Rối loạn tăng động giảm chú ý ở trẻ nên ăn gì và nên hạn chế những thực phẩm nào? Ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt gây tăng động, giảm chú ý ở trẻ?

Tăng động giảm chú ý (hay còn gọi là ADHD) là căn bệnh khá phổ biến ở nhiều trẻ em hiện nay. Vậy ADHD là gì? Trẻ bị ADHD nên hạn chế những thực phẩm nào và nên bổ sung những chất dinh dưỡng nào? Hãy cùng đi tìm câu trả lời cho những vấn đề này qua bài viết dưới đây của Trường Họa Mi nhé!

Đầu tiênTìm hiểu về Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)

Theo trí thức trẻ trang trí, Rối loạn thiếu tập trung/ hiếu động thái quá (ADHD) là một rối loạn phát triển thần kinh liên quan đến sự hiếu động thái quá, thiếu tập trung và cảm xúc bốc đồng. Tình trạng này ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, từ đó làm giảm chất lượng cuộc sống.

Các nhà khoa học Chưa xác định được nguyên nhân cụ thể rối loạn tăng động giảm chú ý, mà yếu tố liên quan chặt chẽ nhất là di truyền.

Bên cạnh đó, Môi trường và thói quen sinh hoạt cũng ảnh hưởng đến quá trình phát triển thần kinh như: Thiếu hụt dinh dưỡng khi mang thai, thai phụ hoặc thai nhi tiếp xúc với môi trường độc hại.

Tìm hiểu về Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)

2Thực phẩm trẻ tăng động giảm chú ý nên hạn chế

Hiện nay, Không có bằng chứng cho thấy chế độ ăn uống ảnh hưởng đến chứng rối loạn tăng động giảm chú ý. Căn bệnh này không thể chữa khỏi hoàn toàn mà chỉ có thể điều trị bằng các biện pháp tạm thời, làm giảm các triệu chứng của bệnh. Đồng thời, việc thay đổi chế độ ăn uống, dinh dưỡng cũng góp phần kiểm soát hành vi của trẻ tăng động giảm chú ý.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng Cha mẹ nên hạn chế cho con ăn một số loại thực phẩm nhất định để hạn chế tình trạng tăng động, giảm chú ý. Đặc biệt:

• Nước uống tăng lực: Các thành phần có trong nước tăng lực như đường, chất làm ngọt nhân tạo, chất tạo màu, caffein… có thể khiến trẻ mắc chứng tăng động giảm chú ý có những triệu chứng nghiêm trọng hơn.
• Cá và hải sản: Lượng thủy ngân dư thừa trong hải sản và một số loại cá như cá kiếm, cá mập, cá thu vua, cá thu về lâu dài có thể gây nhiều tác động xấu đến chứng rối loạn tăng động giảm chú ý. Vì vậy, trước khi cho trẻ ăn một số loại hải sản, cá kể trên, cha mẹ nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.
• Thực phẩm chứa phụ gia: Trong bột ngọt và các thực phẩm chế biến sẵn khác có chứa aspartam, nitrit, natri benzoat… Đây là những chất phụ gia có thể ảnh hưởng đến chứng tăng động, giảm chú ý ở trẻ.
• Đường tinh luyện: Nhiều người, đặc biệt là trẻ em, sau khi ăn bánh kẹo hay các thức ăn, nước uống chứa nhiều đường như si rô, mật ong, nước ngọt… sẽ mắc chứng tăng động giảm chú ý. Vì vậy, cha mẹ cần hạn chế cho con ăn những thực phẩm này.
• Khơi dậy chặt chẽ: Trong cà phê, sôcôla đen có chứa caffein khiến người tăng động khó ngủ, giảm trí nhớ và khả năng chú ý.
• Thực phẩm có chứa màu nhân tạo và chất bảo quản: Trong các loại bánh kẹo, nước giải khát,… thường chứa chất tạo màu, chất bảo quản. Vì vậy, cha mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn và uống nhiều đồ ngọt, nước ngọt.

Thực phẩm trẻ tăng động giảm chú ý nên hạn chế

3Thực phẩm trẻ bị tăng động giảm chú ý nên ăn

Theo thông tin từ Trí thức trẻ, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng Trẻ mắc chứng tăng động giảm chú ý và tăng động giảm chú ý một phần là do chế độ ăn uống chưa hợp lý, thiếu hụt dinh dưỡng. trong bụng mẹ hoặc trong thời thơ ấu. Vì vậy, để cải thiện các triệu chứng của bệnh tăng động giảm chú ý, trẻ cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

Để cải thiện triệu chứng ADHD, trẻ cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

Dưới đây là những dưỡng chất mà trẻ tăng động giảm chú ý cần bổ sung:

• axit amin: Axit amin là thành phần mà mọi tế bào trong cơ thể cần để hoạt động và được sử dụng để tạo ra chất dẫn truyền thần kinh hoặc phân tử tín hiệu trong não. Đối với những người mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý, các axit amin tyrosine, tryptophan và phenylalanine là những thành phần quan trọng để tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh dopamine, serotonin và norepinephrine. Vì vậy, trẻ rối loạn tăng động giảm chú ý cần được bổ sung các loại axit amin này để tăng cường dẫn truyền thần kinh, từ đó kiểm soát chứng rối loạn tăng động giảm chú ý ở trẻ.
• Vitamin và các khoáng chất: Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm trí tuệ ở trẻ em, trong đó có trẻ rối loạn tăng động giảm chú ý là do thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Vì vậy, trẻ cần được bổ sung đầy đủ các khoáng chất thiết yếu như sắt, kẽm, canxi, photpho, các loại vitamin như vitamin C, vitamin B6, vitamin B3,… để góp phần cải thiện tình trạng rối loạn tăng động giảm chú ý.
• Omega3: Omega 3 là chất béo tốt cho não, nó cũng được đưa vào nghiên cứu về chứng rối loạn tăng động giảm chú ý. Khi thiếu omega 3 trẻ sẽ gặp khó khăn trong việc phát triển trí tuệ và học tập. Vì vậy, cha mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu axit béo omega 3 cho trẻ như cá béo, dầu cá, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó…

Thực phẩm trẻ bị tăng động giảm chú ý nên ăn

Trên đây là những chia sẻ của Bách hóa Xanh về những thực phẩm trẻ tăng động giảm chú ý nên ăn và nên tránh. Hy vọng với bài viết này, bạn sẽ bổ sung thêm những kiến ​​thức bổ ích vào cẩm nang chăm sóc con. Cảm ơn đã xem!

Nguồn: Báo Trí Thức Trẻ

Chọn mua trái cây tươi ngon tại Trường Họa Mi để bổ sung dinh dưỡng cho bé:

Trường Họa Mi