Bà bầu có nên ăn lá bạc hà không? Những lưu ý khi ăn lá bạc hà

Bạn đang xem bài viết: Bà bầu có nên ăn lá bạc hà không? Những lưu ý khi ăn lá bạc hà

Bà bầu có nên ăn lá bạc hà? Những lưu ý khi ăn lá bạc hà

Ăn lá bạc hà giúp mang lại nhiều lợi ích khi mang thai. Tuy nhiên, có một số điều cần lưu ý khi ăn uống để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Khi mang thai, các bà mẹ tương lai luôn đau đầu trong việc lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Nếu bạn đang thắc mắc lá bạc hà có dùng được cho bà bầu không thì câu trả lời là có.

Bài viết dưới đây, Bách hóa Xanh tìm hiểu bà bầu có nên ăn lá bạc hà hay không và những lưu ý khi ăn cho bà bầu.

Đầu tiên Bà bầu ăn lá bạc hà được không?

Nhiều gia đình sử dụng lá bạc hà như một loại rau ăn sống vào mùa hè. Ngoài ra, lá bạc hà đã được sử dụng để chữa bệnh từ xa xưa.

Đối với mẹ bầu cũng không ngoại lệ. Lá bạc hà không phải là mối đe dọa nghiêm trọng đối với thai kỳ nếu sử dụng điều độ. Lá bạc hà giúp giảm các triệu chứng khó chịu khi mang thai hiệu quả.

Bà bầu ăn lá bạc hà được không?

Tuy nhiên, Cần lưu ý rằng mặc dù lá bạc hà rất an toàn cho bà bầu nhưng đôi khi chúng cũng gây ra tác dụng phụ hoặc một số biến chứng khi mang thai như sảy thai, dị ứng, viêm loét dạ dày…

Do đó, nếu mẹ bầu có thể chất khỏe mạnh, không có vấn đề gì khác thì có thể ăn lá bạc hà bình thường. Ngược lại, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

2 Giá trị dinh dưỡng của lá bạc hà đối với thai nhi

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong lá bạc hà có chứa hàm lượng tốt cho thai nhi:

Thúc đẩy sự phát triển của thai nhi

Các thành phần dinh dưỡng canxi, vitamin B, vitamin B1, B2, B3, magie, photpho trong lá bạc hà giúp bé phát triển cấu trúc xương, dây thần kinh và vitamin C tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Mẹ và bé.

Tốt cho mắt trẻ nhỏ

Vitamin A, một chất chống oxy hóa, có vai trò giúp bảo vệ sức khỏe và tăng cường thị lực cho thai nhi.

Ngoài ra, trong lá bạc hà còn bổ sung một lượng nhỏ các chất dinh dưỡng và khoáng chất khác như kali, sắt, chất xơ,… rất tốt cho cơ thể của cả mẹ và bé.

Giá trị dinh dưỡng của lá bạc hà đối với thai nhiGiá trị dinh dưỡng của lá bạc hà đối với thai nhi

Lá bạc hà có chất dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi. Vì vậy ăn lá bạc hà mang lại những lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé như:

  • Giữ cơ thể thoải mái: Quá trình mang thai khiến cơ thể bà bầu bị mất cân bằng nội tiết tố ảnh hưởng đến nhiệt độ bên trong cơ thể. Bạc hà có tính mát nên khi ăn lá bạc hà sẽ giúp bà bầu ổn định thân nhiệt và luôn sảng khoái, sảng khoái.
  • Giảm buồn nôn: Nhai lá bạc hà giúp bà bầu tránh buồn nôn khi mang thai.

Ăn lá bạc hà giúp giảm buồn nônĂn lá bạc hà giúp giảm buồn nôn

  • Giúp hơi thở thơm mát: Nhai vài lá bạc hà tươi có tác dụng khử mùi hiệu quả trong khoang miệng mẹ bầu. Vì thường xuyên nôn trớ sẽ khiến hơi thở có mùi.

Nhai lá bạc hà để làm thơm hơi thởNhai lá bạc hà để làm thơm hơi thở

  • Giúp hỗ trợ tiêu hóa: Ăn lá bạc hà giúp bạn làm dịu cơn đau dạ dày hiệu quả.
  • Giúp giảm căng thẳng: Pha một chút trà bạc hà giúp trấn an tinh thần, loại bỏ cảm giác khó chịu, giảm mệt mỏi và phục hồi chứng mất ngủ, lo âu của mẹ bầu.

Ăn lá bạc hà giúp giảm căng thẳngĂn lá bạc hà giúp giảm căng thẳng

3 Các món ăn từ lá bạc hà thơm ngon, bổ dưỡng

Lá bạc hà ngoài việc ăn trực tiếp trong các bữa ăn còn có thể dùng để pha chế các loại thức uống thơm ngon khác nhau rất tốt cho sức khỏe bà bầu.

chanh bạc hà đá lạnh

Vào những ngày hè nóng bức, nếu bạn muốn giải nhiệt thì một ly đá chanh bạc hà sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời. Chanh bạc hà là một thức uống rất ngon và dễ làm.

Ly chanh bạc hà mát lạnhLy chanh bạc hà mát lạnh

Nhấp thử một ngụm, cảm nhận vị chua thanh, rất mát và sảng khoái. Vào những ngày hè nóng bức, có một ly chanh đá bạc hà thì thật tuyệt!

Thẩm quyền giải quyết: Thưởng thức ly đá chanh bạc hà mát lạnh này để xua tan cái nóng mùa hè

Trà táo bạc hà rất dễ làm

Mùa hè này, còn gì tuyệt vời hơn một thức uống mát lạnh, tốt cho thân nhiệt của mẹ bầu như trà táo bạc hà. Với đặc tính giải nhiệt của bạc hà, táo giúp bà bầu sảng khoái và cân bằng thân nhiệt.

trà bạc hà táotrà bạc hà táo

4 Lưu ý khi bà bầu ăn lá bạc hà

Để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi, gia đình cần lưu ý những vấn đề sau khi sử dụng lá bạc hà:

  • Nguy cơ sẩy thai: Vì bạc hà có đặc tính giãn cơ nên nếu ăn quá nhiều lá bạc hà có thể làm giãn tử cung và gây sảy thai. Vì vậy, bà bầu cần sử dụng lá bạc hà với liều lượng thích hợp để an toàn cho thai nhi.
  • Tác dụng tim mạch: Ăn quá nhiều lá bạc hà sẽ gây ra các triệu chứng nguy hiểm cho bà bầu như đau cơ, chậm nhịp tim, buồn ngủ và các triệu chứng khác khi mang thai.
  • Tác dụng đối với hệ tiêu hóa: Mặc dù lá bạc hà có tác dụng làm dịu hệ tiêu hóa của bà bầu nhưng nếu sử dụng với số lượng nhiều sẽ ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, phụ nữ mang thai khi sử dụng lá bạc hà cần phải cẩn thận.

5 Cách chọn lá bạc hà tươi

Bạn nên chọn những lá bạc hà tươi xanh, không bị dập, úng nước. Bạn mua lá bạc hà tươi ở các cửa hàng nhập khẩu.

Cách chọn lá bạc hà tươi xanhCách chọn lá bạc hà tươi xanh

Bảo quản lá bạc hà như thế nào?

Để lá bạc hà luôn tươi và sử dụng được lâu, Trường Họa Mi xin gợi ý các bạn cách bảo quản như sau:

  • Cắm bạc hà trong nước như cắm hoa
  • Nghiền nát lá bạc hà tươi và cho vào tủ lạnh
  • Lá bạc hà đông lạnh trong khay đá
  • Bọc lá bạc hà tươi bằng khăn giấy ẩm

Trên đây là những chia sẻ về việc ăn lá bạc hà cho bà bầu. Hi vọng bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm kiến ​​thức về lối sống ăn uống lành mạnh cho bà bầu và trẻ sơ sinh. Đừng quên tham khảo thêm các bài viết khác của Trường Họa Mi nhé.

Nguồn: cpcs.vn

Có thể bạn quan tâm:

  • Bà bầu uống sữa đậu nành có thể làm sai lệch giới tính thai nhi?
  • Bạn có biết loại sữa tươi nào tốt cho mẹ sau sinh?
  • Bà bầu ăn rau muống được không? Đọc kỹ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và con

Chọn mua sữa bột cho bà bầu tại Trường Họa Mi để sử dụng:

Trường Họa Mi

Cám ơn bạn đã ghé thăm Website Trường Họa Mi

Chuyên mục: Mẹ và Bé

Nguồn: Trường Họa Mi

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button