5 việc khiến bệnh ung thư dạ dày không dám lại gần

Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa Trần Hữu Ngọc (Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương) cho biết, bệnh ung thư dạ dày là một trong 5 bệnh ung thư phổ biến nhất ở Việt Nam cũng như trên thế giới. Tại Việt Nam, riêng năm 2018 có hơn 17.000 ca mắc mới và hơn 15.000 ca tử vong vì căn bệnh này.

Ông cũng chỉ ra những người có Nguy cơ ung thư dạ dày cao nhất. Những người này bao gồm: nam giới trên 40 tuổi, người hút thuốc hoặc lạm dụng rượu, người ăn thực phẩm không lành mạnh, người có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư và người mắc các bệnh liên quan đến dạ dày.

5 thói quen giúp ngăn ngừa ung thư dạ dày

Nếu bạn nằm trong 5 nhóm nguy cơ cao trên thì việc tầm soát ung thư sớm và khám sức khỏe định kỳ là rất cần thiết để phát hiện và điều trị ung thư dạ dày kịp thời. Nhưng điều quan trọng nhất là chúng ta cần rèn luyện những thói quen tốt để “phòng bệnh hơn chữa bệnh”.

Có 5 thói quen mà bất kỳ ai trong chúng ta cũng cần hình thành càng sớm càng tốt nếu muốn phòng tránh ung thư dạ dày:

ăn uống lành mạnh

Theo các chuyên gia sức khỏe, cách bạn ăn uống có ảnh hưởng lớn nhất đến sức khỏe của dạ dày. PGS Lưu Diên Cường (Bệnh viện Tuyên Vũ, Trung Quốc) nhấn mạnh, điều đầu tiên bạn cần làm khi muốn phòng ngừa bệnh dạ dày là tránh xa những thực phẩm có hại cho dạ dày. Bao gồm: thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm quá mặn, thực phẩm quá nhiều dầu mỡ, thực phẩm lên men, thực phẩm cay nóng…

Đồng quan điểm, bác sĩ Trần Hữu Ngọc cũng khuyến cáo nên bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khỏe dạ dày như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt… Nên ăn uống đúng giờ, ngày đủ 3 bữa, tập thói quen sinh hoạt khoa học. ăn chậm, nhai kỹ và tuyệt đối không nhịn ăn nhưng cũng không được ăn quá no để bảo vệ dạ dày.

Luyện tập thể dục đều đặn

Nghiên cứu của Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ chỉ ra rằng những người tập thể dục trong thời gian dài có nguy cơ mắc 13 bệnh ung thư thấp hơn đáng kể, trong đó có ung thư dạ dày. Nghiên cứu này đã thu thập dữ liệu sức khỏe của 1,44 triệu người ở Hoa Kỳ và Châu Âu trong 18 năm.

Lý do là vì tập thể dục có thể kiểm soát cân nặng, và nếu bạn tránh xa béo phì, tỷ lệ mắc ung thư dạ dày sẽ giảm. Đồng thời, tập thể dục có thể tăng cường khả năng miễn dịch, do đó sẽ giảm nguy cơ ung thư.

Bác sĩ Trần Hữu Ngọc nhấn mạnh, điều quan trọng trong tập luyện để nâng cao sức khỏe là sự đều đặn thay vì độ khó hay lượng calo đốt cháy mỗi ngày. Bạn chỉ cần tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày nhưng duy trì đều đặn hàng ngày hoặc vài ngày mỗi tuần và kéo dài càng lâu càng tốt.

Tránh xa rượu và thuốc lá

Uống rượu, hút thuốc là những yếu tố nguy cơ cao khiến ung thư dạ dày ập đến với bạn. Nghiên cứu lâm sàng tại Đại học Tokyo (Nhật Bản) hồi tháng 5/2023 đã chỉ ra uống rượu và đột biến gen là hai yếu tố quan trọng khiến người châu Á dễ mắc ung thư dạ dày.

Bác sĩ Lưu Diên Cường giải thích, đó là do tác động của acetaldehyde trong rượu bia cũng như đồ uống có cồn nói chung làm tổn thương dạ dày. Ông cho biết thêm, rượu bia còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư khác như ung thư gan, ung thư miệng, ung thư thực quản, ung thư vú… Cũng giống như hút thuốc lá, không chỉ gây ung thư phổi mà còn ung thư phổi. dẫn đến ung thư dạ dày nhưng ít người biết.

Hình minh họa

Một nghiên cứu năm 2023 của Bệnh viện Ung thư Đại học Bắc Kinh cho thấy loại thuốc này là một yếu tố quan trọng làm tăng tỷ lệ mắc và tử vong do ung thư dạ dày. Hút thuốc làm tăng 72% nguy cơ ung thư dạ dày và 101% nguy cơ tử vong.

Vì theo Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, khói thuốc lá chứa 7.000 chất hóa học, trong đó có 69 chất gây ung thư. Trong số đó, nổi bật nhất là hydrocacbon thơm đa vòng và nitrosamine.

Duy trì tâm trạng ổn định

Theo bác sĩ Trần Hữu Ngọc, căng thẳng là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày. Vì vậy, bạn nên giữ một tinh thần tích cực, vui vẻ.

Nên cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi, để tinh thần không quá mệt mỏi. Bạn có thể áp dụng một số biện pháp giảm stress lành mạnh như tập yoga, ngồi thiền, đi bộ, nghe nhạc, nấu ăn… hoặc làm những công việc mà mình yêu thích. Cũng cần trau dồi lối suy nghĩ tích cực, học cách kiềm chế cơn nóng giận, có người chia sẻ cảm xúc thay vì giữ kín và đau khổ một mình.

Điều trị dứt điểm các bệnh về dạ dày

Để ngăn ngừa bệnh tật bệnh ung thư dạ dày cũng giống như các bệnh ung thư khác, bác sĩ Trần Hữu Ngọc nhắc nhở việc chăm sóc y tế sớm là vô cùng quan trọng. Bạn cần tuyệt đối không được chủ quan, xem thường bệnh mà hãy chủ động thăm khám, kiểm tra sức khỏe định kỳ ít nhất 1 lần/năm.

Nếu phát hiện mắc các bệnh về dạ dày, bạn không nên chủ quan mà hãy điều trị để thoát khỏi những căn bệnh này. Đặc biệt đối với vi khuẩn Helicobacter pylori, viêm loét dạ dày mãn tính… Trong quá trình điều trị cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ, không tự ý ngưng thuốc, lạm dụng thuốc khiến bệnh trở nên nặng hơn. khó hơn.

Phát hiện sớm ung thư dạ dày

Bác sĩ Trần Hữu Ngọc chia sẻ, việc phát hiện sớm có vai trò quyết định đến hiệu quả điều trị ung thư dạ dày. Nhưng ở Việt Nam hiện nay, do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng phần lớn vẫn là do tâm lý chủ quan, ngại đi khám, coi thường bệnh nên tỷ lệ phát hiện bệnh ở giai đoạn muộn còn cao. Điều này khiến cho việc điều trị trở nên khó khăn, kém hiệu quả và tốn kém.

Hình minh họa

Vì vậy, ông nhắc nhở mỗi chúng ta cần đặc biệt lưu ý những dấu hiệu sớm của bệnh ung thư dạ dày sau đây:

– Đầy bụng

– Đau hoặc tức vùng thượng vị, quanh rốn

– Chán ăn, ăn không ngon.

– Mệt mỏi, gầy sút cân không rõ nguyên nhân

– Ợ chua, ợ chua.

– Nôn ra máu

– Thường xuyên đi ngoài phân đen

Tất cả các dấu hiệu trên khi ở giai đoạn đầu đều rất mơ hồ, không rõ ràng, không đặc hiệu, có thể gặp ở nhiều bệnh lý khác nhau. Vì vậy tuyệt đối không được chủ quan mà cần đi khám ngay dù chỉ có 1 dấu hiệu bất thường lặp đi lặp lại trong vài ngày.