Tôm có tác dụng gì với bà bầu? Hãy cùng Bách hóa Xanh đi tìm câu trả lời cho câu hỏi bà bầu có nên ăn tôm không và những lưu ý khi ăn tôm nhé.

Tôm là loài thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe nên thường có giá trị thương mại khá cao. Tuy nhiên, khi bà bầu có nên ăn tôm hay không? Hãy cùng nhau tìm hiểu.

Đầu tiên Bà bầu ăn tôm được không?

Khi mang thai, phụ nữ sẽ hạn chế ăn các loại thủy, hải sản nói chung vì có nguy cơ nhiễm độc thủy ngân. Tuy nhiên, tôm lại nằm trong danh sách an toàn cho bà bầu khi nồng độ thủy ngân rất thấp. Nếu được chế biến cẩn thận và khẩu phần hợp lý, đây sẽ là món ăn bổ dưỡng cho mẹ và bé.

Tôm rất tốt cho bà bầu

2 Giá trị dinh dưỡng của tôm với thai nhi

Thịt tôm chứa rất nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe như omega 3, axit amin, protein,…Chúng giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ sự phát triển trí não và mắt cho thai nhi. Ngoài ra, tôm còn bổ sung sắt giúp mẹ giảm thiếu máu khi mang thai, tránh sinh non.

Tôm còn có hợp chất astaxanthin, một hợp chất chống viêm và chống oxy hóa, giúp bà bầu tránh nhiễm trùng hoặc viêm nhiễm. Tóm lại, tôm là thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và cực kỳ có lợi cho bà bầu.

3 Món tôm thơm ngon, bổ dưỡng

tôm chiên thập cẩm

Món ăn thích hợp cho bà bầu khi có đầy đủ chất dinh dưỡng từ tôm đến vitamin từ rau củ. Đây sẽ là món ăn ngon và bổ dưỡng cho cả mẹ và bé.

Tìm hiểu thêm: Cách làm món tôm chiên thập cẩm thơm ngon hấp dẫn lại rất đẹp mắt.

Món tôm xào đầy đủ chất dinh dưỡng

Tôm chiên sả

Sả là món ăn có tính kháng khuẩn, tiêu viêm rất tốt, ngoài ra nó còn giúp thanh nhiệt cơ thể. Món ăn này sẽ giúp bà bầu cảm thấy ấm bụng và còn khử được mùi tanh của tôm.

Tìm hiểu thêm: Hướng dẫn làm món tôm chiên sả ớt giòn ngon.

Tôm chiên sả cung cấp dưỡng chất cho thai nhi

tôm kho tộ

Thịt tôm ngọt, dai, được tẩm ướp gia vị thấm đều, được đựng trong thố đất luôn giữ nhiệt. Đây sẽ là món ăn bắt đầu đưa cơm cho phụ nữ khi mang thai và giúp bà bầu nhận được nhiều chất dinh dưỡng.

Tìm hiểu thêm: Hãy làm món tôm kho thơm ngon, đậm đà hương vị cho cả nhà thưởng thức.

Món tôm kho ngon cho bà bầu

Súp tôm bí đỏ

Ngoài món mặn, tôm còn có thể chế biến thành món canh ngon. Canh bí đỏ nấu tôm vừa thanh mát, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết lại còn giúp lợi sữa cho mẹ trong quá trình sinh nở.

Tìm hiểu thêm: Cuối tuần thưởng thức món súp tôm bí đỏ nhé.

Canh bí nấu tôm

4 Những lưu ý khi ăn tôm

• Không ăn tôm sống để tránh ngộ độc thực phẩm.
• Nếu sử dụng tôm đã rã đông, điều quan trọng là phải biết cách rã đông đúng cách.
• Không ăn tôm quá 340g một tuần để tránh thừa đạm.

Những lưu ý khi sử dụng tôm

Bài viết trên là những lợi ích của tôm đối với bà bầu. Hy vọng bài viết giúp ích cho bạn và đừng quên theo dõi Trường Họa Mi để có thêm nhiều kiến ​​thức bổ ích nhé!

Nguồn: hellobacsi tư vấn y tế bác sĩ Nguyễn Thượng Hạnh

Chọn mua tôm càng chất lượng tại Trường Họa Mi:

Trường Họa Mi