Quất là loại quả có vị chua ngọt được nhiều người yêu thích, nhưng bà bầu có nên ăn loại quả này? Kiểm tra bài viết dưới đây.

Quất thường nở vào mùa hè ở miền Bắc và miền Trung Việt Nam và được coi như một vị thuốc Đông y, có tác dụng chữa cảm, ho, sốt rất hiệu quả. Vậy bà bầu ăn quất đỏ được hay không? Tiếp tục đọc bài viết để tìm câu trả lời.

Đầu tiên Bà bầu ăn quất đỏ được không?

Nghiên cứu cho thấy cứ 100g quất đỏ thì có 0,6ug selen và 226 mg kali. lượng lớn đồng. Đây là 3 nguyên tố vi lượng thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của mô xương, giúp tăng cường hệ miễn dịch và tuần hoàn máu.

Với khả năng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như vậy, bà bầu hoàn toàn có thể sử dụng quất đỏ và nếu ăn điều độ sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời cho cả mẹ và thai nhi.

Bà bầu ăn quất đỏ được không?

2 Giá trị dinh dưỡng của quất đỏ với thai nhi

Quất hồng bì được ví như thần dược, có tác dụng bồi bổ sức khỏe, bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng cho cả mẹ và thai nhi. Một số lợi ích nổi bật của quả quất có thể kể đến như:

Thúc đẩy sự phát triển của thai nhi

Thành phần dinh dưỡng trong quả quất vô cùng dồi dào, đặc biệt là đồng – Là khoáng chất không thể thiếu cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là trong quá trình hình thành hệ thần kinh, não bộ, các cơ quan nội tạng,…

Giảm các triệu chứng ốm nghén

Khi mang thai, bà bầu thường rất nhạy cảm với những món ăn có hương vị đậm, mùi nồng. Vì vậy, hương thơm dịu nhẹ và vị chua thanh mát của quất đỏ sẽ kích thích vị giác của mẹ bầu tốt hơn, từ đó giảm triệu chứng buồn nôn khó chịu.

Khi bà bầu bị nôn liên tục, hãy nhai 3 – 5 quả quất đỏ tươi và uống nước ấm ngay sau đó sẽ giúp giảm cảm giác buồn nôn. Nếu dùng nhiều lần như vậy sẽ cải thiện triệu chứng ốm nghén rõ rệt.

Giảm các triệu chứng ốm nghén

Trị ho, hạ sốt

Quất giàu vitamin C, tính ấm nên sẽ giúp bà bầu tăng cường kháng thể, trị ho, hạ sốt hiệu quả. Bà bầu bị ho có thể ăn trực tiếp hoặc nếu muốn dễ ăn hơn có thể hấp với đường phèn, ăn ngày 3 lần để trừ đờm, bổ phế.

Điều trị ho và sốt

Hỗ trợ điều trị đau dạ dày

Khi mang thai, phụ nữ sẽ thường xuyên gặp phải những khó chịu ở dạ dày như trào ngược, đau quặn. Do đó, các chất dinh dưỡng có trong quả quất sẽ giúp trung hòa lượng axit mà dạ dày tiết ra. Từ đó sẽ giảm cảm giác đau nhức, khó chịu và giảm hẳn hiện tượng trào ngược.

Hỗ trợ điều trị đau dạ dày

Giúp điều hòa đường tiêu hóa

Trong quất luôn chứa một lượng chất xơ nhất định, có tác dụng bôi trơn ruột giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn, cải thiện tình trạng táo bón khi mang thai.

Giúp điều hòa đường tiêu hóa

3 Món ngon, bổ dưỡng từ quất hồng bì

mứt quất đỏ

Với cách chế biến cực kỳ đơn giản, cả nhà có thể làm ngay một hũ mứt quất đỏ để mẹ bầu nhâm nhi mỗi khi buồn miệng. Hương vị thơm ngon, chua chua, ngọt ngọt, có chút tê nhẹ nơi đầu lưỡi giúp kích thích vị giác của các mẹ bầu.

Bạn có thể bảo quản món ăn này trong tủ lạnh từ 6 – 10 tháng. Khi thèm, bà bầu chỉ việc lấy ra và thưởng thức. Bên cạnh mùi vị hấp dẫn, mứt quất đỏ còn có tác dụng chữa ho, cảm, ốm nghén rất hiệu quả.

mứt quất đỏ

Thẩm quyền giải quyết: Cách làm mứt quất dẻo vừa ngon vừa chữa bệnh cực tốt

Quất ngâm đường phèn

Quất đỏ ngâm đường phèn là món ăn vừa ngon lại rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là bà bầu. Sau khi chưng quất đỏ với đường phèn, bà bầu có thể pha loãng món ăn này với nước lọc hoặc nước sôi và uống như bình thường.

Pha quất đỏ với đường phèn với nước ấm trước khi ngủ sẽ giúp giảm các triệu chứng ho, viêm họng. Nếu pha với nước lọc hoặc nước đun sôi để nguội, thêm vài viên đá, mẹ bầu sẽ có một ly nước mát lạnh sảng khoái giúp giải nhiệt trong những ngày nắng nóng.

Quất ngâm đường phèn

Quất ngâm mật ong

Quất ngâm mật ong là một vị thuốc đông y rất hiệu quả trong việc điều trị chứng ho dai dẳng, buồn nôn, cơ thể mệt mỏi. Món ăn này không chỉ được các mẹ bầu yêu thích mà cả những người kén ăn cũng rất ưa chuộng.

Để trị ho hiệu quả, mẹ bầu có thể ngậm trực tiếp cả quả quất và nước quất mật ong trong miệng, sau đó nhai và nuốt. Ho dai dẳng đến đâu cũng có thể chữa khỏi nếu mẹ bầu dùng thuốc với liều lượng vừa đủ mà không cần phải sử dụng nhiều đến thuốc kháng sinh.

Quất ngâm mật ong

4 Những lưu ý khi ăn quất đỏ

Quất là loại quả thơm ngon, bổ dưỡng rất thích hợp để bồi bổ cho bà bầu cũng như hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, bà bầu cũng cần lưu ý một số điều khi sử dụng quất đỏ:

• Nên chọn những quả quất còn nguyên vỏ, tươi ngon, không dập nát, nhũn tránh sử dụng những quả ôi thiu không tốt cho sức khỏe.
• Không chỉ quất mà khi chế biến bất cứ món ăn nào. Bà bầu cũng cần ăn chín, uống sôi và bảo quản tốt thức ăn trong tủ lạnh để tránh vi khuẩn trong môi trường xâm nhập vào thức ăn.
• Mặc dù đây là loại trái cây có nhiều công dụng nhưng Nhưng mẹ bầu không thể coi đó là món chính sử dụng hàng ngày, thay vào đó hãy dùng với liều lượng vừa đủ và bổ sung thêm các loại rau xanh, trái cây khác để giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Những lưu ý khi ăn quất đỏ

Trên đây là những thông tin hữu ích về quả quất mà Bách hóa Xanh muốn gửi đến bạn. Đừng quên theo dõi các bài viết khác từ Trường Họa Mi nhé.

Chọn mua trái cây tươi cho bà bầu tại Trường Họa Mi:

Trường Họa Mi