit amin Leucine kích thích cơ thể sản xuất protein cơ bắp đặc biệt hiệu quả. Theo một nghiên cứu gần đây, những người cung cấp thực phẩm giàu BCAAs cho cơ thể đã tăng tốc độ tổng hợp protein lên tới 22% so với người bình thường.

Tuy nhiên, quá trình tổng hợp này sẽ tốt hơn và hiệu quả hơn nếu người dùng sử dụng whey protein thay vì sử dụng BCAAs đơn thuần, bởi cơ thể luôn cần sự góp mặt của các loại protein thiết yếu khác để tạo khối. bắp thịt.

Giảm đau cơ

bcaa là gì
BCAAs mang lại những lợi ích tuyệt vời như thế nào cho cơ thể?

Sau quá trình tập luyện thể lực, bạn sẽ thấy hiện tượng các khối cơ trên cơ thể bị đau nhức, đặc biệt là sau 1 đến 2 ngày tập luyện. Đây là hiện tượng hết sức bình thường do phản ứng viêm trong cơ thể khiến các sợi cơ bị tổn thương khi tập luyện.

Lý giải về hiện tượng này, các chuyên gia đã cho biết khi tập luyện, cơ thể sẽ ưu tiên đốt cháy năng lượng từ đường và axit béo, sau đó mới tìm đến protein. Việc bổ sung BCAAs cùng với việc tập luyện hàng ngày sẽ giúp hạn chế sự phân hủy protein, từ đó làm giảm nồng độ creatine kinase, vốn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau nhức cơ bắp.

Xem thêm: Mất bao lâu để hết dị ứng thuốc? Một số cách giảm dị ứng thuốc

Giảm mệt mỏi khi tập luyện

Sự mệt mỏi của cơ thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như: cường độ luyện tập, thời gian, điều kiện môi trường và thể lực vốn có của mỗi người. Việc tiêu thụ BCAA nhiều hay ít trong quá trình luyện tập là điều tất yếu sẽ khiến nồng độ BCAA trong máu bị thiếu hụt, là nguyên nhân làm tăng nồng độ tryptophan trong não. Tryptophan tăng lên và sẽ được chuyển hóa thành serotonin, một chất góp phần làm tăng sự mệt mỏi trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này với valine có trong BCAA, giúp hạn chế tăng tryptophan rất tốt.

Ngăn ngừa mất cơ bắp

bcaa là gì
Ngăn ngừa mất cơ bắp

Các tế bào protein cơ liên tục bị phá vỡ và xây dựng lại để tạo thành các tế bào protein mới. Cơ thể sẽ mất cơ bắp nếu sự cân bằng này bị phá vỡ, đặc biệt là sự cân bằng này có nhiều khả năng bị phá hủy hơn là được thiết lập. Đây là hiện tượng đánh dấu sự khởi đầu của quá trình lão hóa. Bổ sung BCAA là điều cần thiết để ngăn ngừa và làm chậm quá trình mất cơ. Vì trong BCAA có chứa tới 35%/axit amin thiết yếu và một số loại axit amin khác cho cơ thể.

Rất tốt cho người bị bệnh gan

BCAAs không chỉ mang lại lợi ích khi luyện tập thể thao, ngoài ra những người bị xơ gan, suy giảm chức năng gần như hoàn toàn cũng có thể sử dụng BCAAs để hỗ trợ điều trị bệnh. BCAAs có chức năng cải thiện nồng độ albumin trong máu, giảm các triệu chứng và dấu hiệu của bệnh gan, tăng cường chức năng giải độc của cơ thể.

Xem thêm: Sau sinh bao lâu thì được đánh răng?

BCAAs đã được chứng minh là mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể trong việc giảm đau, tăng cường cơ bắp… ngoài ra nó còn có tác dụng hỗ trợ bệnh nhân xơ gan rất hiệu quả. Hy vọng bài viết này đã mang đến cho bạn những kiến ​​thức bổ ích. Hãy like và share bài viết này nếu bạn thấy hay nhé!!!

Xem thêm: Protein là gì? Protein có vai trò gì đối với cơ thể?

5/5 - (535 phiếu bầu)

[rule_{ruleNumber}]

Rượu tỏi mật ong – thần dược rẻ ít người biết

1 tháng trước

Hé lộ công thức nha đam, mật ong và rượu vừa trị bệnh vừa làm đẹp

1 tháng trước

Cách làm chanh muối mật ong siêu đơn giản tại nhà

1 tháng trước

Tỏi hấp mật ong – bài thuốc chữa ho cực hiệu quả

1 tháng trước

Nha đam và mật ong – Thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp

1 tháng trước

Bật mí 3 cách làm mặt nạ khoai tây mật ong giúp da trắng mịn

1 tháng trước

Tổng hợp 50 hình nền máy tính chill 2022

1 tháng trước

Tổng hợp 50 ảnh Liên Quân Mobile làm hình nền đẹp nhất

1 tháng trước

Tổng hợp 50 hình nền màu hồng pastel 2022

1 tháng trước

Tác dụng của nhung hươu ngâm mật ong và cách dùng

1 tháng trước

Trà gừng mật ong vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân nhanh

1 tháng trước

Mặt nạ nghệ và mật ong giúp trị mụn và trắng da

1 tháng trước

Danh sách các bài viết

Đối với những người đang theo một chế độ tập luyện để tăng cường thể lực hay tập gym giúp săn chắc cơ bắp thì việc áp dụng một chế độ ăn uống khoa học chứa BCAAs là một phần không thể thiếu. BCAAs giúp giảm mệt mỏi, tăng cường khối lượng cơ bắp rất hiệu quả. Vậy BCAA là gì? Hôm nay share24.com sẽ chia sẻ cho các bạn những kiến ​​thức bổ ích này!!!

BCAA là gì?

BCAA là từ viết tắt của Branched chain amino axit, bao gồm 3 loại axit amin chuỗi nhánh BCAA: leucine, isoleucine và valine. Đây đều là những hợp chất hữu cơ liên kết chặt chẽ với nhau trong quá trình hình thành phân tử protein. Không chỉ vậy, BCAAs còn đóng vai trò quan trọng khi xây dựng khối lượng cơ bắp cho cơ thể.

BCAA là gì?

Như chúng ta đã biết, trong cơ thể con người có tới 20 loại axit amin khác nhau để cấu tạo nên các phân tử protein khác nhau. Trong đó có 11 loại axit amin cơ thể có thể tự tổng hợp được, 9 loại axit amin còn lại cơ thể không tự tổng hợp được mà phải được cung cấp thông qua chế độ ăn uống hợp lý. Trong số 9 loại axit amin thiết yếu đó, có 3 loại axit amin chuỗi nhánh BCAA, bao gồm: leucine, isoleucine và valine.

Xem thêm: Ung thư gan giai đoạn cuối sống được bao lâu?

BCAAs mang lại những lợi ích tuyệt vời như thế nào cho cơ thể?

tăng trưởng cơ bắp

BCAAs có khả năng tăng cường tổng hợp protein cho cơ bắp, trong mối quan hệ chặt chẽ với các axit amin thiết yếu khác. Axit amin Leucine kích thích cơ thể sản xuất protein cơ bắp đặc biệt hiệu quả. Theo một nghiên cứu gần đây, những người cung cấp thực phẩm giàu BCAAs cho cơ thể đã tăng tốc độ tổng hợp protein lên tới 22% so với người bình thường.

Tuy nhiên, quá trình tổng hợp này sẽ tốt hơn và hiệu quả hơn nếu người dùng sử dụng whey protein thay vì sử dụng BCAAs đơn thuần, bởi cơ thể luôn cần sự góp mặt của các loại protein thiết yếu khác để tạo khối. bắp thịt.

Giảm đau cơ

bcaa là gì
BCAAs mang lại những lợi ích tuyệt vời như thế nào cho cơ thể?

Sau quá trình tập luyện thể lực, bạn sẽ thấy hiện tượng các khối cơ trên cơ thể bị đau nhức, đặc biệt là sau 1 đến 2 ngày tập luyện. Đây là hiện tượng hết sức bình thường do phản ứng viêm trong cơ thể khiến các sợi cơ bị tổn thương khi tập luyện.

Lý giải về hiện tượng này, các chuyên gia đã cho biết khi tập luyện, cơ thể sẽ ưu tiên đốt cháy năng lượng từ đường và axit béo, sau đó mới tìm đến protein. Việc bổ sung BCAAs cùng với việc tập luyện hàng ngày sẽ giúp hạn chế sự phân hủy protein, từ đó làm giảm nồng độ creatine kinase, vốn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau nhức cơ bắp.

Xem thêm: Mất bao lâu để hết dị ứng thuốc? Một số cách giảm dị ứng thuốc

Giảm mệt mỏi khi tập luyện

Sự mệt mỏi của cơ thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như: cường độ luyện tập, thời gian, điều kiện môi trường và thể lực vốn có của mỗi người. Việc tiêu thụ BCAA nhiều hay ít trong quá trình luyện tập là điều tất yếu sẽ khiến nồng độ BCAA trong máu bị thiếu hụt, là nguyên nhân làm tăng nồng độ tryptophan trong não. Tryptophan tăng lên và sẽ được chuyển hóa thành serotonin, một chất góp phần làm tăng sự mệt mỏi trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này với valine có trong BCAA, giúp hạn chế tăng tryptophan rất tốt.

Ngăn ngừa mất cơ bắp

bcaa là gì
Ngăn ngừa mất cơ bắp

Các tế bào protein cơ liên tục bị phá vỡ và xây dựng lại để tạo thành các tế bào protein mới. Cơ thể sẽ mất cơ bắp nếu sự cân bằng này bị phá vỡ, đặc biệt là sự cân bằng này có nhiều khả năng bị phá hủy hơn là được thiết lập. Đây là hiện tượng đánh dấu sự khởi đầu của quá trình lão hóa. Bổ sung BCAA là điều cần thiết để ngăn ngừa và làm chậm quá trình mất cơ. Vì trong BCAA có chứa tới 35%/axit amin thiết yếu và một số loại axit amin khác cho cơ thể.

Rất tốt cho người bị bệnh gan

BCAAs không chỉ mang lại lợi ích khi luyện tập thể thao, ngoài ra những người bị xơ gan, suy giảm chức năng gần như hoàn toàn cũng có thể sử dụng BCAAs để hỗ trợ điều trị bệnh. BCAAs có chức năng cải thiện nồng độ albumin trong máu, giảm các triệu chứng và dấu hiệu của bệnh gan, tăng cường chức năng giải độc của cơ thể.

Xem thêm: Sau sinh bao lâu thì được đánh răng?

BCAAs đã được chứng minh là mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể trong việc giảm đau, tăng cường cơ bắp… ngoài ra nó còn có tác dụng hỗ trợ bệnh nhân xơ gan rất hiệu quả. Hy vọng bài viết này đã mang đến cho bạn những kiến ​​thức bổ ích. Hãy like và share bài viết này nếu bạn thấy hay nhé!!!

Xem thêm: Protein là gì? Protein có vai trò gì đối với cơ thể?

5/5 – (535 phiếu bầu)

#BCAA #là #gì #BCAA #có #chức #năng #gì #với #cơ #thể

[rule_3_plain]

#BCAA #là #gì #BCAA #có #chức #năng #gì #với #cơ #thể

Rượu tỏi mật ong – thần dược rẻ tiền ít người biết

1 tháng ago

Bật mí công thức nha đam mật ong và rượu vừa trị bệnh vừa làm đẹp

1 tháng ago

Cách làm chanh muối mật ong siêu đơn giản tại nhà

1 tháng ago

Tỏi hấp mật ong – bài thuốc chữa ho vô cùng hiệu quả

1 tháng ago

Nha đam và mật ong – Thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp

1 tháng ago

Tiết lộ 3 cách làm mặt nạ mật ong khoai tây giúp da trắng mịn

1 tháng ago

Tổng hợp 50 hình nền máy tính chill 2022

1 tháng ago

Tổng hợp 50 hình ảnh Liên Quân Mobile làm hình nền đẹp nhất 

1 tháng ago

Tổng hợp 50 background hình nền màu hồng pastel 2022

1 tháng ago

Tác dụng của nhung hươu ngâm mật ong và cách dùng

1 tháng ago

Trà gừng mật ong vừa khỏe mạnh vừa giảm cân nhanh chóng

1 tháng ago

Mặt nạ nghệ và mật ong giúp đánh bay mụn dưỡng da trắng hồng

1 tháng ago

Danh mục bài viết

BCAA là gì?BCAA đem đến những công dụng tuyệt vời như thế nào cho cơ thể?Tăng trưởng cơ bắpGiảm đau nhức cơGiảm mệt mỏi khi luyện tậpNgăn ngừa mất cơRất tốt cho những người mắc bệnh ganRelated posts:
Với những người đang theo một chế độ luyện tập để gia tăng thể lực hoặc tập gym giúp săn chắc cơ bắp thì việc áp dụng một chế độ ăn khoa học có chứa BCAA là một phần không thể thiếu. BCAA giúp giảm mệt mỏi, tăng cường sức khỏe các khối cơ bắp rất hiệu quả. Vậy BCAA là gì? Hôm nay chiase24.com sẽ chia sẻ kiến thức bổ ích này tới bạn nhé!!!
BCAA là gì?
BCAA là viết tắt của Branched chain amino acids, bao gồm 3 loại axit amin chuỗi nhánh BCAA đó là leucine, isoleucine và valine. Đây đều là những hợp chất hữu cơ có liên kết chặt chẽ với nhau trong việc cấu thành nên phân tử Protein. Không những thế, BCAA còn đóng vai trò quan trọng khi xây dựng khối cơ bắp cho cơ thể.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

BCAA là gì?Như chúng ta đã biết, trong cơ thể con người có tới 20 loại axit amin khác nhau để cấu thành các phân tử protein khác nhau. Trong số đó, có tới 11 loại axit amin mà cơ thể có thể tự tổng hợp, 9 loại axit amin còn lại không thể tự tổng hợp mà cần phải được cung cấp thông qua một chế độ ăn hợp lí. Trong 9 axit amin thiết yếu đó có 3 loại axit amin chuỗi nhánh BCAA, bao gồm: leucine, isoleucine và valine.
.uc7289fa191833650a63841d6d3fe2432 { padding:0px; margin: 0; padding-top:1em!important; padding-bottom:1em!important; width:100%; display: block; font-weight:bold; background-color:inherit; border:0!important; border-left:4px solid inherit!important; box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -moz-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -o-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -webkit-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); text-decoration:none; } .uc7289fa191833650a63841d6d3fe2432:active, .uc7289fa191833650a63841d6d3fe2432:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; text-decoration:none; } .uc7289fa191833650a63841d6d3fe2432 { transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; } .uc7289fa191833650a63841d6d3fe2432 .ctaText { font-weight:bold; color:inherit; text-decoration:none; font-size: 16px; } .uc7289fa191833650a63841d6d3fe2432 .postTitle { color:inherit; text-decoration: underline!important; font-size: 16px; } .uc7289fa191833650a63841d6d3fe2432:hover .postTitle { text-decoration: underline!important; } Xem Thêm:  Ung thư gan giai đoạn cuối sống được bao lâu?BCAA đem đến những công dụng tuyệt vời như thế nào cho cơ thể?
Tăng trưởng cơ bắp
BCAA có khả năng tăng cường tổng hợp protein cơ bắp, trong mối quan hệ mật thiết với các loại axit amin thiết yếu khác. Axit amin Leucine kích thích cơ thể sản sinh protein cơ bắp đặc biệt hiệu quả. Theo một nghiên cứu gần đây cho thấy, với những người cung cấp những loại thực phẩm có chức nhiều BCAA cho cơ thể đã gia tăng tỷ lệ tổng hợp protein lên tới 22% so với người bình thường.
Tuy nhiên khả năng tổng hợp này sẽ tốt hơn và  hiệu quả hơn nếu người dùng sử dụng các loại whey protein thay vì sử dụng riêng BCAA, bởi cơ thể luôn cần sự có mặt của các loại protein thiết yếu khác để xây dựng các khối cơ bắp.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

Giảm đau nhức cơ
BCAA đem đến những công dụng tuyệt vời như thế nào cho cơ thể?Sau quá trình luyện tập thể lực bạn sẽ thấy hiện tượng các khối cơ trên cơ thể bị đau nhức, đặc biệt là sau 1 đến 2 ngày tập luyện. Điều này xảy ra rất bình thường do phản ứng viêm trên cơ thể khiến các sợi cơ bị tổn thương trong quá trình luyện tập.
Khi lí giải hiện tượng này các chuyên gia đã nói rằng: khi luyện tập, cơ thể sẽ ưu tiên đốt năng lượng từ đường và các axit béo, sau đó mới tìm đến protein. Việc bổ sung BCAA song song với quá trình luyện tập hàng ngày sẽ giúp hạn chế tình trạng phân hủy protein, từ đó giảm mức độ creatine kinase, đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau nhức cơ bắp.
.u3b813c53ef4e4bd4c106020a107f3395 { padding:0px; margin: 0; padding-top:1em!important; padding-bottom:1em!important; width:100%; display: block; font-weight:bold; background-color:inherit; border:0!important; border-left:4px solid inherit!important; box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -moz-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -o-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -webkit-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); text-decoration:none; } .u3b813c53ef4e4bd4c106020a107f3395:active, .u3b813c53ef4e4bd4c106020a107f3395:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; text-decoration:none; } .u3b813c53ef4e4bd4c106020a107f3395 { transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; } .u3b813c53ef4e4bd4c106020a107f3395 .ctaText { font-weight:bold; color:inherit; text-decoration:none; font-size: 16px; } .u3b813c53ef4e4bd4c106020a107f3395 .postTitle { color:inherit; text-decoration: underline!important; font-size: 16px; } .u3b813c53ef4e4bd4c106020a107f3395:hover .postTitle { text-decoration: underline!important; } Xem Thêm:  Dị ứng thuốc bao lâu thì hết? Một số cách làm giảm tình trạng dị ứng thuốcGiảm mệt mỏi khi luyện tập
Cơ thể luyện tập mệt mỏi phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như: cường độ tập, thời gian, điều kiện môi trường và thể lực vốn có của mỗi người. Sự tiêu hao BCAA ít nhiều trong quá trình luyện tập là không thể tránh khỏi, điều này sẽ khiến nồng độ BCAA trong máu bị thiếu hụt là nguyên nhân gia tăng hàm lượng tryptophan trong não. Tryptophan tăng lên đồng thời sẽ được chuyển hoá thành serotonin, là một chất góp phần gia tăng sự mệt mỏi của cơ thể. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này cùng với valine có trong BCAA, giúp hạn chế sự tăng lên của tryptophan rất tốt.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

Ngăn ngừa mất cơ
Ngăn ngừa mất cơCác tế bào protein cơ bắp liên tục phải qua quá trình bị phá vỡ và xây dựng lại tạo thành các tế bào protein mới. Cơ thể sẽ mất cơ trong trường hợp hế cân bằng này bị phá vỡ mà cụ thể đó là sự phá hủy có thiên hướng nhiều hơn sự thiết lập. Đây là hiện tượng đánh dấu quá trình lão hoá bắt đầu xuất hiện. Việc bổ sung BCAA là rất cần thiết để ngăn chặn và làm chậm quá trình mất cơ. Bởi trong BCAA có chứa tới 35%/ axit amin thiết yếu và một số loại axit amin khác cho cơ thể.
Rất tốt cho những người mắc bệnh gan
BCAA không chỉ đem lại lợi ích khi luyện tập thể thao, ngoài ra, với những người bị xơ gan, chức năng gần suy giảm cũng có thể sử dụng BCAA để hỗ trợ điều trị. BCAA có chức năng cải thiện hàm lượng albumin trong máu, giảm các triệu chứng và dấu hiệu của bệnh gan, tăng cường chức năng thải độc cho cơ thể.
.u663aa3d36d38d8168a4788adbac4c19a { padding:0px; margin: 0; padding-top:1em!important; padding-bottom:1em!important; width:100%; display: block; font-weight:bold; background-color:inherit; border:0!important; border-left:4px solid inherit!important; box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -moz-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -o-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -webkit-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); text-decoration:none; } .u663aa3d36d38d8168a4788adbac4c19a:active, .u663aa3d36d38d8168a4788adbac4c19a:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; text-decoration:none; } .u663aa3d36d38d8168a4788adbac4c19a { transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; } .u663aa3d36d38d8168a4788adbac4c19a .ctaText { font-weight:bold; color:inherit; text-decoration:none; font-size: 16px; } .u663aa3d36d38d8168a4788adbac4c19a .postTitle { color:inherit; text-decoration: underline!important; font-size: 16px; } .u663aa3d36d38d8168a4788adbac4c19a:hover .postTitle { text-decoration: underline!important; } Xem Thêm:  Sau sinh bao lâu thì được đánh răng?BCAA đã được chứng minh đem lại rất nhiều lợi ích đến cho cơ thể trong việc giảm đau, tăng cường các khối cơ…ngoài ra còn có tác dụng hỗ trợ bệnh nhân xơ gan rất hiệu quả. Hy vọng bài viết này đã đem đến cho bạn những kiến thức bổ ích. Hãy like và share bài viết này nếu bạn thấy hay nhé!!!

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

Xem thêm: Protein là gì? Protein đảm nhận vai trò gì trong cơ thể?

5/5 – (535 bình chọn)

Related posts:Tại sao có người không sinh được con trai?
Chỉ khiết hầu có thực sự tốt không, mua ở đâu, giá bao nhiêu
Máy Chạy Bộ Tại Nhà – Tập Thể Thao Không Lo Mưa Nắng
Ghế massage toàn thân – Thiết bị giúp bạn thư giãn hiệu quả

#BCAA #là #gì #BCAA #có #chức #năng #gì #với #cơ #thể

[rule_2_plain]

#BCAA #là #gì #BCAA #có #chức #năng #gì #với #cơ #thể

[rule_2_plain]

#BCAA #là #gì #BCAA #có #chức #năng #gì #với #cơ #thể

[rule_3_plain]

#BCAA #là #gì #BCAA #có #chức #năng #gì #với #cơ #thể

Rượu tỏi mật ong – thần dược rẻ tiền ít người biết

1 tháng ago

Bật mí công thức nha đam mật ong và rượu vừa trị bệnh vừa làm đẹp

1 tháng ago

Cách làm chanh muối mật ong siêu đơn giản tại nhà

1 tháng ago

Tỏi hấp mật ong – bài thuốc chữa ho vô cùng hiệu quả

1 tháng ago

Nha đam và mật ong – Thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp

1 tháng ago

Tiết lộ 3 cách làm mặt nạ mật ong khoai tây giúp da trắng mịn

1 tháng ago

Tổng hợp 50 hình nền máy tính chill 2022

1 tháng ago

Tổng hợp 50 hình ảnh Liên Quân Mobile làm hình nền đẹp nhất 

1 tháng ago

Tổng hợp 50 background hình nền màu hồng pastel 2022

1 tháng ago

Tác dụng của nhung hươu ngâm mật ong và cách dùng

1 tháng ago

Trà gừng mật ong vừa khỏe mạnh vừa giảm cân nhanh chóng

1 tháng ago

Mặt nạ nghệ và mật ong giúp đánh bay mụn dưỡng da trắng hồng

1 tháng ago

Danh mục bài viết

BCAA là gì?BCAA đem đến những công dụng tuyệt vời như thế nào cho cơ thể?Tăng trưởng cơ bắpGiảm đau nhức cơGiảm mệt mỏi khi luyện tậpNgăn ngừa mất cơRất tốt cho những người mắc bệnh ganRelated posts:
Với những người đang theo một chế độ luyện tập để gia tăng thể lực hoặc tập gym giúp săn chắc cơ bắp thì việc áp dụng một chế độ ăn khoa học có chứa BCAA là một phần không thể thiếu. BCAA giúp giảm mệt mỏi, tăng cường sức khỏe các khối cơ bắp rất hiệu quả. Vậy BCAA là gì? Hôm nay chiase24.com sẽ chia sẻ kiến thức bổ ích này tới bạn nhé!!!
BCAA là gì?
BCAA là viết tắt của Branched chain amino acids, bao gồm 3 loại axit amin chuỗi nhánh BCAA đó là leucine, isoleucine và valine. Đây đều là những hợp chất hữu cơ có liên kết chặt chẽ với nhau trong việc cấu thành nên phân tử Protein. Không những thế, BCAA còn đóng vai trò quan trọng khi xây dựng khối cơ bắp cho cơ thể.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

BCAA là gì?Như chúng ta đã biết, trong cơ thể con người có tới 20 loại axit amin khác nhau để cấu thành các phân tử protein khác nhau. Trong số đó, có tới 11 loại axit amin mà cơ thể có thể tự tổng hợp, 9 loại axit amin còn lại không thể tự tổng hợp mà cần phải được cung cấp thông qua một chế độ ăn hợp lí. Trong 9 axit amin thiết yếu đó có 3 loại axit amin chuỗi nhánh BCAA, bao gồm: leucine, isoleucine và valine.
.uc7289fa191833650a63841d6d3fe2432 { padding:0px; margin: 0; padding-top:1em!important; padding-bottom:1em!important; width:100%; display: block; font-weight:bold; background-color:inherit; border:0!important; border-left:4px solid inherit!important; box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -moz-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -o-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -webkit-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); text-decoration:none; } .uc7289fa191833650a63841d6d3fe2432:active, .uc7289fa191833650a63841d6d3fe2432:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; text-decoration:none; } .uc7289fa191833650a63841d6d3fe2432 { transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; } .uc7289fa191833650a63841d6d3fe2432 .ctaText { font-weight:bold; color:inherit; text-decoration:none; font-size: 16px; } .uc7289fa191833650a63841d6d3fe2432 .postTitle { color:inherit; text-decoration: underline!important; font-size: 16px; } .uc7289fa191833650a63841d6d3fe2432:hover .postTitle { text-decoration: underline!important; } Xem Thêm:  Ung thư gan giai đoạn cuối sống được bao lâu?BCAA đem đến những công dụng tuyệt vời như thế nào cho cơ thể?
Tăng trưởng cơ bắp
BCAA có khả năng tăng cường tổng hợp protein cơ bắp, trong mối quan hệ mật thiết với các loại axit amin thiết yếu khác. Axit amin Leucine kích thích cơ thể sản sinh protein cơ bắp đặc biệt hiệu quả. Theo một nghiên cứu gần đây cho thấy, với những người cung cấp những loại thực phẩm có chức nhiều BCAA cho cơ thể đã gia tăng tỷ lệ tổng hợp protein lên tới 22% so với người bình thường.
Tuy nhiên khả năng tổng hợp này sẽ tốt hơn và  hiệu quả hơn nếu người dùng sử dụng các loại whey protein thay vì sử dụng riêng BCAA, bởi cơ thể luôn cần sự có mặt của các loại protein thiết yếu khác để xây dựng các khối cơ bắp.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

Giảm đau nhức cơ
BCAA đem đến những công dụng tuyệt vời như thế nào cho cơ thể?Sau quá trình luyện tập thể lực bạn sẽ thấy hiện tượng các khối cơ trên cơ thể bị đau nhức, đặc biệt là sau 1 đến 2 ngày tập luyện. Điều này xảy ra rất bình thường do phản ứng viêm trên cơ thể khiến các sợi cơ bị tổn thương trong quá trình luyện tập.
Khi lí giải hiện tượng này các chuyên gia đã nói rằng: khi luyện tập, cơ thể sẽ ưu tiên đốt năng lượng từ đường và các axit béo, sau đó mới tìm đến protein. Việc bổ sung BCAA song song với quá trình luyện tập hàng ngày sẽ giúp hạn chế tình trạng phân hủy protein, từ đó giảm mức độ creatine kinase, đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau nhức cơ bắp.
.u3b813c53ef4e4bd4c106020a107f3395 { padding:0px; margin: 0; padding-top:1em!important; padding-bottom:1em!important; width:100%; display: block; font-weight:bold; background-color:inherit; border:0!important; border-left:4px solid inherit!important; box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -moz-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -o-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -webkit-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); text-decoration:none; } .u3b813c53ef4e4bd4c106020a107f3395:active, .u3b813c53ef4e4bd4c106020a107f3395:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; text-decoration:none; } .u3b813c53ef4e4bd4c106020a107f3395 { transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; } .u3b813c53ef4e4bd4c106020a107f3395 .ctaText { font-weight:bold; color:inherit; text-decoration:none; font-size: 16px; } .u3b813c53ef4e4bd4c106020a107f3395 .postTitle { color:inherit; text-decoration: underline!important; font-size: 16px; } .u3b813c53ef4e4bd4c106020a107f3395:hover .postTitle { text-decoration: underline!important; } Xem Thêm:  Dị ứng thuốc bao lâu thì hết? Một số cách làm giảm tình trạng dị ứng thuốcGiảm mệt mỏi khi luyện tập
Cơ thể luyện tập mệt mỏi phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như: cường độ tập, thời gian, điều kiện môi trường và thể lực vốn có của mỗi người. Sự tiêu hao BCAA ít nhiều trong quá trình luyện tập là không thể tránh khỏi, điều này sẽ khiến nồng độ BCAA trong máu bị thiếu hụt là nguyên nhân gia tăng hàm lượng tryptophan trong não. Tryptophan tăng lên đồng thời sẽ được chuyển hoá thành serotonin, là một chất góp phần gia tăng sự mệt mỏi của cơ thể. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này cùng với valine có trong BCAA, giúp hạn chế sự tăng lên của tryptophan rất tốt.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

Ngăn ngừa mất cơ
Ngăn ngừa mất cơCác tế bào protein cơ bắp liên tục phải qua quá trình bị phá vỡ và xây dựng lại tạo thành các tế bào protein mới. Cơ thể sẽ mất cơ trong trường hợp hế cân bằng này bị phá vỡ mà cụ thể đó là sự phá hủy có thiên hướng nhiều hơn sự thiết lập. Đây là hiện tượng đánh dấu quá trình lão hoá bắt đầu xuất hiện. Việc bổ sung BCAA là rất cần thiết để ngăn chặn và làm chậm quá trình mất cơ. Bởi trong BCAA có chứa tới 35%/ axit amin thiết yếu và một số loại axit amin khác cho cơ thể.
Rất tốt cho những người mắc bệnh gan
BCAA không chỉ đem lại lợi ích khi luyện tập thể thao, ngoài ra, với những người bị xơ gan, chức năng gần suy giảm cũng có thể sử dụng BCAA để hỗ trợ điều trị. BCAA có chức năng cải thiện hàm lượng albumin trong máu, giảm các triệu chứng và dấu hiệu của bệnh gan, tăng cường chức năng thải độc cho cơ thể.
.u663aa3d36d38d8168a4788adbac4c19a { padding:0px; margin: 0; padding-top:1em!important; padding-bottom:1em!important; width:100%; display: block; font-weight:bold; background-color:inherit; border:0!important; border-left:4px solid inherit!important; box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -moz-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -o-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -webkit-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); text-decoration:none; } .u663aa3d36d38d8168a4788adbac4c19a:active, .u663aa3d36d38d8168a4788adbac4c19a:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; text-decoration:none; } .u663aa3d36d38d8168a4788adbac4c19a { transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; } .u663aa3d36d38d8168a4788adbac4c19a .ctaText { font-weight:bold; color:inherit; text-decoration:none; font-size: 16px; } .u663aa3d36d38d8168a4788adbac4c19a .postTitle { color:inherit; text-decoration: underline!important; font-size: 16px; } .u663aa3d36d38d8168a4788adbac4c19a:hover .postTitle { text-decoration: underline!important; } Xem Thêm:  Sau sinh bao lâu thì được đánh răng?BCAA đã được chứng minh đem lại rất nhiều lợi ích đến cho cơ thể trong việc giảm đau, tăng cường các khối cơ…ngoài ra còn có tác dụng hỗ trợ bệnh nhân xơ gan rất hiệu quả. Hy vọng bài viết này đã đem đến cho bạn những kiến thức bổ ích. Hãy like và share bài viết này nếu bạn thấy hay nhé!!!

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

Xem thêm: Protein là gì? Protein đảm nhận vai trò gì trong cơ thể?

5/5 – (535 bình chọn)

Related posts:Tại sao có người không sinh được con trai?
Chỉ khiết hầu có thực sự tốt không, mua ở đâu, giá bao nhiêu
Máy Chạy Bộ Tại Nhà – Tập Thể Thao Không Lo Mưa Nắng
Ghế massage toàn thân – Thiết bị giúp bạn thư giãn hiệu quả

Chuyên mục: Phụ Nữ
#BCAA #là #gì #BCAA #có #chức #năng #gì #với #cơ #thể

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button