Kem là món giải nhiệt mùa hè rất được ưa chuộng. Vậy hãy cùng tìm hiểu xem bà bầu có nên ăn kem lạnh không, khi ăn cần chú ý những gì nhé.

Khi bước vào giai đoạn mang thai, bà bầu sẽ phải thay đổi rất nhiều về thực đơn cũng như lưu ý hơn khi ăn các món ăn. Nếu bạn đang băn khoăn không biết bà bầu có nên ăn kem không thì hãy tham khảo bài viết dưới đây.

Đầu tiên Bà bầu ăn kem được không?

Mùa hè mang theo nắng nóng khiến bà bầu khó chịu và sẽ luôn cảm thấy thèm những món lạnh, nhiều nước. Kem chắc chắn là món khoái khẩu của rất nhiều người, kể cả bà bầu. Trên thực tế, việc ăn kem hoàn toàn không gây hại cho mẹ và bé nếu ăn với lượng vừa đủ và sản phẩm có nguồn gốc, chất lượng, an toàn.

Bà bầu ăn kem được không?

Kem không chỉ là món ăn giải nhiệt mà còn cung cấp một số chất dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, chất bột đường,… đồng thời giúp giảm căng thẳng, stress. Tuy nhiên kéo theo đó là nhiều hệ lụy bởi kem cũng chứa nhiều đường không tốt cho sức khỏe và thai kỳ.

Đặc biệt, nếu kem có nguồn gốc không rõ ràng sẽ rất dễ bị nhiễm vi khuẩn và mắc một số bệnh không mong muốn. Nếu bạn muốn ăn kem, hãy đảm bảo sản phẩm bạn đang ăn thực sự sạch, an toàn vệ sinh thực phẩm.

2 Giá trị dinh dưỡng của kem

Thông thường 100g kem có thành phần bao gồm:

• Chất đạm: 6-7%
• Mập: 47% (70% là chất béo bão hòa hoặc chất béo không lành mạnh)
• Carbohydrate: 42%

Ngoài ra, tùy vào từng loại kem khác nhau mà sẽ có một số loại kem chứa một lượng nhỏ vitamin A, vitamin B12, phốt pho, canxi,… Hoặc gần đây các loại kem đã được cải tiến để chứa ít hoặc không đường, ít đường hơn. mập.

Món ăn vặt này còn mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho bà bầu như:

• Giải khát và giải nhiệt: Vào mùa hè nóng bức, thưởng thức những ly kem mát lạnh sẽ giúp bà bầu cảm thấy dễ chịu và hạ nhiệt hơn. Kem có chứa đường cũng sẽ giúp bà bầu giảm căng thẳng, giảm stress.
• Cải thiện sức khỏe của xương và tim mạch: Các loại kem có chứa canxi và phốt pho sẽ giúp xương khớp chắc khỏe và đảm bảo hoạt động bình thường của tim.
• Các chất dinh dưỡng bổ sung: Chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của em bé trong thời kỳ mang thai.

Những lợi ích tuyệt vời của kem

3 Các món kem thơm ngon, bổ dưỡng

Nếu sợ kem sản xuất đại trà không đảm bảo an toàn, bà bầu có thể tự làm kem cực chất mà cực ngon tại nhà.

Kem chuối sầu riêng

Bạn hoàn toàn có thể tận dụng những loại quả thừa như chuối, sầu riêng để làm kem rất đơn giản. Nguyên liệu dễ kiếm, lại an toàn cho bà bầu nên món kem chuối sầu riêng vừa mát lạnh lại chứa nhiều chất dinh dưỡng sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời.

Kem chuối sầu riêng

Tìm hiểu thêm: Cách làm kem chuối sầu riêng ngon đơn giản tại nhà

Kem Oreo

Kem Oreo vừa ngon vừa mát rất thích hợp cho bà bầu khi đang thèm đồ ngọt và muốn một món ăn giải nhiệt. DI DỜIBánh Oreo light mix cùng kem béo cực kỳ hấp dẫn mà lại có thể chế biến đơn giản tại nhà.

Kem Oreo

Tìm hiểu thêm: Cách làm kem Oreo siêu ngon mát lạnh ai cũng làm được

kem dưa

Bí đao là loại trái cây giải nhiệt cực tốt cho sức khỏe bà bầu vì cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi. Kem dưa lưới mát lạnh, bổ dưỡng, ngại gì không thử cho những ngày nắng nóng thêm sảng khoái nhỉ!

kem dưa

Thẩm quyền giải quyết: Cách làm kem dưa hấu ngon mát ngày hè

4 Những lưu ý khi ăn kem lạnh cho bà bầu

Mặc dù ăn kem giúp hạ nhiệt, Tuy nhiên, bà bầu cần lưu ý một số điều vì khi ăn phải kem kém chất lượng hoặc ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé.

Vì kem rất lạnh và thường chứa nhiều đường nên nếu ăn quá nhiều sẽ dễ gây rối loạn tiêu hóa, hạ thân nhiệt.

Đặc biệt, ăn quá nhiều kem có thể dẫn đến tăng cân nhanh chóng và có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Những điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình giao hàng.

Không ăn quá nhiều kem

Một số loại kem “bẩn”, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm khi ăn vào có thể gây nhiễm khuẩn, đặc biệt là vi khuẩn listeria.. Điều này có thể dẫn đến sinh non, thai chết lưu và sảy thai.

Vì vậy, mẹ bầu cần lưu ý chọn kem có thương hiệu từ những cửa hàng uy tín, đảm bảo vệ sinh và còn hạn sử dụng nhé!

Chọn kem có thương hiệu, đảm bảo an toàn và còn hạn sử dụng

Trên đây là những thông tin về kem lạnh và những lưu ý khi bà bầu ăn kem lạnh. Hy vọng bài viết trên hữu ích để bạn lưu ý khi lựa chọn thực đơn trong thời gian mang thai.

Nguồn: hellobacsi tư vấn y tế bác sĩ Nguyễn Thượng Hạnh

Chọn mua sữa bột cho bà bầu tại Trường Họa Mi để sử dụng:

Trường Họa Mi