[ BÀI TẬP TẠI NHÀ ] 5 cách làm giảm mỡ bụng sau sinh cực hiệu quả

Bạn đang xem:
[ BÀI TẬP TẠI NHÀ ] 5 cách làm giảm mỡ bụng sau sinh cực hiệu quả
tại https://hoami.edu.vn/

In the postpartum period, in addition to “immersing” in the happiness of motherhood and taking care of babies, new mothers need to pay attention to beauty. Because after giving birth, women have to face many problems such as pimples, dark spots, stretch marks and especially a bulky body with a fat belly. So you know how to reduce belly fat after giving birth and exercises to reduce belly fat after giving birth Is it safe and effective? If you still have doubts, let’s find out in the following article with effective ways that will “fly away” belly fat surprisingly quickly.

How to reduce belly fat after giving birth?

Revealing how to reduce belly fat after giving birth is extremely effective

Most of the women who have just given birth will have a bulky, oversized body that is dizzy because when they are pregnant, there is a “not light” weight gain, after a while, some people will quickly regain their shape, But there are also people who suffer because they cannot lose excess fat. The lack of a slim body like before will make women lose confidence, sometimes even “afraid” to interact with people. At this time, it is necessary to find an effective way to reduce postpartum belly fat.

Why is the waist circumference still like pregnancy after giving birth?

The state of giving birth but still having a big belly, stretch marks, black lines in the middle of the abdomen, or scars from cesarean section, especially the belly looks like it’s still pregnant … this is the suffering of all women. In particular, the belly still looks bloated because the uterus has not yet contracted normally and the amount of belly fat that increases during pregnancy is still “present” there.

How to reduce belly fat after giving birth effectively?
How to reduce belly fat after giving birth effectively?

Normally, after 4-8 weeks, the uterus will shrink normally, and the belly fat will decrease after a few months, if effective exercise and exercise will reduce faster. But there are also cases where even after giving birth for a long time, they still have belly fat.

See more: Revealing the secret of Vietnamese stars’ postpartum weight loss

5 effective ways to reduce postpartum belly fat at home

After giving birth, if you want to quickly get rid of those ugly fat lines, you should take steps to reduce fat effectively. Currently, there are many ways to reduce postpartum belly fat from folk to modern, if applied correctly and know how to combine these methods in a reasonable way, it will bring surprisingly quick and effective results.

Here are ways to reduce belly fat after giving birth, you should refer to one of these ways or combine many reasonable ways as soon as possible to regain a slim, attractive second round.

1. Postpartum corset

Belly corsets - how to reduce belly fat after giving birth
Belly corsets – how to reduce belly fat after giving birth

Currently, corsets to reduce fat are very popular and there are also many types of genes, belly pants depending on the quality and effectiveness. However, right after giving birth, you should only use your baby’s cross diaper or large towel so that the belt is just right and not too tight. After about 1-2 months, depending on normal birth or new caesarean section, using tight tights is an effective way to reduce postpartum belly fat. These genes will create physical pressure to get rid of excess fat.

2. Apply warm and hot water after giving birth

To reduce belly fat after giving birth, you can also apply it in a very simple way such as applying warm water. You can use a soft towel with warm water placed on the abdomen several times or put warm water in a bottle and then apply it to the abdomen, both applying and massaging will be effective. If you persist in combining with the belly band gene, it will help to burn fat and reduce the second round quickly.

3. Apply roasted salt to reduce belly fat

One of the most effective ways to reduce belly fat after giving birth is to roast salt on the belly. Women should choose a large-grained salt, roasted on a fire until it has a moderate temperature, then wrap it in a cloth towel and apply it on the abdomen, the heat will help burn excess fat.

In addition, you can roast salt with wormwood or ginger to apply on the abdomen regularly every day to both reduce fat, circulate blood, and relax better for effective postpartum recovery.

4. Use turmeric ginger wine to massage your belly

Use turmeric ginger wine to reduce fat, reduce stretch marks very effectively
Use turmeric ginger wine to reduce fat, reduce stretch marks very effectively

To have a quick way to lose belly fat after giving birth, you often prepare the following mixture yourself: Crush ginger and turmeric and put it in a jar to soak with white wine, lower the earth for about 1 month, then take about 1 cup a day and rub it evenly. on the thighs and also on stretch marks, except on the face. This measure both helps reduce belly fat and heals stretch marks, beautiful skin if persistently applied.

See more: Using black vinegar to lose weight is effective? How to lose weight effectively with black vinegar

See more: How to reduce belly fat with simple fresh ginger at home

5. Exercise your abs regularly

After giving birth, you should not do intense exercises or exercise, but you can still gently exercise the abdominal muscles to help reduce postpartum belly fat. Until about 5, 6 months when the body is stronger, do stronger abs exercises, persevere every day to have a toned second round, get back in shape as a girl!

Top 4 exercises to reduce belly fat for mothers after giving birth, mothers should know

1. Reduce abdominal opening effectively by bending exercises

Exercises to reduce belly fat for mothers after giving birth
Exercises to reduce belly fat for mothers after giving birth

With the squat exercise, you will bend about 30 times for a training session. When performing this movement, the abdomen of the body will be the part that is affected the most. If you repeat the movement many times, the mother’s belly fat will gradually decrease.

For this exercise, you will first spread your legs wide, so that your feet are shoulder-width apart. Then bend down completely, hands touching the ground. Then bring the leg back to the starting position. This movement is extremely simple, you can do it continuously 30 times or within 15 minutes in the morning or at night before going to bed.

2. Leg rotation helps to slim both abdomen and thighs

exercises to reduce belly fat after giving birth
exercises to reduce belly fat after giving birth

Not only has the abdomen has too much excess fat, but many mothers after giving birth also have fat in the thighs and buttocks, so mothers should practice rotation of the legs, this is Exercise reduces belly fat and fat in the legs is very effective but also easy.

For this exercise is very easy to do, you just need to lie down on the mat, put your hands in line with your legs, then raise your right leg up, perpendicular to the other scale as possible, rotate your right leg to follow. clock ring. Then do the same with the left leg. This exercise should last 20 minutes a day to ensure progress in fat loss.

See more: Tell you how to use sweet potatoes to lose weight effectively after only 1 week

3. Slim body in just 1 month with high push-ups

Exercise reduces belly fat

Hearing push-ups, many mothers will think that this move is too heavy for a woman’s body after giving birth. But this is Exercise reduces belly fat high push-ups. Instead of low push-ups, using a lot of body force, you can do high push-ups.

With this movement, the mother can use the bed, table or chair to make push-ups. Mother just needs to lower her body, use her hands to push up as usual, but because the push-up is high, she will not need to use too much strength for this movement, it can help her body become stronger, waistline. will reduce fat and also ensure the body of the mother after birth.

4. Leg lifting exercises help mothers reduce belly fat effectively

leg lifting exercises to reduce belly fat
leg lifting exercises to reduce belly fat

This can be said to be an extremely gentle exercise but still effective for postpartum mothers. For this movement, the mother just needs to lie down on the mat, then stretch her arms and put them in line with her legs. Next is to raise your legs up high, about 20-30 cm from the ground, if the mother gets used to it, the higher it is, the more effective it is. You just need to repeat the movement of raising your feet and putting your feet down for 15-20 minutes every day

To have a slim waist, you only need to spend 15-20 minutes a day, if you work hard, all your efforts will be rewarded, wish you success!

Above are some simple but extremely effective ways to reduce belly fat after giving birth, but it is important that you be persistent, and at the same time should combine it with reasonable application, which will bring unexpected results, worthy of the “one-child girl looks worn out”.

In addition, you can also use royal jelly to lose weight, which is also very effective

See more: Tips for a super effective postpartum weight loss menu, ensuring milk is still full

Source: https://chiase24.com

”xem

5 cách làm giảm mỡ bụng sau sinh cực hiệu quả ” state=”close”]

[ BÀI TẬP TẠI NHÀ ] 5 cách làm giảm mỡ bụng sau sinh cực hiệu quả

Hình Ảnh về:
[ BÀI TẬP TẠI NHÀ ] 5 cách làm giảm mỡ bụng sau sinh cực hiệu quả

Video về:
[ BÀI TẬP TẠI NHÀ ] 5 cách làm giảm mỡ bụng sau sinh cực hiệu quả

Wiki về
[ BÀI TẬP TẠI NHÀ ] 5 cách làm giảm mỡ bụng sau sinh cực hiệu quả


[ BÀI TẬP TẠI NHÀ ] 5 cách làm giảm mỡ bụng sau sinh cực hiệu quả -

In the postpartum period, in addition to "immersing" in the happiness of motherhood and taking care of babies, new mothers need to pay attention to beauty. Because after giving birth, women have to face many problems such as pimples, dark spots, stretch marks and especially a bulky body with a fat belly. So you know how to reduce belly fat after giving birth and exercises to reduce belly fat after giving birth Is it safe and effective? If you still have doubts, let's find out in the following article with effective ways that will "fly away" belly fat surprisingly quickly.

How to reduce belly fat after giving birth?

Revealing how to reduce belly fat after giving birth is extremely effective

Most of the women who have just given birth will have a bulky, oversized body that is dizzy because when they are pregnant, there is a "not light" weight gain, after a while, some people will quickly regain their shape, But there are also people who suffer because they cannot lose excess fat. The lack of a slim body like before will make women lose confidence, sometimes even "afraid" to interact with people. At this time, it is necessary to find an effective way to reduce postpartum belly fat.

Why is the waist circumference still like pregnancy after giving birth?

The state of giving birth but still having a big belly, stretch marks, black lines in the middle of the abdomen, or scars from cesarean section, especially the belly looks like it's still pregnant ... this is the suffering of all women. In particular, the belly still looks bloated because the uterus has not yet contracted normally and the amount of belly fat that increases during pregnancy is still "present" there.

How to reduce belly fat after giving birth effectively?
How to reduce belly fat after giving birth effectively?

Normally, after 4-8 weeks, the uterus will shrink normally, and the belly fat will decrease after a few months, if effective exercise and exercise will reduce faster. But there are also cases where even after giving birth for a long time, they still have belly fat.

See more: Revealing the secret of Vietnamese stars' postpartum weight loss

5 effective ways to reduce postpartum belly fat at home

After giving birth, if you want to quickly get rid of those ugly fat lines, you should take steps to reduce fat effectively. Currently, there are many ways to reduce postpartum belly fat from folk to modern, if applied correctly and know how to combine these methods in a reasonable way, it will bring surprisingly quick and effective results.

Here are ways to reduce belly fat after giving birth, you should refer to one of these ways or combine many reasonable ways as soon as possible to regain a slim, attractive second round.

1. Postpartum corset

Belly corsets - how to reduce belly fat after giving birth
Belly corsets - how to reduce belly fat after giving birth

Currently, corsets to reduce fat are very popular and there are also many types of genes, belly pants depending on the quality and effectiveness. However, right after giving birth, you should only use your baby's cross diaper or large towel so that the belt is just right and not too tight. After about 1-2 months, depending on normal birth or new caesarean section, using tight tights is an effective way to reduce postpartum belly fat. These genes will create physical pressure to get rid of excess fat.

2. Apply warm and hot water after giving birth

To reduce belly fat after giving birth, you can also apply it in a very simple way such as applying warm water. You can use a soft towel with warm water placed on the abdomen several times or put warm water in a bottle and then apply it to the abdomen, both applying and massaging will be effective. If you persist in combining with the belly band gene, it will help to burn fat and reduce the second round quickly.

3. Apply roasted salt to reduce belly fat

One of the most effective ways to reduce belly fat after giving birth is to roast salt on the belly. Women should choose a large-grained salt, roasted on a fire until it has a moderate temperature, then wrap it in a cloth towel and apply it on the abdomen, the heat will help burn excess fat.

In addition, you can roast salt with wormwood or ginger to apply on the abdomen regularly every day to both reduce fat, circulate blood, and relax better for effective postpartum recovery.

4. Use turmeric ginger wine to massage your belly

Use turmeric ginger wine to reduce fat, reduce stretch marks very effectively
Use turmeric ginger wine to reduce fat, reduce stretch marks very effectively

To have a quick way to lose belly fat after giving birth, you often prepare the following mixture yourself: Crush ginger and turmeric and put it in a jar to soak with white wine, lower the earth for about 1 month, then take about 1 cup a day and rub it evenly. on the thighs and also on stretch marks, except on the face. This measure both helps reduce belly fat and heals stretch marks, beautiful skin if persistently applied.

See more: Using black vinegar to lose weight is effective? How to lose weight effectively with black vinegar

See more: How to reduce belly fat with simple fresh ginger at home

5. Exercise your abs regularly

After giving birth, you should not do intense exercises or exercise, but you can still gently exercise the abdominal muscles to help reduce postpartum belly fat. Until about 5, 6 months when the body is stronger, do stronger abs exercises, persevere every day to have a toned second round, get back in shape as a girl!

Top 4 exercises to reduce belly fat for mothers after giving birth, mothers should know

1. Reduce abdominal opening effectively by bending exercises

Exercises to reduce belly fat for mothers after giving birth
Exercises to reduce belly fat for mothers after giving birth

With the squat exercise, you will bend about 30 times for a training session. When performing this movement, the abdomen of the body will be the part that is affected the most. If you repeat the movement many times, the mother's belly fat will gradually decrease.

For this exercise, you will first spread your legs wide, so that your feet are shoulder-width apart. Then bend down completely, hands touching the ground. Then bring the leg back to the starting position. This movement is extremely simple, you can do it continuously 30 times or within 15 minutes in the morning or at night before going to bed.

2. Leg rotation helps to slim both abdomen and thighs

exercises to reduce belly fat after giving birth
exercises to reduce belly fat after giving birth

Not only has the abdomen has too much excess fat, but many mothers after giving birth also have fat in the thighs and buttocks, so mothers should practice rotation of the legs, this is Exercise reduces belly fat and fat in the legs is very effective but also easy.

For this exercise is very easy to do, you just need to lie down on the mat, put your hands in line with your legs, then raise your right leg up, perpendicular to the other scale as possible, rotate your right leg to follow. clock ring. Then do the same with the left leg. This exercise should last 20 minutes a day to ensure progress in fat loss.

See more: Tell you how to use sweet potatoes to lose weight effectively after only 1 week

3. Slim body in just 1 month with high push-ups

Exercise reduces belly fat

Hearing push-ups, many mothers will think that this move is too heavy for a woman's body after giving birth. But this is Exercise reduces belly fat high push-ups. Instead of low push-ups, using a lot of body force, you can do high push-ups.

With this movement, the mother can use the bed, table or chair to make push-ups. Mother just needs to lower her body, use her hands to push up as usual, but because the push-up is high, she will not need to use too much strength for this movement, it can help her body become stronger, waistline. will reduce fat and also ensure the body of the mother after birth.

4. Leg lifting exercises help mothers reduce belly fat effectively

leg lifting exercises to reduce belly fat
leg lifting exercises to reduce belly fat

This can be said to be an extremely gentle exercise but still effective for postpartum mothers. For this movement, the mother just needs to lie down on the mat, then stretch her arms and put them in line with her legs. Next is to raise your legs up high, about 20-30 cm from the ground, if the mother gets used to it, the higher it is, the more effective it is. You just need to repeat the movement of raising your feet and putting your feet down for 15-20 minutes every day

To have a slim waist, you only need to spend 15-20 minutes a day, if you work hard, all your efforts will be rewarded, wish you success!

Above are some simple but extremely effective ways to reduce belly fat after giving birth, but it is important that you be persistent, and at the same time should combine it with reasonable application, which will bring unexpected results, worthy of the "one-child girl looks worn out".

In addition, you can also use royal jelly to lose weight, which is also very effective

See more: Tips for a super effective postpartum weight loss menu, ensuring milk is still full

Source: https://chiase24.com

[rule_{ruleNumber}]

In the postpartum period, in addition to “immersing” in the happiness of motherhood and taking care of babies, new mothers need to pay attention to beauty. Because after giving birth, women have to face many problems such as pimples, dark spots, stretch marks and especially a bulky body with a fat belly. So you know how to reduce belly fat after giving birth and exercises to reduce belly fat after giving birth Is it safe and effective? If you still have doubts, let’s find out in the following article with effective ways that will “fly away” belly fat surprisingly quickly.

How to reduce belly fat after giving birth?

Revealing how to reduce belly fat after giving birth is extremely effective

Most of the women who have just given birth will have a bulky, oversized body that is dizzy because when they are pregnant, there is a “not light” weight gain, after a while, some people will quickly regain their shape, But there are also people who suffer because they cannot lose excess fat. The lack of a slim body like before will make women lose confidence, sometimes even “afraid” to interact with people. At this time, it is necessary to find an effective way to reduce postpartum belly fat.

Why is the waist circumference still like pregnancy after giving birth?

The state of giving birth but still having a big belly, stretch marks, black lines in the middle of the abdomen, or scars from cesarean section, especially the belly looks like it’s still pregnant … this is the suffering of all women. In particular, the belly still looks bloated because the uterus has not yet contracted normally and the amount of belly fat that increases during pregnancy is still “present” there.

How to reduce belly fat after giving birth effectively?
How to reduce belly fat after giving birth effectively?

Normally, after 4-8 weeks, the uterus will shrink normally, and the belly fat will decrease after a few months, if effective exercise and exercise will reduce faster. But there are also cases where even after giving birth for a long time, they still have belly fat.

See more: Revealing the secret of Vietnamese stars’ postpartum weight loss

5 effective ways to reduce postpartum belly fat at home

After giving birth, if you want to quickly get rid of those ugly fat lines, you should take steps to reduce fat effectively. Currently, there are many ways to reduce postpartum belly fat from folk to modern, if applied correctly and know how to combine these methods in a reasonable way, it will bring surprisingly quick and effective results.

Here are ways to reduce belly fat after giving birth, you should refer to one of these ways or combine many reasonable ways as soon as possible to regain a slim, attractive second round.

1. Postpartum corset

Belly corsets - how to reduce belly fat after giving birth
Belly corsets – how to reduce belly fat after giving birth

Currently, corsets to reduce fat are very popular and there are also many types of genes, belly pants depending on the quality and effectiveness. However, right after giving birth, you should only use your baby’s cross diaper or large towel so that the belt is just right and not too tight. After about 1-2 months, depending on normal birth or new caesarean section, using tight tights is an effective way to reduce postpartum belly fat. These genes will create physical pressure to get rid of excess fat.

2. Apply warm and hot water after giving birth

To reduce belly fat after giving birth, you can also apply it in a very simple way such as applying warm water. You can use a soft towel with warm water placed on the abdomen several times or put warm water in a bottle and then apply it to the abdomen, both applying and massaging will be effective. If you persist in combining with the belly band gene, it will help to burn fat and reduce the second round quickly.

3. Apply roasted salt to reduce belly fat

One of the most effective ways to reduce belly fat after giving birth is to roast salt on the belly. Women should choose a large-grained salt, roasted on a fire until it has a moderate temperature, then wrap it in a cloth towel and apply it on the abdomen, the heat will help burn excess fat.

In addition, you can roast salt with wormwood or ginger to apply on the abdomen regularly every day to both reduce fat, circulate blood, and relax better for effective postpartum recovery.

4. Use turmeric ginger wine to massage your belly

Use turmeric ginger wine to reduce fat, reduce stretch marks very effectively
Use turmeric ginger wine to reduce fat, reduce stretch marks very effectively

To have a quick way to lose belly fat after giving birth, you often prepare the following mixture yourself: Crush ginger and turmeric and put it in a jar to soak with white wine, lower the earth for about 1 month, then take about 1 cup a day and rub it evenly. on the thighs and also on stretch marks, except on the face. This measure both helps reduce belly fat and heals stretch marks, beautiful skin if persistently applied.

See more: Using black vinegar to lose weight is effective? How to lose weight effectively with black vinegar

See more: How to reduce belly fat with simple fresh ginger at home

5. Exercise your abs regularly

After giving birth, you should not do intense exercises or exercise, but you can still gently exercise the abdominal muscles to help reduce postpartum belly fat. Until about 5, 6 months when the body is stronger, do stronger abs exercises, persevere every day to have a toned second round, get back in shape as a girl!

Top 4 exercises to reduce belly fat for mothers after giving birth, mothers should know

1. Reduce abdominal opening effectively by bending exercises

Exercises to reduce belly fat for mothers after giving birth
Exercises to reduce belly fat for mothers after giving birth

With the squat exercise, you will bend about 30 times for a training session. When performing this movement, the abdomen of the body will be the part that is affected the most. If you repeat the movement many times, the mother’s belly fat will gradually decrease.

For this exercise, you will first spread your legs wide, so that your feet are shoulder-width apart. Then bend down completely, hands touching the ground. Then bring the leg back to the starting position. This movement is extremely simple, you can do it continuously 30 times or within 15 minutes in the morning or at night before going to bed.

2. Leg rotation helps to slim both abdomen and thighs

exercises to reduce belly fat after giving birth
exercises to reduce belly fat after giving birth

Not only has the abdomen has too much excess fat, but many mothers after giving birth also have fat in the thighs and buttocks, so mothers should practice rotation of the legs, this is Exercise reduces belly fat and fat in the legs is very effective but also easy.

For this exercise is very easy to do, you just need to lie down on the mat, put your hands in line with your legs, then raise your right leg up, perpendicular to the other scale as possible, rotate your right leg to follow. clock ring. Then do the same with the left leg. This exercise should last 20 minutes a day to ensure progress in fat loss.

See more: Tell you how to use sweet potatoes to lose weight effectively after only 1 week

3. Slim body in just 1 month with high push-ups

Exercise reduces belly fat

Hearing push-ups, many mothers will think that this move is too heavy for a woman’s body after giving birth. But this is Exercise reduces belly fat high push-ups. Instead of low push-ups, using a lot of body force, you can do high push-ups.

With this movement, the mother can use the bed, table or chair to make push-ups. Mother just needs to lower her body, use her hands to push up as usual, but because the push-up is high, she will not need to use too much strength for this movement, it can help her body become stronger, waistline. will reduce fat and also ensure the body of the mother after birth.

4. Leg lifting exercises help mothers reduce belly fat effectively

leg lifting exercises to reduce belly fat
leg lifting exercises to reduce belly fat

This can be said to be an extremely gentle exercise but still effective for postpartum mothers. For this movement, the mother just needs to lie down on the mat, then stretch her arms and put them in line with her legs. Next is to raise your legs up high, about 20-30 cm from the ground, if the mother gets used to it, the higher it is, the more effective it is. You just need to repeat the movement of raising your feet and putting your feet down for 15-20 minutes every day

To have a slim waist, you only need to spend 15-20 minutes a day, if you work hard, all your efforts will be rewarded, wish you success!

Above are some simple but extremely effective ways to reduce belly fat after giving birth, but it is important that you be persistent, and at the same time should combine it with reasonable application, which will bring unexpected results, worthy of the “one-child girl looks worn out”.

In addition, you can also use royal jelly to lose weight, which is also very effective

See more: Tips for a super effective postpartum weight loss menu, ensuring milk is still full

Source: https://chiase24.com

#BÀI #TẬP #TẠI #NHÀ #cách #làm #giảm #mỡ #bụng #sau #sinh #cực #hiệu #quả

[rule_3_plain]

#BÀI #TẬP #TẠI #NHÀ #cách #làm #giảm #mỡ #bụng #sau #sinh #cực #hiệu #quả

Rượu tỏi mật ong – thần dược rẻ tiền ít người biết

1 tháng ago

Bật mí công thức nha đam mật ong và rượu vừa trị bệnh vừa làm đẹp

1 tháng ago

Cách làm chanh muối mật ong siêu đơn giản tại nhà

1 tháng ago

Tỏi hấp mật ong – bài thuốc chữa ho vô cùng hiệu quả

1 tháng ago

Nha đam và mật ong – Thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp

1 tháng ago

Tiết lộ 3 cách làm mặt nạ mật ong khoai tây giúp da trắng mịn

1 tháng ago

Tổng hợp 50 hình nền máy tính chill 2022

1 tháng ago

Tổng hợp 50 hình ảnh Liên Quân Mobile làm hình nền đẹp nhất 

1 tháng ago

Tổng hợp 50 background hình nền màu hồng pastel 2022

1 tháng ago

Tác dụng của nhung hươu ngâm mật ong và cách dùng

1 tháng ago

Trà gừng mật ong vừa khỏe mạnh vừa giảm cân nhanh chóng

1 tháng ago

Mặt nạ nghệ và mật ong giúp đánh bay mụn dưỡng da trắng hồng

1 tháng ago

Danh mục bài viết

Bật mí cách giảm mỡ bụng sau sinh cực kỳ hiệu quảVì sao sau sinh vòng bụng vẫn như đang bầu?5 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả1. Nịt bụng sau sinh2. Chườm nước ấm nóng sau sinh3. Đắp muối rang để giảm mỡ bụng4. Dùng rượu gừng nghệ massage bụng5. Tập cơ bụng đều đặnTop 4 bài tập giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh mẹ nên biết1. Giảm mở bụng hiệu quả bằng bài tập gập người2. Động tác xoay chân giúp cả bụng và đùi thon gọn3. Vóc dáng thon thả chỉ sau 1 tháng với động tác chống đẩy cao4. Bài tập nâng chân giúp mẹ giảm mỡ bụng hiệu quảRelated posts:
Giai đoạn sau sinh, ngoài việc “chìm đắm” trong hạnh phúc làm mẹ, chăm sóc bé yêu, các mẹ bỉm cần chú ý đến việc làm đẹp. Bởi sau sinh chị em phải đối diện với nhiều vấn đề như làn da mụn nhọt, thâm sạm, rạn da và đặc biệt là thân hình sồ sề với vòng bụng ngấn mỡ. Vậy các chị em đã biết cách giảm mỡ bụng sau sinh và các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả an toàn hay chưa? Nếu còn băn khoăn, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây với những cách hiệu quả, sẽ “đánh bay” mỡ bụng một cách nhanh chóng đến bất ngờ.
Giảm mỡ bụng sau sinh như thế nào?Bật mí cách giảm mỡ bụng sau sinh cực kỳ hiệu quả
Hầu hết các chị em khi mới sinh xong thân hình sẽ sồ sề, quá khổ đến choáng váng vì khi mang bầu có sự tăng cân “không hề nhẹ”, sau một khoảng thời gian, có người sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng, nhưng cũng có người đau khổ vì không thể giảm bớt lượng mỡ dư thừa. Việc không còn thân hình thon gọn như xưa sẽ khiến các chị em mất tự tin, có khi còn “ngại” tiếp xúc với mọi người. Lúc này cần có cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

Vì sao sau sinh vòng bụng vẫn như đang bầu?
Tình trạng sinh xong nhưng bụng vẫn sồ sề, các vết rạn, đường chỉ đen giữa bụng, hay vết sẹo do sinh mổ, đặc biệt là trông bụng vẫn như còn đang mang thai… đây là nỗi khổ của tất cả các chị em. Trong đó, việc trông bụng vẫn sồ sề là do tử cung vẫn chưa co lại bình thường và lượng mỡ bụng tăng khi mang thai vẫn “hiện diện” tại đó.
Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả?Thông thường, sau 4 – 8 tuần tử cung sẽ co lại bình thường, còn mỡ bụng sau vài tháng sẽ giảm, nếu vận động, tập thể dục hiệu quả sẽ giảm nhanh hơn. Nhưng cũng có những trường hợp dù đã sinh xong một thời gian dài nhưng vẫn còn ngấn mỡ ở bụng.
.uf534bf45559c768b35ca9133e6964aa9 { padding:0px; margin: 0; padding-top:1em!important; padding-bottom:1em!important; width:100%; display: block; font-weight:bold; background-color:inherit; border:0!important; border-left:4px solid inherit!important; box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -moz-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -o-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -webkit-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); text-decoration:none; } .uf534bf45559c768b35ca9133e6964aa9:active, .uf534bf45559c768b35ca9133e6964aa9:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; text-decoration:none; } .uf534bf45559c768b35ca9133e6964aa9 { transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; } .uf534bf45559c768b35ca9133e6964aa9 .ctaText { font-weight:bold; color:inherit; text-decoration:none; font-size: 16px; } .uf534bf45559c768b35ca9133e6964aa9 .postTitle { color:inherit; text-decoration: underline!important; font-size: 16px; } .uf534bf45559c768b35ca9133e6964aa9:hover .postTitle { text-decoration: underline!important; } Xem Thêm:  Bật mí bí quyết giảm cân sau sinh của sao Việt5 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả
Sau khi sinh, nếu muốn nhanh chóng loại bỏ những ngấn mỡ thừa xấu xí, các chị em nên thực hiện những cách để giảm mỡ hiệu quả. Hiện nay có rất nhiều cách giảm mỡ bụng sau sinh từ dân gian đến hiện đại, nếu áp dụng đúng cách và biết kết hợp giữa những phương pháp một cách hợp lý sẽ mang đến hiệu quả nhanh chóng đến bất ngờ.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

Dưới đây sẽ là những cách giảm mỡ bụng sau sinh, bạn nên tham khảo 1 trong số những cách này hoặc kết hợp nhiều cách hợp lý càng sớm càng tốt để lấy lại vòng hai thon gọn, quyến rũ.
1. Nịt bụng sau sinh
Nịt bụng – cách giảm mỡ bụng sau sinhHiện nay, việc nịt bụng để giảm mỡ rất phổ biến và cũng có rất nhiều loại gen, quần nịt bụng tùy vào chất lượng và hiệu quả mang lại. Tuy nhiên, ngay khi vừa sinh xong, chỉ nên dùng tã chéo của con hoặc khăn xô to để nịt vừa phải không chặt quá. Đến sau khoảng 1 – 2 tháng tùy sinh thường hoặc sinh mổ mới nên sử dụng những quần gen nịt chặt hơn là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Các gen này sẽ tạo thành áp lực vật lý để loại bỏ mỡ thừa.
2. Chườm nước ấm nóng sau sinh
Để giảm mỡ bụng sau sinh, bạn cũng có thể áp dụng theo cách cực đơn giản như chườm nước ấm. Có thể dùng khăn mềm dấp nước ấm đặt lên bụng nhiều lần hoặc cho nước ấm vào chai rồi chườm lên bụng, vừa chườm vừa massage sẽ mang lại hiệu quả. Nếu bạn kiên trì kết hợp cùng gen nịt bụng sẽ giúp tiêu mỡ, giảm vòng hai nhanh chóng.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

3. Đắp muối rang để giảm mỡ bụng
Một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh đạt hiệu quả cao đó là rang muối đắp lên bụng. Chị em nên chọn loại muối hạt to, rang trên lửa cho đến khi có độ nóng vừa phải rồi bọc vào khăn vải và chườm lên trên bụng, hơi nóng sẽ giúp tiêu hao lượng mỡ dư thừa.
Ngoài ra, có thể rang muối cùng ngải cứu hoặc gừng để đắp lên bụng đều đặn mỗi ngày vừa có tác dụng giảm mỡ lại lưu thông khí huyết, thư giãn tốt hơn để phục hồi sau sinh hiệu quả.
4. Dùng rượu gừng nghệ massage bụng
Dùng rượu gừng nghệ giảm mỡ, giảm rạn cực hiệu quảĐể có cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng, chị em hay tự chuẩn bị hỗn hợp sau: Giã nhuyễn gừng, nghệ và cho vào bình ngâm với rượu trắng, hạ thổ khoảng 1 tháng sau đó mỗi ngày lấy khoảng 1 chén xoa đều trên vụng và cả những vùng bị rạn, trừ trên mặt. Biện pháp này vừa giúp giảm mỡ bụng vừa làm lành các vết rạn, đẹp da nếu kiên trì áp dụng.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

.u760a74992ec01d41495a571ebbafbc54 { padding:0px; margin: 0; padding-top:1em!important; padding-bottom:1em!important; width:100%; display: block; font-weight:bold; background-color:inherit; border:0!important; border-left:4px solid inherit!important; box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -moz-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -o-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -webkit-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); text-decoration:none; } .u760a74992ec01d41495a571ebbafbc54:active, .u760a74992ec01d41495a571ebbafbc54:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; text-decoration:none; } .u760a74992ec01d41495a571ebbafbc54 { transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; } .u760a74992ec01d41495a571ebbafbc54 .ctaText { font-weight:bold; color:inherit; text-decoration:none; font-size: 16px; } .u760a74992ec01d41495a571ebbafbc54 .postTitle { color:inherit; text-decoration: underline!important; font-size: 16px; } .u760a74992ec01d41495a571ebbafbc54:hover .postTitle { text-decoration: underline!important; } Xem Thêm:  Sử dụng giấm đen giảm cân có hiệu quả không? Cách giảm cân hiệu quả bằng giấm đenXem thêm: Cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi đơn giản tại nhà
5. Tập cơ bụng đều đặn
Sau khi mới sinh bạn chưa nên tập các bài tập hay vận động cường độ mạnh, nhưng bạn vẫn có thể vận động nhẹ nhàng vùng cơ bụng để hỗ trợ giảm mỡ bụng sau sinh. Đến khi được khoảng 5, 6 tháng khi cơ thể đã khỏe mạnh hơn, hãy tập các bài tập cơ bụng mạnh hơn, kiên trì tập mỗi ngày để có vòng hai săn chắc, lấy lại vóc dáng thời con gái nhé!
Top 4 bài tập giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh mẹ nên biết
1. Giảm mở bụng hiệu quả bằng bài tập gập người
bài tập giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinhVới bài tập gập người, mẹ sẽ gập người khoảng 30 lần cho một buổi tập. Khi thực hiện động tác này, phần bụng của cơ thể sẽ là bộ phận được tác động đến nhiều nhất. Nếu như cứ thực hiện động tác lặp lại nhiều lần thì phần mỡ bụng của mẹ sẽ được giảm dần đi.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

Đối với bài tập này, đầu tiên mẹ sẽ dạng rộng hai chân ra, sao cho hai chân rộng bằng vai. Sau đó gập hẳn người xuống, tay chạm đất. Rồi sau đó lại đưa chân về vị trí ban đầu. Động tác này cực kì đơn giản, mẹ có thể thực hiện liên tục 30 lần hoặc trong vòng 15 phút vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ
2. Động tác xoay chân giúp cả bụng và đùi thon gọn
bài tập giảm mỡ bụng sau sinhKhông chỉ có phần bụng có quá nhiều mỡ thừa, mà nhiều mẹ sau khi sinh còn bị béo phần đùi và mông, vì thế các mẹ nên tập động tác xoay chân, đây là bài tập giảm mỡ bụng và mỡ ở chân rất hiệu quả mà còn dễ dàng.
Đối với bài tập này rất dễ dàng để thực hiện, các mẹ chỉ cần nằm xuống thảm, đặt hai tay thẳng với chân của bạn, sau đó giơ chân phải lên cao, vuông góc với cân còn lại càng tốt, xoay chân phải theo vòng kim đồng hồ. Sau đó các mẹ cứ thực hiện như vậy với chân trái. Bài tập này nên  kéo dài 20 phút mỗi ngày để có thể đảm bảo tiến độ giảm mỡ .

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

.u3e05cb1cde17c3b63013a23f00cd1c4a { padding:0px; margin: 0; padding-top:1em!important; padding-bottom:1em!important; width:100%; display: block; font-weight:bold; background-color:inherit; border:0!important; border-left:4px solid inherit!important; box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -moz-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -o-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -webkit-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); text-decoration:none; } .u3e05cb1cde17c3b63013a23f00cd1c4a:active, .u3e05cb1cde17c3b63013a23f00cd1c4a:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; text-decoration:none; } .u3e05cb1cde17c3b63013a23f00cd1c4a { transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; } .u3e05cb1cde17c3b63013a23f00cd1c4a .ctaText { font-weight:bold; color:inherit; text-decoration:none; font-size: 16px; } .u3e05cb1cde17c3b63013a23f00cd1c4a .postTitle { color:inherit; text-decoration: underline!important; font-size: 16px; } .u3e05cb1cde17c3b63013a23f00cd1c4a:hover .postTitle { text-decoration: underline!important; } Xem Thêm:  Mách bạn cách sử dụng rau lang giảm cân hiệu quả chỉ sau 1 tuần3. Vóc dáng thon thả chỉ sau 1 tháng với động tác chống đẩy cao

Nghe đến chống đẩy chắc nhiều mẹ sẽ nghĩ rằng động tác này quá nặng đối với cơ thể của người phụ nữ sau sinh. Nhưng đây là bài tập giảm mỡ bụng chống đẩy cao. Thay vì chống đẩy thấp, sử dụng nhiều lực của cơ thể thì mẹ có thể chống đẩy cao.
Với động tác này, mẹ có thể tận dụng giường, mặt bàn hay ghế để làm vật dụng chống đẩy. Mẹ chỉ cần hạ người xuống, dùng tay để chống đẩy như bình thường, nhưng vì chống đẩy cao nên mẹ sẽ không cần sử dụng quá nhiều sức cho động tác này, vừa có thể giúp cơ thể trở nên chắc khỏe hơn, vòng eo sẽ được giảm mỡ và còn đảm bảo cho cơ thể của mẹ sau sinh.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

4. Bài tập nâng chân giúp mẹ giảm mỡ bụng hiệu quả
bài tập nâng chân giảm mỡ bụngĐây có thể nói là bài tập cực kì nhẹ nhàng những vẫn đảm bảo hiệu quả cho các mẹ sau sinh. Đối với động tác này, mẹ chỉ cần nằm thả lỏng người xuống thảm, sau đó duỗi hai tay, đặt thẳng với chân. Tiếp theo là giơ hai chân lên trên cao, cách mặt đất khoảng 20-30 cm, nếu mẹ nào tập quen thì giơ càng cao càng hiệu quả. Mẹ chỉ cần lặp lặp động tác giơ chân lên đặt chân xuống trong vòng 15-20 phút hàng ngày
Để có một vòng 2 thon thả, các mẹ chỉ cần dành ra 15-20 phút mỗi ngày, nếu như chăm chỉ thì mọi cố gắng sẽ được đền đáp xứng đáng, chúc các mẹ thành công!
Trên đây là một số cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản nhưng lại cực hiệu quả, nhưng điều quan trọng là chị em cần kiên trì, đồng thời nên kết hợp áp dụng một cách hợp lý, sẽ mang đến hiệu quả bất ngờ, xứng đáng là “gái 1 con trông mòn con mắt”.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng sữa ong chúa giảm cân cũng rất hiệu quả nhé
Xem thêm: Mách mẹ thực đơn giảm cân sau sinh siêu hiệu quả, đảm bảo sữa vẫn tràn trề
Nguồn: https://chiase24.com

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

5/5 – (627 bình chọn)

Related posts:Ăn ớt có giảm cân không? Cách ăn ớt giảm cân hiệu quả ngay tại nhà
Giảm cân bằng lá tía tô có tốt không? Mách bạn cách giảm cân bằng lá tía tô hiệu quả
Tại sao giảm cân bằng đá lạnh lại hiệu quả? Nên sử dụng đá lạnh giảm cân thế nào để đạt hiệu quả cao nhất?
Hướng dẫn 21 cách giảm cân bằng gừng nhanh trong 1 tuần

#BÀI #TẬP #TẠI #NHÀ #cách #làm #giảm #mỡ #bụng #sau #sinh #cực #hiệu #quả

[rule_2_plain]

#BÀI #TẬP #TẠI #NHÀ #cách #làm #giảm #mỡ #bụng #sau #sinh #cực #hiệu #quả

[rule_2_plain]

#BÀI #TẬP #TẠI #NHÀ #cách #làm #giảm #mỡ #bụng #sau #sinh #cực #hiệu #quả

[rule_3_plain]

#BÀI #TẬP #TẠI #NHÀ #cách #làm #giảm #mỡ #bụng #sau #sinh #cực #hiệu #quả

Rượu tỏi mật ong – thần dược rẻ tiền ít người biết

1 tháng ago

Bật mí công thức nha đam mật ong và rượu vừa trị bệnh vừa làm đẹp

1 tháng ago

Cách làm chanh muối mật ong siêu đơn giản tại nhà

1 tháng ago

Tỏi hấp mật ong – bài thuốc chữa ho vô cùng hiệu quả

1 tháng ago

Nha đam và mật ong – Thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp

1 tháng ago

Tiết lộ 3 cách làm mặt nạ mật ong khoai tây giúp da trắng mịn

1 tháng ago

Tổng hợp 50 hình nền máy tính chill 2022

1 tháng ago

Tổng hợp 50 hình ảnh Liên Quân Mobile làm hình nền đẹp nhất 

1 tháng ago

Tổng hợp 50 background hình nền màu hồng pastel 2022

1 tháng ago

Tác dụng của nhung hươu ngâm mật ong và cách dùng

1 tháng ago

Trà gừng mật ong vừa khỏe mạnh vừa giảm cân nhanh chóng

1 tháng ago

Mặt nạ nghệ và mật ong giúp đánh bay mụn dưỡng da trắng hồng

1 tháng ago

Danh mục bài viết

Bật mí cách giảm mỡ bụng sau sinh cực kỳ hiệu quảVì sao sau sinh vòng bụng vẫn như đang bầu?5 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả1. Nịt bụng sau sinh2. Chườm nước ấm nóng sau sinh3. Đắp muối rang để giảm mỡ bụng4. Dùng rượu gừng nghệ massage bụng5. Tập cơ bụng đều đặnTop 4 bài tập giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh mẹ nên biết1. Giảm mở bụng hiệu quả bằng bài tập gập người2. Động tác xoay chân giúp cả bụng và đùi thon gọn3. Vóc dáng thon thả chỉ sau 1 tháng với động tác chống đẩy cao4. Bài tập nâng chân giúp mẹ giảm mỡ bụng hiệu quảRelated posts:
Giai đoạn sau sinh, ngoài việc “chìm đắm” trong hạnh phúc làm mẹ, chăm sóc bé yêu, các mẹ bỉm cần chú ý đến việc làm đẹp. Bởi sau sinh chị em phải đối diện với nhiều vấn đề như làn da mụn nhọt, thâm sạm, rạn da và đặc biệt là thân hình sồ sề với vòng bụng ngấn mỡ. Vậy các chị em đã biết cách giảm mỡ bụng sau sinh và các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả an toàn hay chưa? Nếu còn băn khoăn, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây với những cách hiệu quả, sẽ “đánh bay” mỡ bụng một cách nhanh chóng đến bất ngờ.
Giảm mỡ bụng sau sinh như thế nào?Bật mí cách giảm mỡ bụng sau sinh cực kỳ hiệu quả
Hầu hết các chị em khi mới sinh xong thân hình sẽ sồ sề, quá khổ đến choáng váng vì khi mang bầu có sự tăng cân “không hề nhẹ”, sau một khoảng thời gian, có người sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng, nhưng cũng có người đau khổ vì không thể giảm bớt lượng mỡ dư thừa. Việc không còn thân hình thon gọn như xưa sẽ khiến các chị em mất tự tin, có khi còn “ngại” tiếp xúc với mọi người. Lúc này cần có cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

Vì sao sau sinh vòng bụng vẫn như đang bầu?
Tình trạng sinh xong nhưng bụng vẫn sồ sề, các vết rạn, đường chỉ đen giữa bụng, hay vết sẹo do sinh mổ, đặc biệt là trông bụng vẫn như còn đang mang thai… đây là nỗi khổ của tất cả các chị em. Trong đó, việc trông bụng vẫn sồ sề là do tử cung vẫn chưa co lại bình thường và lượng mỡ bụng tăng khi mang thai vẫn “hiện diện” tại đó.
Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả?Thông thường, sau 4 – 8 tuần tử cung sẽ co lại bình thường, còn mỡ bụng sau vài tháng sẽ giảm, nếu vận động, tập thể dục hiệu quả sẽ giảm nhanh hơn. Nhưng cũng có những trường hợp dù đã sinh xong một thời gian dài nhưng vẫn còn ngấn mỡ ở bụng.
.uf534bf45559c768b35ca9133e6964aa9 { padding:0px; margin: 0; padding-top:1em!important; padding-bottom:1em!important; width:100%; display: block; font-weight:bold; background-color:inherit; border:0!important; border-left:4px solid inherit!important; box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -moz-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -o-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -webkit-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); text-decoration:none; } .uf534bf45559c768b35ca9133e6964aa9:active, .uf534bf45559c768b35ca9133e6964aa9:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; text-decoration:none; } .uf534bf45559c768b35ca9133e6964aa9 { transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; } .uf534bf45559c768b35ca9133e6964aa9 .ctaText { font-weight:bold; color:inherit; text-decoration:none; font-size: 16px; } .uf534bf45559c768b35ca9133e6964aa9 .postTitle { color:inherit; text-decoration: underline!important; font-size: 16px; } .uf534bf45559c768b35ca9133e6964aa9:hover .postTitle { text-decoration: underline!important; } Xem Thêm:  Bật mí bí quyết giảm cân sau sinh của sao Việt5 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả
Sau khi sinh, nếu muốn nhanh chóng loại bỏ những ngấn mỡ thừa xấu xí, các chị em nên thực hiện những cách để giảm mỡ hiệu quả. Hiện nay có rất nhiều cách giảm mỡ bụng sau sinh từ dân gian đến hiện đại, nếu áp dụng đúng cách và biết kết hợp giữa những phương pháp một cách hợp lý sẽ mang đến hiệu quả nhanh chóng đến bất ngờ.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

Dưới đây sẽ là những cách giảm mỡ bụng sau sinh, bạn nên tham khảo 1 trong số những cách này hoặc kết hợp nhiều cách hợp lý càng sớm càng tốt để lấy lại vòng hai thon gọn, quyến rũ.
1. Nịt bụng sau sinh
Nịt bụng – cách giảm mỡ bụng sau sinhHiện nay, việc nịt bụng để giảm mỡ rất phổ biến và cũng có rất nhiều loại gen, quần nịt bụng tùy vào chất lượng và hiệu quả mang lại. Tuy nhiên, ngay khi vừa sinh xong, chỉ nên dùng tã chéo của con hoặc khăn xô to để nịt vừa phải không chặt quá. Đến sau khoảng 1 – 2 tháng tùy sinh thường hoặc sinh mổ mới nên sử dụng những quần gen nịt chặt hơn là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Các gen này sẽ tạo thành áp lực vật lý để loại bỏ mỡ thừa.
2. Chườm nước ấm nóng sau sinh
Để giảm mỡ bụng sau sinh, bạn cũng có thể áp dụng theo cách cực đơn giản như chườm nước ấm. Có thể dùng khăn mềm dấp nước ấm đặt lên bụng nhiều lần hoặc cho nước ấm vào chai rồi chườm lên bụng, vừa chườm vừa massage sẽ mang lại hiệu quả. Nếu bạn kiên trì kết hợp cùng gen nịt bụng sẽ giúp tiêu mỡ, giảm vòng hai nhanh chóng.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

3. Đắp muối rang để giảm mỡ bụng
Một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh đạt hiệu quả cao đó là rang muối đắp lên bụng. Chị em nên chọn loại muối hạt to, rang trên lửa cho đến khi có độ nóng vừa phải rồi bọc vào khăn vải và chườm lên trên bụng, hơi nóng sẽ giúp tiêu hao lượng mỡ dư thừa.
Ngoài ra, có thể rang muối cùng ngải cứu hoặc gừng để đắp lên bụng đều đặn mỗi ngày vừa có tác dụng giảm mỡ lại lưu thông khí huyết, thư giãn tốt hơn để phục hồi sau sinh hiệu quả.
4. Dùng rượu gừng nghệ massage bụng
Dùng rượu gừng nghệ giảm mỡ, giảm rạn cực hiệu quảĐể có cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng, chị em hay tự chuẩn bị hỗn hợp sau: Giã nhuyễn gừng, nghệ và cho vào bình ngâm với rượu trắng, hạ thổ khoảng 1 tháng sau đó mỗi ngày lấy khoảng 1 chén xoa đều trên vụng và cả những vùng bị rạn, trừ trên mặt. Biện pháp này vừa giúp giảm mỡ bụng vừa làm lành các vết rạn, đẹp da nếu kiên trì áp dụng.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

.u760a74992ec01d41495a571ebbafbc54 { padding:0px; margin: 0; padding-top:1em!important; padding-bottom:1em!important; width:100%; display: block; font-weight:bold; background-color:inherit; border:0!important; border-left:4px solid inherit!important; box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -moz-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -o-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -webkit-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); text-decoration:none; } .u760a74992ec01d41495a571ebbafbc54:active, .u760a74992ec01d41495a571ebbafbc54:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; text-decoration:none; } .u760a74992ec01d41495a571ebbafbc54 { transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; } .u760a74992ec01d41495a571ebbafbc54 .ctaText { font-weight:bold; color:inherit; text-decoration:none; font-size: 16px; } .u760a74992ec01d41495a571ebbafbc54 .postTitle { color:inherit; text-decoration: underline!important; font-size: 16px; } .u760a74992ec01d41495a571ebbafbc54:hover .postTitle { text-decoration: underline!important; } Xem Thêm:  Sử dụng giấm đen giảm cân có hiệu quả không? Cách giảm cân hiệu quả bằng giấm đenXem thêm: Cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi đơn giản tại nhà
5. Tập cơ bụng đều đặn
Sau khi mới sinh bạn chưa nên tập các bài tập hay vận động cường độ mạnh, nhưng bạn vẫn có thể vận động nhẹ nhàng vùng cơ bụng để hỗ trợ giảm mỡ bụng sau sinh. Đến khi được khoảng 5, 6 tháng khi cơ thể đã khỏe mạnh hơn, hãy tập các bài tập cơ bụng mạnh hơn, kiên trì tập mỗi ngày để có vòng hai săn chắc, lấy lại vóc dáng thời con gái nhé!
Top 4 bài tập giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh mẹ nên biết
1. Giảm mở bụng hiệu quả bằng bài tập gập người
bài tập giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinhVới bài tập gập người, mẹ sẽ gập người khoảng 30 lần cho một buổi tập. Khi thực hiện động tác này, phần bụng của cơ thể sẽ là bộ phận được tác động đến nhiều nhất. Nếu như cứ thực hiện động tác lặp lại nhiều lần thì phần mỡ bụng của mẹ sẽ được giảm dần đi.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

Đối với bài tập này, đầu tiên mẹ sẽ dạng rộng hai chân ra, sao cho hai chân rộng bằng vai. Sau đó gập hẳn người xuống, tay chạm đất. Rồi sau đó lại đưa chân về vị trí ban đầu. Động tác này cực kì đơn giản, mẹ có thể thực hiện liên tục 30 lần hoặc trong vòng 15 phút vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ
2. Động tác xoay chân giúp cả bụng và đùi thon gọn
bài tập giảm mỡ bụng sau sinhKhông chỉ có phần bụng có quá nhiều mỡ thừa, mà nhiều mẹ sau khi sinh còn bị béo phần đùi và mông, vì thế các mẹ nên tập động tác xoay chân, đây là bài tập giảm mỡ bụng và mỡ ở chân rất hiệu quả mà còn dễ dàng.
Đối với bài tập này rất dễ dàng để thực hiện, các mẹ chỉ cần nằm xuống thảm, đặt hai tay thẳng với chân của bạn, sau đó giơ chân phải lên cao, vuông góc với cân còn lại càng tốt, xoay chân phải theo vòng kim đồng hồ. Sau đó các mẹ cứ thực hiện như vậy với chân trái. Bài tập này nên  kéo dài 20 phút mỗi ngày để có thể đảm bảo tiến độ giảm mỡ .

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

.u3e05cb1cde17c3b63013a23f00cd1c4a { padding:0px; margin: 0; padding-top:1em!important; padding-bottom:1em!important; width:100%; display: block; font-weight:bold; background-color:inherit; border:0!important; border-left:4px solid inherit!important; box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -moz-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -o-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); -webkit-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.17); text-decoration:none; } .u3e05cb1cde17c3b63013a23f00cd1c4a:active, .u3e05cb1cde17c3b63013a23f00cd1c4a:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; text-decoration:none; } .u3e05cb1cde17c3b63013a23f00cd1c4a { transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; } .u3e05cb1cde17c3b63013a23f00cd1c4a .ctaText { font-weight:bold; color:inherit; text-decoration:none; font-size: 16px; } .u3e05cb1cde17c3b63013a23f00cd1c4a .postTitle { color:inherit; text-decoration: underline!important; font-size: 16px; } .u3e05cb1cde17c3b63013a23f00cd1c4a:hover .postTitle { text-decoration: underline!important; } Xem Thêm:  Mách bạn cách sử dụng rau lang giảm cân hiệu quả chỉ sau 1 tuần3. Vóc dáng thon thả chỉ sau 1 tháng với động tác chống đẩy cao

Nghe đến chống đẩy chắc nhiều mẹ sẽ nghĩ rằng động tác này quá nặng đối với cơ thể của người phụ nữ sau sinh. Nhưng đây là bài tập giảm mỡ bụng chống đẩy cao. Thay vì chống đẩy thấp, sử dụng nhiều lực của cơ thể thì mẹ có thể chống đẩy cao.
Với động tác này, mẹ có thể tận dụng giường, mặt bàn hay ghế để làm vật dụng chống đẩy. Mẹ chỉ cần hạ người xuống, dùng tay để chống đẩy như bình thường, nhưng vì chống đẩy cao nên mẹ sẽ không cần sử dụng quá nhiều sức cho động tác này, vừa có thể giúp cơ thể trở nên chắc khỏe hơn, vòng eo sẽ được giảm mỡ và còn đảm bảo cho cơ thể của mẹ sau sinh.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

4. Bài tập nâng chân giúp mẹ giảm mỡ bụng hiệu quả
bài tập nâng chân giảm mỡ bụngĐây có thể nói là bài tập cực kì nhẹ nhàng những vẫn đảm bảo hiệu quả cho các mẹ sau sinh. Đối với động tác này, mẹ chỉ cần nằm thả lỏng người xuống thảm, sau đó duỗi hai tay, đặt thẳng với chân. Tiếp theo là giơ hai chân lên trên cao, cách mặt đất khoảng 20-30 cm, nếu mẹ nào tập quen thì giơ càng cao càng hiệu quả. Mẹ chỉ cần lặp lặp động tác giơ chân lên đặt chân xuống trong vòng 15-20 phút hàng ngày
Để có một vòng 2 thon thả, các mẹ chỉ cần dành ra 15-20 phút mỗi ngày, nếu như chăm chỉ thì mọi cố gắng sẽ được đền đáp xứng đáng, chúc các mẹ thành công!
Trên đây là một số cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản nhưng lại cực hiệu quả, nhưng điều quan trọng là chị em cần kiên trì, đồng thời nên kết hợp áp dụng một cách hợp lý, sẽ mang đến hiệu quả bất ngờ, xứng đáng là “gái 1 con trông mòn con mắt”.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng sữa ong chúa giảm cân cũng rất hiệu quả nhé
Xem thêm: Mách mẹ thực đơn giảm cân sau sinh siêu hiệu quả, đảm bảo sữa vẫn tràn trề
Nguồn: https://chiase24.com

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘div-gpt-ad-1667816054534-0’); });

5/5 – (627 bình chọn)

Related posts:Ăn ớt có giảm cân không? Cách ăn ớt giảm cân hiệu quả ngay tại nhà
Giảm cân bằng lá tía tô có tốt không? Mách bạn cách giảm cân bằng lá tía tô hiệu quả
Tại sao giảm cân bằng đá lạnh lại hiệu quả? Nên sử dụng đá lạnh giảm cân thế nào để đạt hiệu quả cao nhất?
Hướng dẫn 21 cách giảm cân bằng gừng nhanh trong 1 tuần

Chuyên mục: Làm Đẹp
#BÀI #TẬP #TẠI #NHÀ #cách #làm #giảm #mỡ #bụng #sau #sinh #cực #hiệu #quả

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button