Bà bầu có nên ăn lê không? Những lưu ý khi ăn lê là điều được nhiều bà bầu quan tâm. Hãy cùng nhau tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Lê là loại trái cây rất ngon, có thể chế biến thành nhiều món ăn và được nhiều người yêu thích. Nhưng bà bầu có nên ăn lê hay không? Hãy cùng Trường Họa Mi tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây.

Đầu tiênBà bầu ăn lê được không?

Lê là loại trái cây chứa ít calo, lành tính và có giá trị dinh dưỡng cao nên rất an toàn và tốt cho bà bầu. Tuy nhiên, bà bầu ăn lê được nhưng cách vệ sinh, sơ chế thực phẩm cũng vô cùng quan trọng.

Trước khi ăn lê, bà bầu cần rửa sạch và gọt vỏ nếu cần Loại bỏ tất cả các vi khuẩn và mầm bệnh gây hại trên vỏ, tránh nhiễm toxoplasmosis, listeriosis hoặc các biến chứng nghiêm trọng khi mang thai.

Bà bầu ăn lê được không?

Bên cạnh đó, tùy vào tình trạng sức khỏe mới có thể xác định mẹ bầu có được ăn lê hay không. Những mẹ bầu nào bị tiểu đường thai kỳ, Nếu bạn bị khó tiêu thì không nên ăn lê.

2Giá trị dinh dưỡng của quả lê đối với thai nhi

Hỗ trợ chống nhiễm trùng

Trong quả lê có hàm lượng vitamin C vô cùng phong phú, một quả lê có tới 10 mg vitamin Ctương đương 11% mức độ dinh dưỡng trợ cấp hàng ngày được đề nghị (RDA) cho phụ nữ. Đây là lý do mà lê tốt cho cả mẹ và thai nhi, giúp ngăn ngừa cảm lạnh và cúm theo mùa.

Ngoài ra, lượng vitamin C dồi dào trong quả lê còn có tác dụng chống nhiễm trùng. Khi bạn kết hợp ăn lê với các thực phẩm giàu chất sắt như đậu, thịt và gạo sẽ giúp Cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.

Cung cấp năng lượng cho bà bầu

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lê có thể cung cấp cho bà bầu nguồn năng lượng vừa phải và đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi mà không khiến mẹ tăng cân vì không chứa chất béo. Một quả lê có khoảng 100 calo trong khi một ly nước ép lê chỉ Chứa 46 calo.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Trong 100g lê chứa khoảng 116mg kali. Đây là khoáng chất cần thiết chothúc đẩy các hoạt động tim mạch mẹ và bé, đồng thời giúp hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào.

Lê tốt cho sức khỏe tim mạch của mẹ và bé

Loại bỏ độc tố

Lê có hàm lượng tannin cao. Đây là một người trợ giúp loại bỏ kim loại nặng và các chất độc nguy hiểm trong cơ thể mẹ bầu, giảm nguy cơ gây dị tật cho thai nhi.

Cung cấp một lượng nhỏ axit folic thiết yếu

Một quả lê chứa khoảng 12mcg axit folic. Hàm lượng này tuy không quá cao nhưng vẫn đủ để cung cấp lượng axit folic cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Axit folic rất cần thiết cho ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.

Cung cấp một lượng nhỏ axit folic thiết yếu

Giúp xương chắc khỏe

Một quả lê trung bình cung cấp khoảng 16mg canxi. Đây là khoáng chất giúp Thúc đẩy quá trình hình thành xương và răng của thai nhi. Giúp bé có hệ xương chắc khỏe hơn.

3Các món ăn từ lê thơm ngon, bổ dưỡng

Trà lê táo tàu

Lê giòn, ngọt khi kết hợp với táo đỏ sẽ tạo nên món ăn giúp bà bầu cực tốt cho sức khỏe và dễ ăn, không gây tăng cân. Công thức làm món này cũng rất đơn giản, mời các bạn tham khảo.

Tìm hiểu thêm: Thật sai lầm khi nghĩ quả lê chỉ để ăn, nó còn có thể nấu được món chè ngon tuyệt này

Trà lê táo tàu

Hầm rượu Lê

Đây là món ăn có nguồn gốc từ Pháp. Với lê và rượu làm nguyên liệu chính, bạn có thể tạo ra một món ăn có Vị ngọt dịu và hương thơm nồng của rượukết hợp với nước sốt đậm đà và kem vani càng thêm ngon.

Tìm hiểu thêm: Cách nấu lê trong hầm rượu sang chảnh chuẩn Pháp

Hầm rượu Lê

bánh lê

Đây cũng là một loại bánh phổ biến đến từ nước Pháp. Chỉ với vài bước và nguyên liệu đơn giản là bạn đã có ngay món bánh Thơm ngon hấp dẫn ngay tại nhà.

Tìm hiểu thêm: Nghỉ lễ làm thử bánh tart lê và hạnh nhân cho cả nhà

bánh lê

4Những lưu ý khi ăn lê

• Ăn lê điều độ, ăn nhiều có thểRối loạn tiêu hóa do cơ thể dư thừa đường fructose, dẫn đến hàng loạt bệnh dạ dày khác.
• Không nên ăn lê với rau dền, thịt ngan, củ cải trắng, cua vì Có thể gây ngộ độc, đau bụngbệnh tiêu chảy.
• Người bị tiểu đường khi mang thai nên hạn chế dùng lê.
• Không ăn lê khi bị khó tiêu vì lê sẽ làm cho dạ dày của bạn no.

Những lưu ý khi ăn lê Trên đây là những thông tin về quả lê và công dụng đối với bà bầu mà Trường Họa Mi muốn gửi đến bạn. Hy vọng bạn sẽ tìm thấy thông tin này hữu ích.

Mua sữa cho bà bầu bổ sung dưỡng chất tại Trường Họa Mi:

Trường Họa Mi