Thích ăn măng cụt nhưng không biết bà bầu có nên ăn măng cụt hay không? Nếu ăn thì cần chú ý điều gì? Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!

Măng cụt là loại trái cây ngon và rất bổ dưỡng. Ở Australia, măng cụt còn được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại trái cây” bởi những lợi ích sức khỏe mà loại trái cây này mang lại.

Đầu tiên Bà bầu ăn măng cụt được không?

Bà bầu ăn măng cụt được không?

Câu trả lời là có. Các chuyên gia cho rằng, ăn măng cụt với lượng vừa phải sẽ không ảnh hưởng xấu đến mẹ bầu hay thai nhi mà còn thúc đẩy sự phát triển của thai nhi, bảo vệ bé khỏi nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai hay dị tật bẩm sinh. Nên ăn 2-3 quả măng cụt mỗi ngày để tận dụng giá trị dinh dưỡng của quả.

2 Giá trị dinh dưỡng của măng cụt đối với thai nhi

Giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh cho bé

Măng cụt chứa axit folic (folate). Chất này rất quan trọng trong việc ngăn ngừa một số sự phát triển bất thường và dị tật bẩm sinh của não và cột sống ở thai nhi.. Với hàm lượng axit folic có trong măng cụt, nguồn dưỡng chất thiết yếu này giúp mẹ bầu khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt nhất.

Thúc đẩy sự phát triển của thai nhi

Mangan có nhiều trong măng cụt, đây là khoáng chất cần thiết cho quá trình hình thành sụn và xương ở thai nhi. Nó cũng thúc đẩy sự phát triển của thai nhi.

Cải thiện hệ thống miễn dịch

Măng cụt chứa một lượng lớn vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bà bầu và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng có thể gây hại cho thai nhi. Vitamin C còn thúc đẩy sản sinh collagen, giúp da đàn hồi, hạn chế rạn da khi mang thai.

Điều chỉnh lượng đường trong máu

Măng cụt chứa xanthone giúp duy trì lượng đường trong máu. Ngoài ra, chất xơ còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ổn định lượng đường trong máu.

trị táo bón

Măng cụt tươi có thể giúp giảm bớt sự khó chịu của chứng táo bón. Chất xơ giúp thúc đẩy quá trình đào thải phân dễ dàng và nhanh hơn. Ngoài ra, nó còn làm giảm nguy cơ biến chứng thai kỳ như tiền sản giật.

phòng chống bệnh lao

Bà bầu ăn măng cụt sẽ ức chế và tiêu diệt vi khuẩn Mtb hay Microbacterium tuberculosis, một trong những nguyên nhân gây bệnh lao.

Bổ sung sắt phòng ngừa thiếu máu

Ăn măng cụt giúp bà bầu tránh được tình trạng thiếu sắt trong thai kỳ bởi loại quả này là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào, giúp thúc đẩy hoạt động của tế bào máu. ngừa thiếu máu. Ngoài ra, vitamin C giúp hấp thu sắt từ các nguồn khác tốt nhất.

3 Các món ăn từ măng cụt thơm ngon, bổ dưỡng

Các món ăn từ măng cụt thơm ngon, bổ dưỡng

Để lấy thịt quả măng cụt, bạn chỉ cần dùng dao rạch nhẹ một đường ở giữa thân quả rồi chẻ đôi. Không nên cắt sâu quá hoặc mạnh tay vì có thể cắt vào thịt quả khiến nhựa chui vào làm mất ngon. Bạn có thể dùng ngón tay cái ấn nhẹ và chắc vào đáy quả cho đến khi vỏ quả nứt ra.

Ngoài ra, bạn có thể chế biến cầu gai thành những món ăn sau:

Gỏi gà măng cụt

Gỏi gà măng cụt

Đặc sản Lái Thiêu, gỏi măng cụt gà cực ngon và rất lạ. Các hương vị từ chua ngọt đến cay nhẹ hòa quyện vào nhau. Đây là món ăn nhất định bạn phải thử một lần trong đời.

Tìm hiểu thêm: Cách làm gỏi gà măng cụt – Đặc sản Lái Thiêu ngon khó cưỡng

Gỏi măng cụt tôm thịt

Gỏi măng cụt tôm thịt

Món ăn này là sự kết hợp giữa vị thanh mát của trái cây, vị mặn và bùi của tôm thịt.

Tìm hiểu thêm: Cách làm gỏi măng cụt tôm thịt chua ngọt lạ miệng

sinh tố măng cụt

sinh tố măng cụt

Sinh tố măng cụt thích hợp cho ngày hè bởi vị chua ngọt thanh mát.

Tìm hiểu thêm: Đã khát ngày hè với sinh tố măng cụt mát lạnh

chè măng cụt

chè măng cụt

Nếm thử vị beo béo của nước dừa, mùi thơm của lá dứa và vị chua ngọt của măng cụt. Những hương vị này hòa quyện với nhau tạo nên món chè măng cụt không thể bỏ qua.

Tìm hiểu thêm: Giải nhiệt trưa hè với chè măng cụt mát lạnh

4 Những lưu ý khi ăn măng cụt

Những lưu ý khi ăn măng cụt

Không nên ăn quá nhiều măng cụt vì có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của bà bầu do làm tăng nguy cơ nhiễm axit lactic.

Xanthone có thể giúp bạn điều chỉnh lượng đường trong máu, nhưng nó cũng có thể cản trở khả năng đông máu tự nhiên của cơ thể bạn. Vì vậy, bà bầu nên ngừng ăn măng cụt ít nhất 2 tuần trước khi sinh.

Bà bầu mắc bệnh hồng cầu tuyệt đối không nên ăn măng cụt. Đối với bà bầu bị tiểu đường, dạ dày cần cân nhắc kỹ trước khi ăn.

Bài viết trên là những chia sẻ của Trường Họa Mi về việc bà bầu có nên ăn măng cụt hay không? Những lưu ý khi ăn măng cụt. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn.

Nguồn: hellobacsi tư vấn y tế bác sĩ Nguyễn Thượng Hạnh

Mua trái cây tươi các loại tại Trường Họa Mi để bổ sung dưỡng chất cho bà bầu:

Trường Họa Mi