Cá bớp là loại hải sản được rất nhiều người yêu thích. Hãy cùng tìm hiểu bà bầu có nên ăn cá bớp không và giá trị dinh dưỡng của cá bớp qua bài viết dưới đây nhé!

Cá bớp là một trong những loại thực phẩm phổ biến nhất. Ngoài ra còn chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Cùng xem bà bầu ăn cá bớp được không và lợi ích của việc ăn cá bớp qua bài viết dưới đây của Bách hóa Xanh nhé.

Đầu tiênBà bầu ăn cá bớp được không?

Câu trả lời là có. Cá bớp là loại hải sản chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, selen, magie, protein, axit béo,… rất tốt cho cả bà bầu và thai nhi, phù hợp cho bà bầu.Nguồn bổ sung dinh dưỡng tốt cho mẹ có thai trong thời kỳ mang thai.

Cá bớp là loại hải sản có nhiều chất dinh dưỡng

Ngoài ra, các chất dinh dưỡng của cá bớp rất dễ hấp thụ và an toàn, bà bầu ăn cá bớp khoa học và thường xuyên có thể giúp an thai, trí não thai nhi phát triển nhanh, chống thiếu máucung cấp canxi ngăn ngừa loãng xương khi mang thai và còn rất nhiều lợi ích khi bà bầu đưa cá bớp vào thực đơn hàng ngày.

2Giá trị dinh dưỡng của cá bớp với thai nhi

Cá bớp có hàm lượng axit amin, omega 3, vitamin, DHA, canxi rất cao. Đây là những hoạt chất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Trong đó DHA, canxi và omega 3 là 3 loại cực tốt hình thành não bộ, phát triển hệ thần kinh, giúp thai nhi tăng trưởng ổn định, ngăn ngừa bệnh tật và tăng cường sức khỏe, miễn dịch khi còn trong bụng mẹ.

Ngoài ra, vitamin B1, vitamin B2, vitamin D và các khoáng chất khác cũng rất bổ ích cho bé, dễ hấp thu. Vì vậy, ăn cá bớp sẽ giúp ích cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi Hấp thu dưỡng chất tốt nhất ở trên một cách dễ dàng và an toàn nhất

3Món ngon, bổ dưỡng từ cá bớp

Canh cá bớp lá lốt

Canh cá bớp nấu lá lốt là món ăn tốt cho bà bầu, cá bớp đầy dinh dưỡng, lá ổi có tác dụng giải cảm. Chữa nhức đầu, đau lưng, mỏi tay chân, ốm nghén hiệu quả. Nấu món canh này được coi là món “thập kỷ bổ” vừa tốt cho thai nhi và sản phụ, nhưng lá lốt không được ăn nhiều, chỉ ăn chơi. 1-2 lần một tuần, vì vậy hãy lưu ý!

Tham khảo bài viết: Hãy thử ngay món canh cá bớp nấu lá lốt bổ dưỡng, ấm bụng, rất thơm ngon

Canh cá bớp nấu lá lốt thơm ngon bổ dưỡng

cá bớp kho tộ

Đối với các món ăn mặn thì cá bớp om cà chua khá phù hợp, vừa thơm ngon lại bổ dưỡng. Món này có thịt cá bớp Thịt ngọt, bổ dưỡng Khi kho với cà chua sẽ tạo vị chua ngọt rất bắt vị, cực kỳ hao cơm. Cà chua Chứa nhiều chất tốt cho bà bầu đặc biệt là vitamin và khoáng chấtVị chua giúp bà bầu ăn cơm dễ dàng hơn.

Tham khảo bài viết: Cách làm cá bớp đậm vị, không tanh cực dễ làm tại nhà

Đối với món mặn, cá bớp om cà tím khá phù hợp, vừa ngon vừa bổ dưỡng

Cá bớp chiên sốt mận

Cá bớp chiên giòn sốt mận là một món mặn khác mà mẹ bầu cũng sẽ yêu thích. Cá bớp sẽ được tẩm ướp gia vị kỹ lưỡng, chiên giòn sau đó rắc lên trên mận sốt chua ngọt hấp dẫn. Món này rất ngon, và cũng rất đậm đà, Cá bớp giòn, thơm hòa quyện với vị chua ngọt sốt mận đảm bảo sẽ khiến các bà bầu mê mẩn.

Tham khảo bài viết: Đổi vị với món cá giò chiên sốt mận chuẩn nhà hàng

Cá bớp chiên giòn sốt mận ngon tuyệt cú mèo

4Những lưu ý khi ăn cá bớp

• Phải ăn cá bớp đã nấu chín, không ăn cá sống vì có thể chứa ký sinh trùng.
• Mua cá bớp ở những nơi uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Tránh ăn cá bớp chung với các loại hải sản khác, để tránh thừa chất.

Những lưu ý khi ăn cá bớp

Trên đây là những thông tin liên quan đến cá bớp và công dụng của nó đối với sức khỏe bà bầu. Tôi hy vọng bạn tìm thấy bài viết này nhiều thông tin và thú vị.

Trường Họa Mi