Bà bầu ăn hàu được không? Tác dụng của hàu đối với phụ nữ mang thai

Hàu là loại hải sản bổ dưỡng, thơm ngon và dễ chế biến. Tuy nhiên, bà bầu ăn hàu có an toàn không? Hãy cùng mekhoeconthongminh.com đi tìm câu trả lời nhé.

Hàu không chỉ là món ăn bổ dưỡng mà vị ngọt, béo của hàu cũng vô cùng hấp dẫn khiến ai cũng phải thèm thuồng. Tuy nhiên, hàu có thực sự an toàn cho bà bầu? Liệu Bà bầu ăn hàu được không?? Hãy cùng nhau tìm hiểu.

1. Bà bầu ăn hàu được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàu là loại hải sản rất giàu chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đối với nam giới, hàu còn là thực phẩm số 1 giúp tăng cường sinh lý, cải thiện bản lĩnh đàn ông. Còn đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mang thai, có nên ăn hàu hay không vẫn là một sự lựa chọn phân vân.

Thịt hàu chứa hàm lượng lớn protein, vitamin, khoáng chất, kẽm và nhiều vi chất khác nên có tác dụng dưỡng huyết, bổ tỳ vị, dưỡng thai và tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Ngoài ra, thịt hàu còn chứa một số chất giúp bảo vệ tim mạch cho cả mẹ và bé.

Tuy nhiên, bên cạnh những tác dụng tốt của hàu thì cũng có một số ý kiến ​​cho rằng hàu không tốt cho bà bầu, dễ gây ngộ độc thực phẩm. Đặc biệt khi ăn hàu sống, vi khuẩn và ký sinh trùng có thể xâm nhập vào cơ thể gây hại cho thai nhi.

Vì vậy, để bà bầu ăn hàu mà không gây hại cho cơ thể thì phải lựa chọn những con hàu tươi ngon, được chế biến kỹ lưỡng, an toàn và sạch sẽ.

Bà bầu có thể ăn hàu nhưng phải đảm bảo hàu tươi và được chế biến kỹ càng

2. Tác dụng của hàu đối với bà bầu

Cải thiện hệ thống miễn dịch

Khi mang thai, cơ thể mẹ rất dễ mắc các bệnh nhiễm trùng do hệ miễn dịch suy giảm, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus xâm nhập. Hàu là loại thực phẩm thân mềm chứa nhiều khoáng chất khác nhau giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Đặc biệt, hàu còn có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa nên giúp bảo vệ và chống lại vi khuẩn, ký sinh trùng gây hại cho cơ thể mẹ bầu.

Tốt cho trí não của mẹ bầu và thai nhi

Hàu chứa hàm lượng omega-3 cao, giúp hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi. Ngoài ra, hàu còn được coi là thực phẩm vàng cung cấp B12, axit béo omega-3, sắt, kẽm nên rất có lợi cho chức năng não bộ.

Femi baby vitamin tổng hợp cho bà bầu

370.000 VNĐ 400.000 VNĐ

Mua ngay – Thêm vào giỏ hàng

Viên uống Hematoferol hỗ trợ bổ sung sắt và axit folic cho mẹ và bé

230.000 VNĐ 285.000 VNĐ

Green canxi Olympian Labs – Thực phẩm bổ sung canxi hữu cơ

480.000 VNĐ 510.000 VNĐ

Mua ngay – Thêm vào giỏ hàng

Cải thiện sức mạnh của xương

Hàm lượng vitamin D và canxi có trong thịt hàu khá cao nên bà bầu thường xuyên ăn hàu sẽ giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa nguy cơ loãng xương. Bên cạnh đó, đây cũng là những nguyên tố vi lượng cần thiết giúp phát triển hệ cơ xương của thai nhi.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Hàu có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tim mạch. Hàu làm giảm sự tích tụ mảng bám trong lòng động mạch bằng cách ức chế nó bám vào thành động mạch và mạch máu. Ngoài ra, hàm lượng magie và kali trong hàu có tác dụng hạ huyết áp và làm giãn mạch máu. Vitamin E làm tăng tính linh hoạt và sức mạnh của màng tế bào.

Ăn hàu với lượng vừa đủ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch cho bà bầu

Duy trì cân nặng ổn định cho bà bầu

Thịt hàu chứa ít calo và ít chất béo nên bà bầu ăn nhiều hàu không lo béo hay tăng cân mất kiểm soát.

ngăn ngừa thiếu máu

Lượng kẽm có trong hàu đóng vai trò rất quan trọng trong việc kích thích tái tạo các tế bào máu mới. Vì vậy, nếu cơ thể được cung cấp đủ kẽm sẽ vận chuyển nhiều oxy và chất dinh dưỡng đến nhau thai. Từ đó giúp thai nhi phát triển một cách tốt nhất.

Cung cấp một lượng lớn protein cho cơ thể

Hàu là loại hải sản chứa rất nhiều protein nên đây được coi là thực phẩm lý tưởng cung cấp chất đạm cho bà bầu và giúp thai nhi phát triển toàn diện. Đồng thời, protein trong thịt hàu còn có khả năng bảo vệ mô ngực và các mô tử cung ở phụ nữ mang thai.

3. Tác hại của hàu đối với bà bầu

Hàu mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Tuy nhiên, thịt hàu chưa qua chế biến hoặc đã qua chế biến tiềm ẩn nguy cơ nhiễm vi khuẩn, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Chi tiết:

• Khi mang thai, hệ miễn dịch bị suy giảm, bà bầu ăn hải sản nói chung và ăn hàu nói riêng rất dễ bị ngộ độc, ảnh hưởng đến sức khỏe và thai nhi.
• Thịt hàu khi nấu chín vẫn còn chứa một số vi khuẩn, nếu bà bầu ăn phải sẽ gây ra một số vấn đề cho dạ dày, đường ruột, thậm chí gây nhiễm trùng nặng cho thai nhi. Điều này ảnh hưởng lớn đến sự phát triển thần kinh của trẻ và làm tăng nguy cơ sảy thai.

Bà bầu ăn hàu có nguy cơ ngộ độc, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé

4. Điều bà bầu cần lưu ý khi ăn hàu

Để tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và thai nhi, khi ăn hàu bà bầu cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Chỉ nên ăn hàu 1-2 lần trong 3 tháng và ăn với liều lượng vừa đủ 200-300g, nếu ăn quá nhiều sẽ gây mất nước và ngộ độc thủy ngân.
• Trong thời kỳ mang thai, không phải giai đoạn nào cũng có thể ăn hàu. Để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, thời điểm thích hợp nhất để ăn hàu là vào 3 tháng giữa thai kỳ, tuyệt đối không ăn trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối.
• Chỉ nên ăn hàu khi chúng đã được chế biến kỹ lưỡng và chín hoàn toàn. Tuyệt đối không ăn hàu sống hoặc nấu chưa chín kỹ để tránh nguy cơ nhiễm bệnh.
• Nên mua thịt hàu ở những địa chỉ uy tín, có nguồn gốc tin cậy và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
• Hàu sau khi mua về phải chế biến ngay, không bảo quản trong tủ lạnh quá lâu vì khi dùng sẽ dễ bị đau bụng.
• Trước khi chế biến hàu thành món xào, chiên, bạn nên luộc sơ qua với một ít sả và gừng để hàu bớt mùi tanh.
• Tuyệt đối không ăn thịt hàu hay hải sản đông lạnh khi mang thai, thịt hàu đóng hộp vì chúng không an toàn cho bà bầu.

Trên đây là bài viết bà bầu ăn hàu được không và tác dụng của hàu đối với bà bầu. Tuy nhiên phải biết cách sử dụng an toàn, hợp lý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

————————————————– – ————–
Mẹ Khỏe Con Thông Minh: Shop Mẹ Bé Hàng Đầu Việt Nam
Website:
SĐT: 0942.666.800
Email: cskh@mekhoeconthongminh.com
Địa chỉ: Tầng 3, tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội

Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh.