10 Thói Quen Vệ Sinh Cá Nhân Tốt Cho Trẻ Tuổi Teen

Vệ sinh cá nhân là trách nhiệm và nghĩa vụ của mỗi người đối với chính cơ thể của mình. Với thanh thiếu niên, việc thực hiện trách nhiệm và bổn phận này cần được chú trọng. Vậy làm thế nào để chúng ta dạy con mình hiểu điều đó?

Ngay từ khi còn nhỏ, bạn hãy dạy con cách vệ sinh cơ thể cơ bản như rửa tay trước khi ăn hoặc sau khi đi vệ sinh, che miệng khi ho hoặc tắm mỗi ngày. Trẻ em cũng đã học cách chải răng và dùng chỉ nha khoa đúng cách.

Khi con bạn đến tuổi vị thành niên, đây là độ tuổi thích hợp để giúp bé hoàn thiện những kỹ năng vệ sinh cơ bản trên. Tuổi teen cũng là độ tuổi cơ thể trẻ đang có những thay đổi nhất định nên việc vệ sinh cá nhân cũng cần thay đổi để phù hợp. Thiết lập thói quen vệ sinh cá nhân ở tuổi thiếu niên sẽ giúp chúng duy trì thói quen tốt đó khi trưởng thành. Bạn cần cởi mở và thẳng thắn với con để có thể nói chuyện với con về những vấn đề tế nhị về vệ sinh cá nhân sẽ xảy ra trong tương lai.

10 thói quen vệ sinh tốt cho tuổi teen

Khi nghĩ về việc vệ sinh cá nhân cho con bạn, điều quan trọng là phải thảo luận với con bạn những điều sau:

1. Tắm rửa thường xuyên

Nhắc nhở con bạn tắm mỗi ngày để loại bỏ bụi bẩn và dầu trên da, đặc biệt là sau khi chơi thể thao hoặc tập thể dục. Nếu con bạn không thể tắm ngay, ít nhất hãy bảo con thay quần áo mới sạch hơn.

2. Vệ sinh răng miệng đúng cách

Không chỉ thanh thiếu niên mà tất cả các lứa tuổi khác đều nên đánh răng 2 lần/ngày và mỗi lần đánh răng nên kéo dài 2 phút. Không nên đánh răng quá 3 lần/ngày vì sẽ làm mòn men răng và làm tổn thương nướu (nướu). Bạn cũng nên khuyên trẻ đánh răng nhẹ nhàng vì như vậy là đủ để loại bỏ vi khuẩn và thức ăn bám trên răng.

3. Rửa tay đúng cách

Trên thực tế, nhiều trẻ em vẫn chưa biết rửa tay đúng cách, kể cả khi đã 14-15 tuổi. Vì vậy, hãy dạy con bạn tuân theo 5 bước rửa tay sau:

• Đầu tiên làm ướt tay
• Sau đó sử dụng xà phòng hoặc nước rửa tay và tạo bọt
• Tiếp theo, hãy kiểm tra mu bàn tay, giữa các ngón tay và cả dưới móng tay của bạn. Nhớ nhắc trẻ xoa tay ít nhất 20 giây.
• Sau đó rửa sạch dưới vòi nước chảy
• Cuối cùng, lau khô tay bằng khăn sạch hoặc dùng máy sấy khô tay.

4. Dùng lăn/xịt khử mùi, giảm tiết mồ hôi

Tuổi dậy thì cũng là lúc cơ thể bắt đầu đổ mồ hôi nhiều hơn. Nếu trẻ đổ mồ hôi quá nhiều, cơ thể trẻ sẽ có mùi khó chịu. Khi đó, bạn nên mua cho trẻ sản phẩm lăn hoặc xịt khử mùi và giảm tiết mồ hôi cho trẻ.

5. Chải tóc nhẹ nhàng

Chải tóc cũng cần có kỹ năng để hạn chế lượng tóc rụng cũng như xơ rối, nhất là với các bạn gái. Bạn nên dạy trẻ chải đầu, bắt đầu từ ngọn tóc trước, nhẹ nhàng dùng lược răng thưa gỡ rối cho ngọn tóc, cuối cùng mới đến thân và chân tóc. Tránh chải đầu khi đang gội đầu hoặc lúc tóc còn ướt vì sẽ làm tóc rụng nhiều hơn.

6. Hình thành thói quen giúp ngăn ngừa mụn

Khi con bạn bắt đầu bước vào tuổi thiếu niên, bạn nên khuyên con rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ 2 lần/ngày. Nhiều trẻ sẽ không mọc mụn trong thời gian này, tuy nhiên, việc tạo cho trẻ một thói quen tốt sẽ giúp ích cho trẻ sau này. Hướng dẫn con không nên rửa mặt quá mạnh ngay cả khi da rất nhờn vì sẽ dễ gây kích ứng và khô da.

7. Tắm thật sạch

Cũng giống như người lớn, trẻ em cần được tắm rửa thường xuyên để cơ thể sạch sẽ, không bị vi khuẩn xâm nhập. Dạy bé cách tắm để bé tự vệ sinh và tạo cho bé thói quen tắm mỗi ngày. Lúc đầu, bạn có thể giúp bé tắm. Dần dần, bé sẽ học cách tự tắm.

8. Cắt móng tay

Vệ sinh cá nhân cho trẻ bao gồm cả việc cắt móng tay. Dạy con bạn thói quen cắt ngắn móng tay và giữ chúng sạch sẽ. Quan trọng hơn, cha mẹ nên cho con biết thói quen cắn móng tay là không tốt vì móng tay chứa rất nhiều vi khuẩn gây bệnh. Nếu con bạn có thói quen cắn móng tay, hãy quấn móng tay bằng băng keo hoặc băng cá nhân. Bằng cách này, bé sẽ không thể cắn móng tay nữa. Dần dần bé sẽ bỏ hẳn thói quen này.

9. Che mũi/miệng khi ho và hắt hơi

Tập cho trẻ thói quen dùng khăn tay hoặc khăn giấy để che mũi hoặc miệng khi ho hoặc hắt hơi. Bên cạnh đó, cha mẹ cũng nên tập cho trẻ thói quen vứt rác đúng nơi quy định để ngăn ngừa vi khuẩn lây lan.

10. Chải và gội đầu thường xuyên

Cha mẹ nên tập cho bé thói quen gội đầu thường xuyên, vì phần lớn vi khuẩn gây bệnh chủ yếu ở trên tóc, sau đó mới xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, gội đầu còn giúp da đầu bé sạch sẽ, loại bỏ tế bào chết và giúp tóc không bị khô. Quan trọng hơn, bạn nên tạo thói quen chải đầu cho bé mỗi sáng sau khi thức dậy, sau khi tắm để bé trông sạch sẽ và gọn gàng hơn.

Xóa bỏ Những quan niệm sai lầm về vệ sinh cá nhân cho teen

Thanh thiếu niên sẽ tiếp xúc với nhiều quan niệm khác nhau về vệ sinh thân thể và dễ có những hiểu biết không chính xác hoặc lệch lạc. Các teen thường rỉ tai nhau rằng cạo lông sẽ khiến lông mọc lại nhanh và dày hơn hoặc nếu không thụt rửa âm đạo sẽ có mùi hôi. Những tin đồn khác như: ăn đồ nhiều dầu mỡ sẽ bị nổi mụn, nhuộm da sẽ trị được mụn, thủ dâm có thể gây mù lòa, mọc lông ở lòng bàn tay, bị điên… khiến cậu bé tuổi teen lo lắng. Xin cho bà con biết tin đồn trên là hoàn toàn vô căn cứ.

Vì vậy, khi nói chuyện với con về lợi ích của việc vệ sinh cá nhân, bạn cũng cần bảo con xem xét lại những gì đã nghe được từ bạn bè. Đôi khi bạn sẽ giật mình bởi những tin đồn kỳ lạ mà bọn trẻ chia sẻ với bạn.

Giúp trẻ rèn luyện thói quen vệ sinh cá nhân

Cho trẻ biết vệ sinh cá nhân là trách nhiệmxin lỗi cho chính mình. Nếu con bạn không muốn tắm sau khi chơi thể thao hoặc không muốn sử dụng chất khử mùi, bạn nên cho trẻ biết rằng vệ sinh cá nhân là trách nhiệm của trẻ và trẻ nên coi việc đó quan trọng như việc dọn dẹp nhà cửa. Dọn dẹp phòng sẽ giúp căn phòng sạch sẽ hơn, tương tự như vậy, việc tắm rửa sẽ giúp cơ thể trẻ sạch sẽ hơn.

1. Hướng dẫn trẻ chăm sóc da từ sớm: Đừng đợi cho đến khi con bạn nổi mụn mới bắt đầu dạy chúng cách ngăn ngừa mụn. Bạn nên giúp con hình thành thói quen vệ sinh sớm ngay từ khi con bắt đầu có dấu hiệu dậy thì.

2. Đừng quá khó tính: Bạn không nên quá khó tính trong vấn đề vệ sinh cá nhân của trẻ. Cố gắng tránh tranh cãi với con bạn vì điều này có thể khiến trẻ ít quan tâm đến những gì bạn nói.

3. Bảo lãnh Những gì bạn dạy con là đúng và cập nhật: Trước khi trò chuyện cùng con, cha mẹ nên đọc sách, tra cứu để đảm bảo thông tin mình sắp nói là chính xác nhất. Một số thông tin có thể không còn chính xác ở thời điểm hiện tại hoặc có thể đã sai ngay từ đầu. Con cái khi đã đến tuổi vị thành niên thường phớt lờ lời khuyên của cha mẹ nếu chúng cảm thấy độ chính xác của những lời khuyên đó không cao. Vì vậy, việc cha mẹ nghiên cứu kỹ lưỡng và đưa ra những bằng chứng khoa học sẽ khiến trẻ “tâm phục, khẩu phục”.

4. Hãy là một ví dụ cho trẻ em: Muốn con có thói quen tốt thì trước hết phải làm gương. Đừng để đầu của con bạn không được gội trong một tuần và đừng bắt con bạn dùng chỉ nha khoa khi bạn thậm chí không sử dụng chúng.

5. Cùng một người giới tính đếm Dạy nhau sẽ hiệu quả hơn: Nếu có thể, người mẹ nên nói chuyện với con gái và người cha nên nói chuyện với con trai. Khi bạn là người cùng giới, bạn sẽ dễ dàng thảo luận những vấn đề tế nhị với con mình hơn và trẻ cũng có xu hướng coi cha mẹ cùng giới là hình mẫu của mình.

6. Hỏi bác sĩ hoặc tư vấn: Nếu bạn gặp khó khăn trong việc dạy con về vệ sinh tốt, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa về vấn đề đó. Bác sĩ sẽ hỗ trợ bạn thiết lập những thói quen tốt cho con bạn.